誰都沒有妨礙你的幸福

慧心

德海匯讀書會《好婚姻，靠修行》第12期學(xué)習(xí)內(nèi)容：《好婚姻靠修行》之“誰都沒有妨礙你的幸福”+《心，才是幸福的關(guān)鍵》之“意識和潛意識”。學(xué)習(xí)時間：2022年4月2日（周六晚上8；00-——10：00）學(xué)習(xí)地點(diǎn)：德海匯微信朗讀群學(xué)習(xí)形式：朗讀+分享（先讀《好婚姻靠修行》，再讀《心，才是幸福的關(guān)鍵》。一、書友們作簡短的介紹：慧心：我是慧心，很高興和大家一起讀書。正如《百年孤獨(dú)》的作者馬爾克斯所說，“婚姻如同整個人生一樣，是一件艱難的事情，每天都要重新從頭開始，而且必須在有生之年天天如此。這種努力應(yīng)該是持續(xù)不斷的，有時甚至?xí)屓司Ａ撸珔s是值得的。”好婚姻靠修行！芙蓉：大家好，我是芙蓉，我是一名法官，離婚案件處理得比較多，所以想來參加學(xué)習(xí)。觀由：我叫觀由，是一位高職教師，沒有學(xué)習(xí)傳統(tǒng)文化之前，我的婚姻也是比較糟糕的，自從閱讀相關(guān)的智慧書籍以后，婚姻越來越好，為了讓婚姻更圓滿，我將一如既往地學(xué)習(xí)。曾曾：我是因?yàn)榛橐霰容^失敗，所以想來跟著大家一起學(xué)習(xí)，成長為一個更好的自己。微笑：我是一名家庭主婦，在家里帶孩子，做家務(wù)活。我的婚姻很幸福，我和我的先生已經(jīng)結(jié)婚18年了。慧識：大家好，我是一名老書友了。我為什么來讀這本書，以前婚姻里出現(xiàn)問題，不知道怎么解決，只有讓時間治愈傷口。我希望學(xué)習(xí)之后，就能讓自己的婚姻、孩子未來的婚姻，周圍人的婚姻都能夠更圓滿。心旋：我參加了很多次的讀書會，讀書會能給予我很多的人生智慧，所以只要有時間我都會來參加讀書會。二、書友讀書、交流《好婚姻靠修行》之“誰都沒有妨礙你的幸福”：思考題：什么是幸福？幸福與什么有關(guān)？是誰妨礙了我們的幸福？ 慧心：什么是幸福呢？人生是一個不斷制造問題、解決問題的過程，物質(zhì)層面的需求可以通過自己的努力解決，而來自心靈深處的生命存在的共同問題則是人類永恒的困惑。現(xiàn)代社會物質(zhì)豐富、科技發(fā)達(dá)，現(xiàn)代人也有了更多緩解痛苦的途徑，之前思念一個人，通訊不發(fā)達(dá)的年代，得通過信件交流、溝通，來回幾天甚至半個月，可是我們的痛苦并沒有減少，同時離婚率也在增長，而且所產(chǎn)生的的快樂也很有限，還比較膚淺。我認(rèn)為幸福在于一顆感受幸福的心，所以說，心才是幸福的關(guān)鍵，如果感受幸福的主體出現(xiàn)問題，那么即使擁有再多，也是沒有能力幸福的，我們不僅僅要改善外在條件，更要改善我們的內(nèi)心，這才是獲得幸福的源頭活水。人生的意義在于積極發(fā)揚(yáng)那些能夠給自己和他人帶來利益的正面心理，努力消除那些能給人生構(gòu)成傷害的負(fù)面情緒。每一個人都具有覺悟的潛質(zhì)，人人皆可以為堯舜，人人皆有佛性和魔性，所以每個人都具有自我拯救的能力。之前我會覺得自己沒有生長在一個幸福和諧的家庭，對父母會有怪怨，人生走得不順利的時候會把問題歸結(jié)到原生家庭上。后來想想，當(dāng)你活到五十歲，難道還去埋怨八十歲的父母嗎？