正確排出體內(nèi)的八種毒素

曲曉力

闡述體內(nèi)八種毒素 　美篇帶你走進(jìn)排除體內(nèi)毒的方法　汗、痰、水、尿、血、氣、便、脂，體內(nèi)八大毒素如何排？體內(nèi)主要有氣毒、汗毒、宿便、尿毒、水毒、脂毒、痰毒和血毒八種。 　　只有早些排除人體毒素，才能延年益壽，體內(nèi)有毒對(duì)人體有哪些危害？如何排除體內(nèi)這些毒素？美篇就帶大家了解排毒的方法吧！ 氣毒 　　氣毒是存在肺里面的毒，“肺主氣”“腎主納氣”，有氣毒的人往往肺腎功能不好，一般身上氣味大，如有口臭、汗臭等。 　　氣毒典型表現(xiàn)為頭暈、呼出來的口氣有異味。長(zhǎng)期積累會(huì)出現(xiàn)呼吸系統(tǒng)疾病，如咳嗽、肺炎，甚至肺癌等。 如何排出氣毒？ 大口吸入清氣，大口呼出濁氣，這樣的深呼吸方法可以對(duì)肺部起到清洗作用。可在運(yùn)動(dòng)或在室內(nèi)對(duì)窗進(jìn)行，應(yīng)保證每天早晚最少一次。 　　比如清晨在陽臺(tái)上，舒展肢體的同時(shí)做深呼吸；如果周圍有山水，早上出門去喊山、喊河。 　　溫馨提示：做深呼吸要選擇空氣清新的環(huán)境，一定要避開霧霾及其他空氣污染。 汗毒 　　人體細(xì)小的汗毛孔也可以排出很多垃圾。但若汗不能順利排出，積累在體內(nèi)，就會(huì)變成一種毒。 　　汗毒典型表現(xiàn)為在不運(yùn)動(dòng)、保證身體清潔的情況下，仍會(huì)聞到汗有異味。長(zhǎng)期積累會(huì)誘發(fā)關(guān)節(jié)疼、風(fēng)濕、代謝系統(tǒng)疾病等。 如何排出汗毒？ 不用大汗淋漓，保持一定的出汗量是必須的。讓自己出汗的首選方法是運(yùn)動(dòng)，如游泳、跑步、太極拳等。 宿便 　　大便能帶走人體60%以上的毒素。如果不及時(shí)通便可能導(dǎo)致腸炎甚至腸癌。宿便典型表現(xiàn)為口臭、長(zhǎng)包、上火等；長(zhǎng)期積累會(huì)導(dǎo)致腸炎，甚至腸癌等腸道系統(tǒng)疾病。 如何排出宿便？ 早上5點(diǎn)到7點(diǎn)是大腸經(jīng)“值班”，若此時(shí)排便最好。因此建議，每天早起空腹喝一杯水，并養(yǎng)成一早大便的習(xí)慣。此時(shí)若無大便，可按摩天樞穴(位于肚臍兩側(cè)旁開1.5寸)。 尿毒 　　人體內(nèi)的大部分毒素都需要肝解毒、腎排毒，所以腎是人體內(nèi)最重要的排毒器官，能夠過濾掉血液中的毒素，通過尿液排出體外。 　　而尿毒的累積就可能源于腎功能不足，或喝水太少，或攝入毒素過多。尿毒典型表現(xiàn)為頭暈、小便不暢；長(zhǎng)期積累會(huì)出現(xiàn)泌尿系統(tǒng)炎癥、痛風(fēng)、皮膚過敏等。 如何排出尿毒？ 在晚飯前的17點(diǎn)到19點(diǎn)，可空腹喝一杯水，有助于調(diào)動(dòng)腎氣，并幫助清洗腎和膀胱，預(yù)防泌尿系統(tǒng)結(jié)石。 　　還可按摩涌泉(足心前部凹陷處)、三陰交(腳內(nèi)踝上3寸)，敲打腎腧穴(在后背，位置與肚臍平，脊柱旁1.5寸)。平時(shí)應(yīng)少吃含大量添加劑的食品，保證每天足夠的飲水量，多吃蔬菜水果。 水毒 　　一般由腎功能衰弱引起，40歲以上的人應(yīng)該注意，看看自己是否符合水毒的特性，如果早上起來下眼皮、腳踝浮腫，很有可能就是水濁。 　　水毒典型表現(xiàn)為有眼袋、上舌面水分充足；有雙下巴、胃部寒冷；腹部敲擊有清脆回聲；有小肚子、下身肥胖、腿粗。 如何排出水毒？ 想要驅(qū)逐水毒，首先去醫(yī)院檢查有無心臟和腎臟等方面疾病。