誰都沒有妨礙你的幸福

慧心

德海匯讀書會《好婚姻，靠修行》第12期學習內容：《好婚姻靠修行》之“誰都沒有妨礙你的幸福”+《心，才是幸福的關鍵》之“意識和潛意識”。學習時間：2022年4月2日（周六晚上8；00-——10：00）學習地點：德海匯微信朗讀群學習形式：朗讀+分享（先讀《好婚姻靠修行》，再讀《心，才是幸福的關鍵》。一、書友們作簡短的介紹：慧心：我是慧心，很高興和大家一起讀書。正如《百年孤獨》的作者馬爾克斯所說，“婚姻如同整個人生一樣，是一件艱難的事情，每天都要重新從頭開始，而且必須在有生之年天天如此。這種努力應該是持續不斷的，有時甚至會讓人精疲力竭，但卻是值得的。”好婚姻靠修行！芙蓉：大家好，我是芙蓉，我是一名法官，離婚案件處理得比較多，所以想來參加學習。觀由：我叫觀由，是一位高職教師，沒有學習傳統文化之前，我的婚姻也是比較糟糕的，自從閱讀相關的智慧書籍以后，婚姻越來越好，為了讓婚姻更圓滿，我將一如既往地學習。曾曾：我是因為婚姻比較失敗，所以想來跟著大家一起學習，成長為一個更好的自己。微笑：我是一名家庭主婦，在家里帶孩子，做家務活。我的婚姻很幸福，我和我的先生已經結婚18年了。慧識：大家好，我是一名老書友了。我為什么來讀這本書，以前婚姻里出現問題，不知道怎么解決，只有讓時間治愈傷口。我希望學習之后，就能讓自己的婚姻、孩子未來的婚姻，周圍人的婚姻都能夠更圓滿。心旋：我參加了很多次的讀書會，讀書會能給予我很多的人生智慧，所以只要有時間我都會來參加讀書會。二、書友讀書、交流《好婚姻靠修行》之“誰都沒有妨礙你的幸福”：思考題：什么是幸福？幸福與什么有關？是誰妨礙了我們的幸福？ 慧心：什么是幸福呢？人生是一個不斷制造問題、解決問題的過程，物質層面的需求可以通過自己的努力解決，而來自心靈深處的生命存在的共同問題則是人類永恒的困惑。現代社會物質豐富、科技發達，現代人也有了更多緩解痛苦的途徑，之前思念一個人，通訊不發達的年代，得通過信件交流、溝通，來回幾天甚至半個月，可是我們的痛苦并沒有減少，同時離婚率也在增長，而且所產生的的快樂也很有限，還比較膚淺。我認為幸福在于一顆感受幸福的心，所以說，心才是幸福的關鍵，如果感受幸福的主體出現問題，那么即使擁有再多，也是沒有能力幸福的，我們不僅僅要改善外在條件，更要改善我們的內心，這才是獲得幸福的源頭活水。人生的意義在于積極發揚那些能夠給自己和他人帶來利益的正面心理，努力消除那些能給人生構成傷害的負面情緒。每一個人都具有覺悟的潛質，人人皆可以為堯舜，人人皆有佛性和魔性，所以每個人都具有自我拯救的能力。之前我會覺得自己沒有生長在一個幸福和諧的家庭，對父母會有怪怨，人生走得不順利的時候會把問題歸結到原生家庭上。后來想想，當你活到五十歲，難道還去埋怨八十歲的父母嗎？實際上成年以后，每個人的人生都要自己去掌控，幸福與不幸福與他人無關。誰都沒有妨礙我的幸福。微笑：幸福由自己決定，每個人都有自己的性格，有自己的脾氣。我們生活在一起，性格完全不相同，一定會有意見相左的地方，如何解決矛盾？我認為是互相遷就，你進一步，我退一步；我進一步的時候，你就退一步。記住一句話，“家和萬事興”。不管出現什么樣的矛盾，記得互相體諒，互相包容，如果說需要你吃虧，那你就吃一點虧，吃虧是福，愿意吃虧的人，生活總會厚待他。如果大家都斤斤計較，就會把矛盾激化，幸福就無從可言。我們家是個大家庭，矛盾特別多，如果不互相體諒，那就會弄得雞飛狗跳。我老公一共有6位兄弟姐妹，他是最小的一個，上面有三個姐姐，兩個哥哥。他們家，無論父母親住院，還是父母的生日會，兩位哥哥都不愿意擔責，不愿意出錢，連買墓地都不舍得掏錢，如果我們也是這種人，那父母有多可憐？如果我們去計較，那這個家庭就會矛盾重重、戰爭不斷，就會弄得大家雞飛狗跳，而父母也不得安身。我的公公婆婆住院，都是我在醫院照顧，由我們承擔所有的費用，公公婆婆有任何事情都是打我和我老公的電話。所以說吃虧是福，吃點虧沒關系，可以讓公公婆婆的晚年過得幸福、安寧。