【九臺區城子街中心學校】線上班會，全力以“復”；助力健康，心靈護航。

I

來勢洶洶的疫情，讓我們的“居家學習”模式再度開啟。為幫助學生迅速調整居家學習的身心狀態，提高對不良情緒的自我疏導能力，構筑心理健康防線，4月21日下午，九臺區城子街中心學校中學部開展了“理性防疫，強心出發”的線上心理健康教育班會課，為城中學子送去一份溫暖的心理防疫錦囊。 　　疫情以來，中學部多次召開線上班主任會議，針對如何進行線上教學，疫情期間如何與學生溝通、如何指導學生進行自我管理、如何與家長溝通交流等，為教師們出謀劃策，多角度指導教師進行班級管理，引領孩子健康成長。 　　本次心理健康教育主題班會是在張寶華校長的親自指導，中學教學校長陳芳的精心部署，教導處張學術主任的認真組織下開展的，目的在于: 　　一、指導家長們正確認識我區疫情防控不斷向好的形勢:4月9日實現了社會面清零的目標，下一步將會按照防范區、管控區、封控區范圍，逐漸實現解除封閉并走向正常的社會秩序，學生復學復課工作也正在調研中，將按照省市和九臺區疫情防控指導意見復學復課，學校更會全力做好線上、線下教學銜接，家長和學生不需要因此有過重的心理負擔。 二、指導家長要全面科學的認識疫情可能對孩子學習和成長產生的影響，引導孩子正確認識社會和學業，和自家孩子實行積極有效的正確溝通，以陽光的心態對待疫情期間發生的一些困難和問題，切勿對學生產生心理傷害。 三、家長要加強對學生的身體和精神關愛，予以必要的科學的心理安慰和疏導。 　　主題班會上，班主任通過探詢學生對近期疫情與線上教學的想法與感受，從學生的角度出發，聚焦于學生居家學習常見的擔憂與面對疫情常見的消極情緒及異常行為，引導學生正確對待情緒的變化，用積極的行動調整心態。 　　在班會課中，班主任們傾聽學生和家長的想法，了解具體情況，指導他們只要注意好個人衛生及防護，安心居家，同心抗疫可以避免被感染的風險；強調抗疫期間的各項要求，嚴格遵守防疫各項規定。同時也針對學生與家長分別給出了不同的舒緩情緒的方法，避免緊張焦慮，家長與孩子之間要互相理解尊重，營造和諧的家庭氛圍。最后各班主任也根據學情對學生的作業、自主學習給出了相應的建議。 　　居家階段，孩子和父母共處的時間變長，平時很多不起眼的小問題有可能在這個特殊的時候放大，親子間如何更好達成共識？出現摩擦甚至沖突怎么辦？在講座過程中，面對家長的疑惑，老師一一作答。初三的同學們也借此機會，向父母吐露心聲。 　　家長和孩子一同認真觀看、學習、記錄，家長學習到很多新穎且具有實踐性的教育理念，孩子們也感受到不少趣味性。 　　為了達到最好的效果，老師們使出渾身解數，利用圖片、文章、視頻、音頻等多種形式精心制作班會課件，精心準備班會講稿。借助網絡直播的形式，努力實現異彩紛呈的班會組織效果，確保每個班級的班會都能穩步推進，扎實落實。 　　老師們鼓勵學生要積極應對學習中的困難，主動解決，向“逆行者”學習，汲取戰“疫”力量。 心理防疫小妙招 一、接納自我，真誠交流；二、客觀認知、科學防控；三、規律生活，適當運動；四、理性判斷，勿信謠言；五、線上溝通，轉移注意；六、停止抱怨，規律生活。 抗“疫”強心劑 　　請大家謹記，線上教學不只是在家“呆”著，要時刻保持自律、自覺、自省，讓知識充盈你的世界，給予你力量。 簡單的心理調節方法 　　1. 平緩呼吸法。吸氣、屏氣、呼氣均默數5秒，吸氣時通過鼻腔緩慢而充分地將空氣吸到身體最深處，呼氣時通過鼻腔或口腔緩慢呼出，完全呼出氣體后可正常呼吸2次。循環上述步驟，每次練習3-5分鐘。 2. 肌肉放松法。可采用平躺或端坐的姿勢放松，順序可遵循自上而下，從頭到腳，反之亦可。 3. 音樂放松法：找一段輕柔、安靜并帶有一些遐想的音樂進行傾聽，好的音樂會讓自己的身心得到很大的變化，促進血液循環，肌肉放松，血壓平穩，達到心情寧靜和輕松愉快。 心理援助方法 　　當你需要心理傾訴和幫助時，可以選用以下方法： 方法一：找班主任傾訴 方法二：找學校心理老師 　　通過這場線上心理健康班會，同學們掌握了應對不良情緒的方法，也意識到在危機中成長時，生命健康的寶貴與時間的珍貴。同學們！讓我們切實提高自控能力、自學能力，讓居家學習豐富起來；學會居家鍛煉，科學運動起來；聽聽音樂，真正審美起來；學會做做家務，真正生活起來；學會和父母聊天，真正融洽起來；學會關注社會，真正擔當起來。 為成長揚帆，為心靈護航特殊時期師生云端面對面共筑心靈“防火墻”