如果是因腎臟引起，則需要溫腎來調(diào)動(dòng)機(jī)體的氣化能力；如果腎臟和心臟等方面沒有問題，則說明氣血不通，需多運(yùn)動(dòng)。 脂毒 　　秋冬季節(jié)，吃得多動(dòng)得少，非常容易造成脂毒堆積。有脂毒的人一般偏胖、脂肪較多，經(jīng)常喝酒、吃肉、吃油炸食品。 　　對(duì)肝臟傷害很大，易得脂肪肝等疾病。脂毒典型表現(xiàn)為頭暈、愛打瞌睡。長(zhǎng)期積累會(huì)導(dǎo)致血脂異常。 如何排出脂毒？ 睡前喝杯白開水，也有助于降低血液黏稠度。為預(yù)防高血脂，可以在早上或中午，用0.5~1克三七兌水喝，有保健養(yǎng)生之效。 　　可以按揉小腿上的豐隆穴(位于外踝尖上8寸，條口穴外，距脛骨前緣二橫指處)，消食導(dǎo)滯，減少脂肪。 痰毒 　　很多人早上起床后，總感覺喉嚨里面有痰，更有甚者一天到晚咳不玩的痰。這是痰毒的堆積表現(xiàn)，是常年抽煙造成的。 　　也可能是飲食不當(dāng)或因肺功能不好造成的，排痰毒在秋季顯得尤為重要。痰毒典型表現(xiàn)為痰多、痰稠。長(zhǎng)期積累會(huì)出現(xiàn)咳嗽、呼吸不暢、癲癇等。 血毒 　　平時(shí)吃得太雜、太亂，攝入了太多食品添加劑，就會(huì)在身體里積累血毒，尤其是肝臟解毒功能差的人。 　　喝酒過多導(dǎo)致血液中酒精含量增高，可能引起乙醇中毒，也屬于血毒范疇。 　如何排出血毒？ 　平時(shí)可以按摩少府穴(掌心第4、5掌骨之間，握拳時(shí)無名指和小指指端之間)，另外，一定要控制飲酒量。 　　排除體內(nèi)八大毒氣終身受益；通過美篇讓很多家庭養(yǎng)成排毒習(xí)慣，遠(yuǎn)離大病；讓每個(gè)家庭都有一個(gè)懂健康的習(xí)慣，讓從事健康行業(yè)者變得偉大起來。 　　脾位于中焦，也就是地面的意思，無論樓上的垃圾還是地下室的垃圾，都會(huì)匯集到地面再去傾倒，所以這里是個(gè)毒物聚集最集中的場(chǎng)所。 　　尤其是脾還承擔(dān)著消化食物的職責(zé)，所有飲食，好與不好，都要經(jīng)過脾的這一關(guān)，時(shí)間久了，脾也就成了毒物停留的重要場(chǎng)所。 出現(xiàn)這些情況，你的脾中毒不淺：（１）面部色斑（２）私處白帶過多（３）脂肪成堆（４）口氣明顯，唇周的痘或是潰瘍。 如何給脾排毒？ 最佳排毒時(shí)間：午餐后和晚餐后。餐后是最容易產(chǎn)生毒素的時(shí)刻，尤其是每餐過后，食物如果不能及時(shí)消化或是吸收。 　　毒素就會(huì)積累很多，就像我們?cè)囍朔约簯卸璧拿∫粯樱瑖L試著在第一時(shí)刻排出毒素，給自己一個(gè)輕松。 　　排毒要穴：商丘。位于內(nèi)踝前下方的凹陷中，用手指按揉該穴位，保持酸重感即可，每次３分鐘左右，兩腳交替做。 　　不宜做的事情：不宜思慮過久；不宜久坐不動(dòng)；不宜過食辛辣甜膩。飯后百步走：有這個(gè)習(xí)慣的人，很少有成堆的脂肪或是色斑、口氣。 　　不經(jīng)意的行走間，我們的機(jī)械運(yùn)動(dòng)能很好地幫助脾胃消化，加快了毒素排出的速度。然而，能否取得成效，貴在堅(jiān)持，每日1000～1500米。 功能主治 　　補(bǔ)中益氣，健脾益肺，滋補(bǔ)強(qiáng)壯，增強(qiáng)人體免疫能力。用于脾肺虛弱，氣短心悸，食少便溏，虛喘咳嗽。 　　主治脾虛型小兒泄瀉，婦產(chǎn)科貧血，慢性胃炎，慢性腎炎及放化療后脾肺氣虛諸癥。

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