實(shí)際上成年以后，每個人的人生都要自己去掌控，幸福與不幸福與他人無關(guān)。誰都沒有妨礙我的幸福。微笑：幸福由自己決定，每個人都有自己的性格，有自己的脾氣。我們生活在一起，性格完全不相同，一定會有意見相左的地方，如何解決矛盾？我認(rèn)為是互相遷就，你進(jìn)一步，我退一步；我進(jìn)一步的時候，你就退一步。記住一句話，“家和萬事興”。不管出現(xiàn)什么樣的矛盾，記得互相體諒，互相包容，如果說需要你吃虧，那你就吃一點(diǎn)虧，吃虧是福，愿意吃虧的人，生活總會厚待他。如果大家都斤斤計較，就會把矛盾激化，幸福就無從可言。我們家是個大家庭，矛盾特別多，如果不互相體諒，那就會弄得雞飛狗跳。我老公一共有6位兄弟姐妹，他是最小的一個，上面有三個姐姐，兩個哥哥。他們家，無論父母親住院，還是父母的生日會，兩位哥哥都不愿意擔(dān)責(zé)，不愿意出錢，連買墓地都不舍得掏錢，如果我們也是這種人，那父母有多可憐？如果我們?nèi)ビ嬢^，那這個家庭就會矛盾重重、戰(zhàn)爭不斷，就會弄得大家雞飛狗跳，而父母也不得安身。我的公公婆婆住院，都是我在醫(yī)院照顧，由我們承擔(dān)所有的費(fèi)用，公公婆婆有任何事情都是打我和我老公的電話。所以說吃虧是福，吃點(diǎn)虧沒關(guān)系，可以讓公公婆婆的晚年過得幸福、安寧。我老公對我的父母非常孝順，所以我不管他的兄弟是怎樣對待他們的父母親的，那么我必須向我老公看齊，所以我對他的父母也是恭恭敬敬，這樣我們的夫妻感情才會好。 芙蓉：我是來自組合家庭，以前我覺得我是個很不幸的女人，現(xiàn)在我覺得自己很幸福。我現(xiàn)在的婚姻十一年了，我們有三個孩子，老大27歲，老二22歲，是老公的閨女，老三22歲，是我的兒子，女人就像家里的頂梁柱，是家庭的核心骨，能夠把家里的老老少少都聚集在一起，讓大家很開心地在一起生活。作為一個女主人，肯定要犧牲很多，十一年前三個孩子也就半大的孩子，剛剛邁入青春期，每個孩子有自己的個性，老公家的閨女是個小精怪，我就經(jīng)常對我兒子說，妹妹想要什么，你讓她先挑選，最好的先給她，所以三個孩子之間都相處得很融洽，我的公婆對我也很好，我老公對我媽也很好，其中的委屈也是有的，但是我覺得只要家庭和睦，受點(diǎn)委屈不算什么。慧心：組合家庭是一個特殊群體，家庭成員關(guān)系復(fù)雜，兩個人結(jié)婚本來就不容易，是兩個家庭的事，組合家庭在生活方面存在許許多多的問題，三個孩子不容易，可是你卻處理得很好，這一定和你的智慧有關(guān)。觀由：我就快60歲的人了，我和我的妻子將近32年的婚姻。沒學(xué)習(xí)智慧文化之前，我的婚姻非常糟糕，現(xiàn)在的婚姻越來越好，我也越來越有智慧。幸福和快樂的區(qū)別，快樂一般是指某個欲望得到滿足或者某個愿望得到實(shí)現(xiàn)時的情緒狀態(tài)，比如耳朵聽到美好的聲音，鼻子聞到香味，舌頭嘗到了美味等等，而痛苦則是指欲望或者愿望遭受挫折時的情緒狀態(tài)。情緒是不斷變化的，因此人會有快樂的時候，也會有痛苦的時候。所以說快樂只是外在的感受。和快樂相比，幸福是我們內(nèi)心的一種感受，人們常常用它來表達(dá)自己生活狀態(tài)的總體評價，就是總的來說對自己的人生是否滿意。物質(zhì)條件并不好，但是我們可以過得很幸福。