我老公對我的父母非常孝順，所以我不管他的兄弟是怎樣對待他們的父母親的，那么我必須向我老公看齊，所以我對他的父母也是恭恭敬敬，這樣我們的夫妻感情才會好。 芙蓉：我是來自組合家庭，以前我覺得我是個很不幸的女人，現在我覺得自己很幸福。我現在的婚姻十一年了，我們有三個孩子，老大27歲，老二22歲，是老公的閨女，老三22歲，是我的兒子，女人就像家里的頂梁柱，是家庭的核心骨，能夠把家里的老老少少都聚集在一起，讓大家很開心地在一起生活。作為一個女主人，肯定要犧牲很多，十一年前三個孩子也就半大的孩子，剛剛邁入青春期，每個孩子有自己的個性，老公家的閨女是個小精怪，我就經常對我兒子說，妹妹想要什么，你讓她先挑選，最好的先給她，所以三個孩子之間都相處得很融洽，我的公婆對我也很好，我老公對我媽也很好，其中的委屈也是有的，但是我覺得只要家庭和睦，受點委屈不算什么。慧心：組合家庭是一個特殊群體，家庭成員關系復雜，兩個人結婚本來就不容易，是兩個家庭的事，組合家庭在生活方面存在許許多多的問題，三個孩子不容易，可是你卻處理得很好，這一定和你的智慧有關。觀由：我就快60歲的人了，我和我的妻子將近32年的婚姻。沒學習智慧文化之前，我的婚姻非常糟糕，現在的婚姻越來越好，我也越來越有智慧。幸福和快樂的區別，快樂一般是指某個欲望得到滿足或者某個愿望得到實現時的情緒狀態，比如耳朵聽到美好的聲音，鼻子聞到香味，舌頭嘗到了美味等等，而痛苦則是指欲望或者愿望遭受挫折時的情緒狀態。情緒是不斷變化的，因此人會有快樂的時候，也會有痛苦的時候。所以說快樂只是外在的感受。和快樂相比，幸福是我們內心的一種感受，人們常常用它來表達自己生活狀態的總體評價，就是總的來說對自己的人生是否滿意。物質條件并不好，但是我們可以過得很幸福。有些人物質條件優越，卻過得不幸福，這說明了幸福和物質沒有必然的聯系。只要我們的內心強大，樹立正確的觀念，擁有一顆良好的心態，任何人都妨礙不了我們的幸福。慧識：大師的文字非常簡單，但是很有道理。我現在已經48歲了，我剛結婚的時候，那應該是人生我最美好的時期，現在回想起來卻覺得是自己最痛苦的時候，這是因為那時候覺得婚姻生活遠不如電視劇里來得那么美好，每天活在痛苦之中，不僅自己不開心，每天不斷制造問題，還不停地刁難我的老公，造成有一段時間，他都不愿意理我。我心里非常懊惱，怎地突然把日子過成了這樣。后來遇見一篇文章，大意是有一種女性無論嫁給誰都會幸福，我就開始思考，其實我就應該接納這樣的丈夫，接納這樣的家庭，其實都沒有誰妨礙我的幸福，是我們的雙眼被遮蔽了，看不見幸福，總覺得自己不幸福，還認為自己的幸福是周圍的人造成的，這種認知是有錯誤的。我總是拿自己的老公去跟別人的老公比，總覺得別人的老公哪兒哪兒都好，自己的老公哪兒哪兒都不如意，我覺得自己應該做個好女人，不管嫁給誰都要幸福。其實老公還是那個老公，老公也是愛我的。如今我們的關系恢復到戀愛的時候，我們是有能力幸福的。幸福要靠自己去創造。 慧心：每個女人都會經歷這些，電視劇里王子和公主走入了婚姻的殿堂，從此過上了幸福的生活，其實王子和公主進入婚姻后的一地雞毛的生活才是真正的生活，，我們也曾滿懷憧憬地走入婚姻，然后在親密關系中發現對方的問題、缺點，對方對某個問題的看法和我不一樣，問題不在我，在你，是你錯了，你要為這件事情負責，這種互動的模式會導致男女雙方互相傷害，不斷發泄，導致情緒失控，甚至不惜用惡毒的語言攻擊對方。因為經歷過才會有感悟、有成長。殷老師：幸福其實就是心里的一種感覺，我們對幸福的要求不要太高，知足者常樂。原來我也是個特別追求完美的人，什么事都要做到最好，盡管衣食無憂，幸福感卻不多。后來我覺得是自己要求過多過高，對自己、對他人都是比較苛刻，現實生活中我們很難做到如此，每個人都有自己的弱點，有自己的缺陷，要求完美做不到，本來是很幸福的一件事結果就變得不幸福了。