最高級的養(yǎng)生，不是睡覺，不是鍛煉，就一個字！

三枝

古語有云：“夫少者，多之所貴也。” 意思是說，凡事以少為貴，少才能得到更多。 楊絳也曾說：“簡樸的生活、高貴的靈魂，是人生的至高境界。” 大道至簡，以簡馭繁。 多不如少，少的力量，讓生活更有質(zhì)量。 少，是一個人最好的活法，也是最高級的養(yǎng)生。<div> </div><div><h1>一、少食，則少疾 </h1> 常聽老人說：“能吃是福。” 但是少有人知道下一句是：善吃是智。 不挑食、吃得下是福氣，但懂飲食之道才是智慧。 《素問·瘦論》中有言：“飲食自倍，腸胃乃傷。” 長期飲食過飽，腸胃負(fù)擔(dān)過重，也很容易誘發(fā)多種疾病，如三高、心血管疾病等。 遠(yuǎn)離疾病的秘訣就是少食，準(zhǔn)時限量，七分飽，才是剛剛好。 106歲高齡的宋美齡，就格外注意飲食之道。 一天之內(nèi)，她要吃五餐，但每頓只吃五分飽，淺嘗輒止，絕不多吃。 甚至每天都要稱體重，一旦超重，她就會將正餐改成蔬菜水果沙拉，偶爾吃些牛排。 正是如此自律節(jié)制，食不過飽，宋美齡才能無病無痛，長命百歲。 民間有句老話：“常有三分饑，百病不相襲。” 無論是盲目節(jié)食敷衍了事，還是胡吃海喝無所顧忌，都是不可取的。 七分飽，三分饑，節(jié)食安胃，恰到好處，才守得住健康，無病無痛。 </div> <h1>二、少欲，則少憂</h1> 清朝學(xué)者申居鄖曾說：“縱欲之樂，憂患隨焉。” 意思是，如果一個人放縱自己的欲望，那憂愁禍患也會隨之而來。 你想要的越多，麻煩也就越多；反之，減少自己的欲望，才能洞見幸福的真諦。 柳宗元有一篇文章叫《蝜蝂》。 蝜蝂（fù bǎn），是一種喜愛背東西的小蟲。 爬行時，無論遇到什么，就拿過來放在背上，漸漸地東西越來越重，但筋疲力竭也不肯停下，直到跌倒摔死。 很多人活得不幸福，便是像蝜蝂一樣，欲望過多，但卻忘了能背負(fù)的東西是有限的。 人們常說，年齡越大，憂煩越多，但其實和年齡并無關(guān)系，而是欲望過多。 對外物的渴求，是我們的本能，但人心有限，欲望無窮，過多的索求，只會是人一生悲劇的開始。 《孟子》有言：“養(yǎng)心莫過于寡欲。” 內(nèi)心的豐盈，源于欲望的減少，而非外物的增加。 少欲，知足，放下貪念，才是養(yǎng)心之法、善身之道。 <h1>三、少言，則少禍 </h1> 《口銘》中說：“病從口入，禍從口出。” 一個人如果說話不知節(jié)制，隨意開口，會給自己招惹禍端。 不妄言，少說話，才是一個人最大的福報。 曾國藩初入官場時，也是口無遮攔，得罪了不少上司同僚。 直到差點丟掉性命，才頓悟自省，給自己立下規(guī)矩：謹(jǐn)言，刻刻留心。 他自此說話謹(jǐn)慎，時刻細(xì)心留意，每日在睡前，還要回想自己是否有言語不當(dāng)之處。 后來，他口中話不再多，出言處事只求一個“穩(wěn)”字。 言少則禍少，曾國藩深諳此理，方能平定太平天國，興辦洋務(wù)，終成一代名臣。 《周易》有言：“吉人寡言語，躁人之辭多。” 少說話，不妄言，是入德之基，載福之道。 張嘴說話前，務(wù)必深思熟慮，寧可無言，也別話多。 真正的聰明人，從不多言，越是不說廢話，越能遠(yuǎn)離禍端，修德積福。 <h1>四、少思，則少愁 </h1> 作家林清玄說：“今天掃完今天的落葉，明天的樹葉不會在今天掉下來，不要為明天煩惱，要努力地活在今天這一刻。” 道理很簡單，但做到的人卻很少。 人們總是為了還沒發(fā)生的事情擔(dān)憂，想著想著，就把自己陷在了負(fù)面情緒里，難以抽身。 《紅樓夢》中，黛玉妹妹是多少文人心中的千古一夢。 她出生大家，才華橫溢，一顰一笑中皆是風(fēng)情，但另一方面，她體弱多病，父母雙亡，情路坎坷，結(jié)局悲涼，又令人扼腕。 其實細(xì)想，黛玉的香消玉殞，和她多思多慮的性情關(guān)系很大。 一點風(fēng)吹草動，她都會在心里胡思亂想，情緒上引起軒然大波，讓身心備受折磨。 古人有云：“煩惱本無根，不撿自然無；困惑本無源，不究自輕松。” 所謂的憂愁，有時候不過只是你胡思多想，為自己設(shè)的囚籠枷鎖。 小事想多了，身疲；大事想多了，累心；爛事想多了，煩人。 不如少思少想，一念放下，萬般自在，人這一輩子，把心情照顧好，比什么都重要。 <h1>五、少怨，則少悲</h1> 常言道：“不如意事常八九。” 誰都會遇到不順心的事，有人怨聲載道，有人一笑置之。 抱怨多了，看似是宣泄，其實不僅不能解決問題，反而會演變成你的悲傷負(fù)擔(dān)，滿滿的都是負(fù)能量。 越抱怨，越不幸，這是一個惡性循環(huán)。 少抱怨，轉(zhuǎn)換心態(tài)，豁達(dá)樂觀，才是解決問題的捷徑。 白居易生來體弱，年少恰逢安史之亂，顛沛流離。 中年仕途坎坷，屢遭貶謫，“謫居臥病潯陽城”，但他卻活到了75歲的高齡。 他長壽的秘訣就在于：少抱怨，常開懷。 臥病在床時，他笑著說：“枕上愁煩多發(fā)病，床上歡笑勝尋醫(yī)。” 年老中風(fēng)后，他依舊笑著說：“頭風(fēng)若見詩應(yīng)愈，齒折仍談笑不妨。” 白居易在看清生活的真相后，仍然心中無怨，熱愛生活，所以人生處處是風(fēng)景。作家劉同有句話說得好：“抱怨身處黑暗，不如提燈前行。” 與其怨天尤人，不如化怨氣為動力，腳踏實地改變自己。 抱怨，是最無用的東西，越是抱怨，悲傷離你越近，幸福離你越遠(yuǎn)。 生活再難，別忘了微笑；日子再苦，別少了樂觀。 少抱怨，積極樂觀地對待生活，你就贏了。 <div> <div>正所謂：“少則得，多則惑。” 少食，遠(yuǎn)離疾病，長命百歲無憂； 少欲，遠(yuǎn)離煩惱，一念清心自在； 少言，遠(yuǎn)離禍端，默默修德積福； 少思，遠(yuǎn)離憂愁，保持神怡心靜； 少怨，遠(yuǎn)離悲傷，一路高歌前行。 </div></div>

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