有些人物質(zhì)條件優(yōu)越，卻過得不幸福，這說明了幸福和物質(zhì)沒有必然的聯(lián)系。只要我們的內(nèi)心強(qiáng)大，樹立正確的觀念，擁有一顆良好的心態(tài)，任何人都妨礙不了我們的幸福。慧識：大師的文字非常簡單，但是很有道理。我現(xiàn)在已經(jīng)48歲了，我剛結(jié)婚的時候，那應(yīng)該是人生我最美好的時期，現(xiàn)在回想起來卻覺得是自己最痛苦的時候，這是因?yàn)槟菚r候覺得婚姻生活遠(yuǎn)不如電視劇里來得那么美好，每天活在痛苦之中，不僅自己不開心，每天不斷制造問題，還不停地刁難我的老公，造成有一段時間，他都不愿意理我。我心里非常懊惱，怎地突然把日子過成了這樣。后來遇見一篇文章，大意是有一種女性無論嫁給誰都會幸福，我就開始思考，其實(shí)我就應(yīng)該接納這樣的丈夫，接納這樣的家庭，其實(shí)都沒有誰妨礙我的幸福，是我們的雙眼被遮蔽了，看不見幸福，總覺得自己不幸福，還認(rèn)為自己的幸福是周圍的人造成的，這種認(rèn)知是有錯誤的。我總是拿自己的老公去跟別人的老公比，總覺得別人的老公哪兒哪兒都好，自己的老公哪兒哪兒都不如意，我覺得自己應(yīng)該做個好女人，不管嫁給誰都要幸福。其實(shí)老公還是那個老公，老公也是愛我的。如今我們的關(guān)系恢復(fù)到戀愛的時候，我們是有能力幸福的。幸福要靠自己去創(chuàng)造。 慧心：每個女人都會經(jīng)歷這些，電視劇里王子和公主走入了婚姻的殿堂，從此過上了幸福的生活，其實(shí)王子和公主進(jìn)入婚姻后的一地雞毛的生活才是真正的生活，，我們也曾滿懷憧憬地走入婚姻，然后在親密關(guān)系中發(fā)現(xiàn)對方的問題、缺點(diǎn)，對方對某個問題的看法和我不一樣，問題不在我，在你，是你錯了，你要為這件事情負(fù)責(zé)，這種互動的模式會導(dǎo)致男女雙方互相傷害，不斷發(fā)泄，導(dǎo)致情緒失控，甚至不惜用惡毒的語言攻擊對方。因?yàn)榻?jīng)歷過才會有感悟、有成長。殷老師：幸福其實(shí)就是心里的一種感覺，我們對幸福的要求不要太高，知足者常樂。原來我也是個特別追求完美的人，什么事都要做到最好，盡管衣食無憂，幸福感卻不多。后來我覺得是自己要求過多過高，對自己、對他人都是比較苛刻，現(xiàn)實(shí)生活中我們很難做到如此，每個人都有自己的弱點(diǎn)，有自己的缺陷，要求完美做不到，本來是很幸福的一件事結(jié)果就變得不幸福了。我雖然已經(jīng)進(jìn)入古稀之年，但是我對自己未來的生活還是充滿信心，我們兩口子在別的方面沒什么矛盾，我們的差異表現(xiàn)在生活習(xí)慣上，他的性子比較急躁而我是個慢性子，他比較激烈，他的衛(wèi)生紙經(jīng)常用完以后還留在原地，我經(jīng)常為此事煩憂，他卻說還可以再次利用；他用過的牙簽總要留一半在那里，我對這些事情看不順眼，就總嘮叨他，卻沒有一點(diǎn)效果，后來我想要改變別人，不如改變自己，于是我換了思路，每次他這樣做，我就直接把它清理干凈，慢慢他有了感覺，就跟著改變了一些。 三、書友讀書、交流《心才是幸福的關(guān)鍵》之“意識和潛意識”。思考題：什么是意識？什么是前意識？什么是潛意識？潛意識與我們的婚姻有什么關(guān)系？ 慧心：意識就是你知道要做什么事情，你知道你頭腦里是怎么想的？