【停課不停學(xué)，運(yùn)動(dòng)不打烊】同心縣第四中學(xué)體育課線上教學(xué)活動(dòng)（一）——靈敏柔韌性訓(xùn)練

穆掌柜

陽(yáng)春四月、萬(wàn)物復(fù)蘇，本該是春意盎然的好時(shí)節(jié)，無(wú)奈新冠疫情又在同心駐腳，學(xué)校再次開(kāi)啟線上教學(xué)模式，為了使全體同學(xué)能夠以健康的體魄積極地投入到學(xué)習(xí)當(dāng)中去，體育組的老師們通過(guò)開(kāi)展線上教學(xué)研討活動(dòng)根據(jù)不同學(xué)段的學(xué)生制定不同的練習(xí)方案，并由穆老師帶領(lǐng)學(xué)生一起進(jìn)行居家體育鍛煉活動(dòng)。寧夏加油！同心加油！ 擼起袖子加油干 　　在“雙減” 和“五項(xiàng)管理”的政策背景下，加強(qiáng)學(xué)生體育鍛煉成為了至關(guān)重要的一項(xiàng)工作。適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉有利于學(xué)生的生長(zhǎng)發(fā)育，能緩解疲勞、提高自身免疫力、有效調(diào)節(jié)情緒、促進(jìn)身心全面發(fā)展。 在我縣全民抗疫的特殊時(shí)期，雖然現(xiàn)在疫情導(dǎo)致同學(xué)們要居家學(xué)習(xí)，但宅家不忘運(yùn)動(dòng)，擁有健康的身體就是最好的防控！我們要鼓勵(lì)孩子們養(yǎng)成每天堅(jiān)持體育運(yùn)動(dòng)的習(xí)慣，鍛煉身體，增強(qiáng)體質(zhì)，強(qiáng)健體魄。我校體育組老師們組織停課不停學(xué)，運(yùn)動(dòng)不打烊活動(dòng)，用實(shí)際行動(dòng)抗擊“戰(zhàn)役”。 　　疫情期間，同學(xué)們不能盡情享受美好的春光，但也不能缺乏適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉，戶(hù)外活動(dòng)減少而室內(nèi)鍛煉的需求激增。特別是初三畢業(yè)生還要迎接復(fù)學(xué)后的體育中考測(cè)試，但他們?nèi)绾螐摹皯?hù)外鍛煉”轉(zhuǎn)向“居家鍛煉”，體育教師如何從“戶(hù)外教學(xué)”轉(zhuǎn)向“云端”教學(xué)，結(jié)合中學(xué)生的實(shí)際情況和我縣體育中考項(xiàng)目相關(guān)要求，我校體育教師認(rèn)真籌備，開(kāi)展線上體育教學(xué)的新途徑。 集體教研、線上行動(dòng) 　　以人教版《體育與健康課程》教材為依據(jù)，每位教師都能夠認(rèn)真分析教材內(nèi)容，積極有效地完成個(gè)人備課。羅進(jìn)明老師組織全體體育教師每周至少開(kāi)展一次集體線上教研。在視頻的過(guò)程中大家各抒己見(jiàn)、相互溝通、共同協(xié)作、發(fā)言交流，較好的完成了集體教研和個(gè)人備課情況。 穆健寧老師依據(jù)八年級(jí)學(xué)生的身體素質(zhì)及特點(diǎn)制定了《靈敏、協(xié)調(diào)與心肺耐力》課程，使學(xué)生的身體靈敏性、協(xié)調(diào)能力與心肺耐力逐步提高！ 　　田徑是運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目之母。我們每天都會(huì)跑步，但在短距離之內(nèi)怎樣才能跑得最快呢？因此馬瑞老師給七年級(jí)學(xué)生帶來(lái)了一節(jié)新授課——《蹲踞式起跑》，詳細(xì)地從蹲踞式起跑的來(lái)源、作用等五個(gè)方面來(lái)進(jìn)行講解，使學(xué)生受益匪淺！ 回歸課堂、閃耀登場(chǎng) 隔空不隔愛(ài)、師生一直在 調(diào)整呼吸、愉快心情 請(qǐng)你跟我這樣做，讓我跟您這樣做！ 溫馨提示 <ul><li>住樓房的孩子們要合理安排鍛煉時(shí)間并選擇合適的鍛煉場(chǎng)地，控制好鍛煉幅度，盡量不要影響到樓上樓下的鄰居。</li><li>熱身運(yùn)動(dòng)不可少。尤其是在冷天，身體筋骨相對(duì)僵硬，如果熱身不到位在運(yùn)動(dòng)中容易受傷。</li><li>運(yùn)動(dòng)時(shí)，著裝要舒適（易吸汗），以運(yùn)動(dòng)裝為佳。注意不宜穿得太過(guò)厚重，否則運(yùn)動(dòng)不便；也不宜穿得太薄，容易受風(fēng)感冒。</li><li>鍛煉時(shí)切記安全第一。</li><li>運(yùn)動(dòng)后禁止暴飲暴食，禁止喝碳酸飲料。</li></ul> 共克時(shí)艱，眾志成城 一場(chǎng)疫情，讓我們明白：身體健康，才是最后的贏家，愛(ài)惜身體，才是正確的選擇。只有身體健康，才能享受世間一切，倘若失去健康，理想和愿望都是空談。讓我們一起鍛煉，讓我們共同祈禱這場(chǎng)疫情快些結(jié)束，寧夏加油！同心加油！ 待想念師生之時(shí)，便是回歸校園之日！