晚上睡覺有這4個異常，十有八九要腦梗，一個不占就要恭喜了

宮喜福

血管堵塞，會影響血液流動，讓身體各個器臟缺血、缺氧，嚴重時還可能導致心梗、腦梗等危重疾病。健康的人，血管應該暢通無阻，但當身體里有血栓后，或者發生了動脈粥樣硬化，血管就很容易發生堵塞了。 晚上睡覺有這4種表現 十有八九要腦梗 表現一、失眠頭痛 當自身的腦部血管、頸部血管堵塞時，就會引起持續性頭痛，造成失眠，難以入睡的癥狀。這種頭痛可以用“頭疼欲裂”來形容，尤其是晚上八點，更是血壓高峰期，這種頭痛更為明顯。 表現二、單側流口水 流口水是生活中很正常的現象，但是，如果你一直單側流口水，除了要警惕口腔疾病以外，就要警惕是中風的信號了。單側流口水，口角歪斜、眼睛閉合不嚴等癥狀，都是腦部血管堵塞的癥狀，所以，一定要警惕起來。 表現三、腿腳發麻腫脹 健康的血液流通身體，而腿腳作為身體的末端，是最后接受血液的滋養，當自身血管堵塞或者產生下肢靜脈血栓時，就會導致腿腳冰涼、疼痛，腫脹。這是因為當靜脈血栓發生后，手腳會出現供血不足，從而容易導致手腳營養不足，從而導致發麻及腫脹，在夜間更為明顯。 表現四、胸悶、氣促? 血管堵塞可發生在心臟和肺部，當心臟血管發生堵塞時會引起胸悶、胸痛，尤其是有冠心病、高血壓的人格外注意。另外，當肺部血管堵塞時，還會影響供氧，導致身體出現呼吸急促、氣喘的表現，是“肺栓塞”的信號。 血管堵塞 這兩個指標是關鍵! 低密度脂蛋白膽固醇 由膽固醇轉化而成的低密度脂蛋白膽固醇(壞膽固醇)，是導致動脈硬化，造成心血管疾病的“第一殺手”!其一，壞膽固醇會聚集堆積在血管壁上，形成穩定性斑塊，使血管變窄，血流受阻，甚至閉塞，進而誘發冠心病、腦缺血、主動脈瘤、缺血性壞死等疾病。其二，壞膽固醇會刺激血管發生炎癥，損害血管壁，從而更有利于膽固醇聚集，形成大而不穩定的斑塊。一旦血栓脫落或破裂，可引發心梗、肺栓塞、猝死等疾病。也就是說，單純性的高膽固醇血癥，是動脈硬化的獨立危險因素。'壞膽固醇'水平，也是預測心梗、中風等未來心腦血管事件的最佳預測指標，水平越高，發生動脈硬化和血管堵塞的可能性越大，也越為嚴重。 甘油三酯? 甘油三酯即脂肪，常表現為“將軍肚”、肥胖，多與高糖飲食、吸煙、肝腎疾病、糖尿病等有關。通常，甘油三酯升高不會引起任何癥狀，一旦出現癥狀，往往較嚴重，易發生急性胰腺炎，過量飲酒后猝死等。更重要的是，甘油三酯是壞膽固醇的幫兇，加快血管病變。當體積較大的壞膽固醇無法侵入間隙較小的血管時，甘油三酯能將它變得“小而密集”，使其順利侵入血管，形成大斑塊。因此，除了年齡的增長，壞膽固醇或甘油三酯過高引起的高血脂，是造成動脈硬化、血管堵塞最主要的因素。 預防血管堵塞 一定做好四件事 1調節血脂平衡 血脂也有“好”“壞”之分，只有調節好血脂平衡，才利于清除血栓。調節血脂平衡，可以補充α-亞麻酸，降低動脈硬化指數。α-亞麻酸的食物來源：有機蘇子油、有機亞麻籽油等植物油。 研究證實，α-亞麻酸能清除血液垃圾，降低膽固醇以及低密度膽固醇，還可以增加血管通透性，清除對心血管有害的物質，保護心血管系統的健康。顯著地改變血脂狀態，減少血液垃圾在血管壁上的殘留，減少血栓發生幾率。日常補充α-亞麻酸，可選擇植物油來補充，其中，有機蘇子油中含α-亞麻酸含量達67%左右，是α-亞麻酸重要來源之一。 吃一類清血食物 1、茄子：保護心血管、降血壓 茄子含豐富的維生素P，是一種黃酮類化合物，有軟化血管的作用，還可增強血管的彈性，降低毛細血管通透性，防止毛細血管破裂，對防止小血管出血有一定作用。 2、大蒜：清血降脂? 大蒜也是一種很好的清血食物，大蒜可以幫助我們消除寄存在血管之中的脂肪，有著明顯的降脂作用，是一種防治高血脂癥和動脈硬化的良藥。 3、黑豆：促進血液循環 黑豆含有豐富的花青素，能清除體內自由基，降低膽固醇，促進血液循環。此外，花青素還有護眼的功效。 學會健康飲水 水既是稀釋劑也是排毒劑，平時養成主動喝水、減少飲料的好習慣，有助于預防血栓。喝水時，還可放些小植物，有利于促進毒素排出，改善血液粘稠度。蒲公英黑苦蕎茶——降脂、改善血液狀態。? 蒲公英，具有降低甘油三酯，升高高密度脂蛋白的作用。黑苦蕎，富含蘆丁這種活性物質，蘆丁是苦蕎黃酮富含的特有成分，它可增加毛細血管的通透性，使脂肪合成酶活性受到抑制，最終達到降低血脂的目的。兩者搭配泡水喝，有利于降脂、改善血液狀態。 常做防栓動作 1、握拳練習 只要我們使勁握拳30秒，然后松開，再握拳30秒，再松開，反復這樣堅持10組，可以很好的疏通氣血，預防血管堵塞，的發生。 2、金雞獨立 就是單腿站立。人的腳上有6條重要的經絡通過，通過腳的調節，虛弱的經絡就會感到酸痛，同時得到了鍛煉，經絡對應的臟腑和循行的部位也就得到了調節。做法：每天做3組，每組站立4分鐘即可。

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