前意識就是你開始沒有注意到，身體自發(fā)的在做，當(dāng)刻意注意的時候，可以感覺到它，也能夠控制它。比如我們的呼吸。呼吸這件事你平時不用管。它在自動地運(yùn)行。當(dāng)把注意力放在呼吸上面的時候，就可以覺察到你每一次的呼和吸。當(dāng)你屏住呼吸的時候，你還可以控制它。什么是潛意識？潛意識是一種無意識行為。什么情況下會有這樣的行為？例如：下班開車回家，途中你在聽課，但是依然能順利的從單位開到家。這就是潛意識在工作。讓你回憶路上發(fā)生了什么，可能會想不起來。意識在聽課，潛意識在開車，潛意識知道在那個路口要拐彎。潛意識的作用是決定了的行為。潛意識形成的途徑: 過去的經(jīng)歷，遺傳，社會影響，自我暗示。潛意識與我們的婚姻有什么關(guān)系？我認(rèn)為兩個人生活在一起，每個人的成長經(jīng)歷、受教育程度和成長環(huán)境都不同，而且來自不同的家庭，加上男女生理上的差異和思維方面的差異，所以發(fā)生沖突和矛盾在所難免，無論出現(xiàn)的或爭吵，或責(zé)備，或沉默，或指責(zé)，或疏遠(yuǎn)，我們每個人的潛意識都是希望被對方看見，希望得到對方的關(guān)注，都渴求愛、理解和包容。所以我們要改變我們的溝通模式，首先改變溝通的氛圍，建立良好的互動模式，處理好我們的情緒，能夠識別對方的情緒，給予對方足夠的情感回應(yīng)，尋找一個雙贏的解決辦法。慧識：這個章節(jié)內(nèi)容有點(diǎn)深，“意識”就是我們頭腦里想的事情，為什么這樣做我們心里很清楚，前面有人擋著我，我要越過他才能走過去，“潛意識”就是我今天去上班但是我決定不開車，走到路上發(fā)現(xiàn)小區(qū)外面在修路，幸好沒開車，如果開車上班，就有可能會受傷，不知道自己為什么這樣做，只是心里有一個愿望，我內(nèi)心遵從了這個愿望。潛意識和婚姻有什么關(guān)系？我們在婚姻里要收獲的是幸福和快樂，婚姻里的一地雞毛讓我們不快樂，但是我們可以調(diào)整自己的身心，我的要求是不是不切實(shí)際？我的期望是不是太高？我可以讓自己變得快樂起來，我這么做能夠讓我和我的家人很快樂，這是非常值得做的一件事，這種事情不是說馬上做了就有回報，而是一種潛移默化，是潤物細(xì)無聲。其實(shí)我只要放下我的觀念，事情就會朝好的方向發(fā)展。就如范仲淹的《登岳陽樓記》里描述的那樣，“若夫淫雨霏霏，連月不開，陰風(fēng)怒號，登斯樓也，則有去國還鄉(xiāng)，憂饞畏譏，滿目肅然，感極而悲者矣。至若春和景明，波瀾不驚，上下天光，登斯樓也，則又心曠神怡，寵辱皆忘，把酒臨風(fēng)，其喜喜洋洋者矣。”如果天氣不好，我的心情也不會很好，如果天氣很好，我的心情也會很好，這就是人的心境被天氣左右了，其實(shí)不管天氣如何，我們都應(yīng)該保持心情愉快。觀由：佛學(xué)心理學(xué)將一個人的心識比喻成一所房子，房子的客廳住著意識即顯意識，房子的地下室住著藏意識即潛意識，客廳與地下室之間住著末那識。意識與潛意識的區(qū)別在于，意識是可以人為控制的，潛意識是不可以控制的，完全憑直覺做出行為的選擇，意識的作用很小，潛意識的作用很大，相當(dāng)于1比100的關(guān)系。潛意識是怎么形成的？潛意識是經(jīng)過長期的心理暗示，在我們大腦中形成的慣性。結(jié)婚之前男士在女士面前表現(xiàn)很積極，男女搭配干活不累，潛意識就告訴我們，如果在異性面前表現(xiàn)積極，就會獲得異性的青睞。結(jié)婚之后，潛意識告訴我們，關(guān)系穩(wěn)定了，女人不會離開我們了，這就不需要積極表現(xiàn)自己了，所以女人要在男人面前保持新鮮感，不管是精神世界還是靈魂世界，在男人面前讓他感覺你每天都是一副新面孔，永遠(yuǎn)都是個謎，讓你自己像是珍稀資源，讓男人覺得婚姻不是愛情的終點(diǎn)，而是愛情的起點(diǎn)。男人需要調(diào)整自己的潛意識，男人和女人之間的關(guān)系不僅僅是生理的釋放，還是靈魂的交融，首先要求自己不出軌，我們要獲得美滿幸福的婚姻是可以做到的，我們要把潛意識里不好的東西去除，發(fā)揮我們生命本自具足的好的一面，最終我們就能獲得良好的心態(tài)，收獲幸福的婚姻。慧心：書中說意識只是冰山露出水面的微不足道的部分，潛意識才是它在水下的巨大存在。通過觀由書友的解釋，意識和潛意識我們已經(jīng)能分得很清楚了。意識就是客廳里的東西，潛意識則是藏在地下室的東西。這種比喻形象直觀明了。 芙蓉：意識是不可觀察的，是經(jīng)過大腦產(chǎn)生的高級的有意識的活動，要通過外界的刺激才能傳入大腦從而引起興奮，潛意識簡單來說，是情感的發(fā)源地，如果我大腦中想的都是好事情，好事就會找上你，如果說大腦中想的都是壞事情，那這個壞事情就會找上門，潛意識中，生活中，婚姻家庭中，多做好事，多說良言，幸福就會找上門。慧心：我覺得芙蓉姐姐好智慧，你想美好的事情，美好的事情就會來，有心理暗示的作用，我們?nèi)绻煌Ｏ雽Ψ矫篮玫臍赓|(zhì)，潛意識就會以神奇的方式幫我們實(shí)現(xiàn)我們的夢想。微笑：意識是表面的東西，心不對口，心里想的是一種，做的又是另外一種，如果意識和潛意識不統(tǒng)一，得不到真正的幸福，意識和潛意識最好能夠統(tǒng)一起來，才能讓別人感受到你的真心實(shí)意。殷老師;意識是幫助人在清醒的狀態(tài)下做出自主選擇，控制人的自主行為，潛意識是一種人的自動自發(fā)的行為，控制人類非自主活動，發(fā)生時，不需要經(jīng)過思考和腦指令，如我們吃飯時，自然咀嚼吞咽，走路時自動邁步等，人之所以會產(chǎn)生心身癥狀，是由于意識與潛意識交流發(fā)生障礙，比如口吃患者，頭腦中想說，嘴卻無法執(zhí)行腦的指令，催眠的作用在于消減這種障礙，從而達(dá)到意識與潛意識的統(tǒng)一，這樣可以減少矛盾，才能真正解決問題。結(jié)束語：每個人都從不同的角度詮釋了意識和潛意識的關(guān)系，我們所有的經(jīng)歷、經(jīng)驗(yàn)、能力之所以會是今天的樣子，全都是我們的潛意識實(shí)現(xiàn)的。潛意識相對于意識來說，是我們不能認(rèn)知或沒有認(rèn)知的部分，雖然潛意識無比強(qiáng)大，但是我們可以走出“正常的”牢籠，與自己和解，與自己原有對方的模式和解，通過不斷地修正，輸入正面信息，真實(shí)地表達(dá)自己的需求，樹立正知正念，調(diào)整心態(tài)，擺脫負(fù)面影響，經(jīng)營好我們的婚姻，經(jīng)營好我們的人生。

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