我雖然已經進入古稀之年，但是我對自己未來的生活還是充滿信心，我們兩口子在別的方面沒什么矛盾，我們的差異表現在生活習慣上，他的性子比較急躁而我是個慢性子，他比較激烈，他的衛生紙經常用完以后還留在原地，我經常為此事煩憂，他卻說還可以再次利用；他用過的牙簽總要留一半在那里，我對這些事情看不順眼，就總嘮叨他，卻沒有一點效果，后來我想要改變別人，不如改變自己，于是我換了思路，每次他這樣做，我就直接把它清理干凈，慢慢他有了感覺，就跟著改變了一些。 三、書友讀書、交流《心才是幸福的關鍵》之“意識和潛意識”。思考題：什么是意識？什么是前意識？什么是潛意識？潛意識與我們的婚姻有什么關系？ 慧心：意識就是你知道要做什么事情，你知道你頭腦里是怎么想的？前意識就是你開始沒有注意到，身體自發的在做，當刻意注意的時候，可以感覺到它，也能夠控制它。比如我們的呼吸。呼吸這件事你平時不用管。它在自動地運行。當把注意力放在呼吸上面的時候，就可以覺察到你每一次的呼和吸。當你屏住呼吸的時候，你還可以控制它。什么是潛意識？潛意識是一種無意識行為。什么情況下會有這樣的行為？例如：下班開車回家，途中你在聽課，但是依然能順利的從單位開到家。這就是潛意識在工作。讓你回憶路上發生了什么，可能會想不起來。意識在聽課，潛意識在開車，潛意識知道在那個路口要拐彎。潛意識的作用是決定了的行為。潛意識形成的途徑: 過去的經歷，遺傳，社會影響，自我暗示。潛意識與我們的婚姻有什么關系？我認為兩個人生活在一起，每個人的成長經歷、受教育程度和成長環境都不同，而且來自不同的家庭，加上男女生理上的差異和思維方面的差異，所以發生沖突和矛盾在所難免，無論出現的或爭吵，或責備，或沉默，或指責，或疏遠，我們每個人的潛意識都是希望被對方看見，希望得到對方的關注，都渴求愛、理解和包容。所以我們要改變我們的溝通模式，首先改變溝通的氛圍，建立良好的互動模式，處理好我們的情緒，能夠識別對方的情緒，給予對方足夠的情感回應，尋找一個雙贏的解決辦法。慧識：這個章節內容有點深，“意識”就是我們頭腦里想的事情，為什么這樣做我們心里很清楚，前面有人擋著我，我要越過他才能走過去，“潛意識”就是我今天去上班但是我決定不開車，走到路上發現小區外面在修路，幸好沒開車，如果開車上班，就有可能會受傷，不知道自己為什么這樣做，只是心里有一個愿望，我內心遵從了這個愿望。潛意識和婚姻有什么關系？我們在婚姻里要收獲的是幸福和快樂，婚姻里的一地雞毛讓我們不快樂，但是我們可以調整自己的身心，我的要求是不是不切實際？我的期望是不是太高？我可以讓自己變得快樂起來，我這么做能夠讓我和我的家人很快樂，這是非常值得做的一件事，這種事情不是說馬上做了就有回報，而是一種潛移默化，是潤物細無聲。其實我只要放下我的觀念，事情就會朝好的方向發展。就如范仲淹的《登岳陽樓記》里描述的那樣，“若夫淫雨霏霏，連月不開，陰風怒號，登斯樓也，則有去國還鄉，憂饞畏譏，滿目肅然，感極而悲者矣。至若春和景明，波瀾不驚，上下天光，登斯樓也，則又心曠神怡，寵辱皆忘，把酒臨風，其喜喜洋洋者矣。”如果天氣不好，我的心情也不會很好，如果天氣很好，我的心情也會很好，這就是人的心境被天氣左右了，其實不管天氣如何，我們都應該保持心情愉快。觀由：佛學心理學將一個人的心識比喻成一所房子，房子的客廳住著意識即顯意識，房子的地下室住著藏意識即潛意識，客廳與地下室之間住著末那識。意識與潛意識的區別在于，意識是可以人為控制的，潛意識是不可以控制的，完全憑直覺做出行為的選擇，意識的作用很小，潛意識的作用很大，相當于1比100的關系。潛意識是怎么形成的？潛意識是經過長期的心理暗示，在我們大腦中形成的慣性。結婚之前男士在女士面前表現很積極，男女搭配干活不累，潛意識就告訴我們，如果在異性面前表現積極，就會獲得異性的青睞。結婚之后，潛意識告訴我們，關系穩定了，女人不會離開我們了，這就不需要積極表現自己了，所以女人要在男人面前保持新鮮感，不管是精神世界還是靈魂世界，在男人面前讓他感覺你每天都是一副新面孔，永遠都是個謎，讓你自己像是珍稀資源，讓男人覺得婚姻不是愛情的終點，而是愛情的起點。男人需要調整自己的潛意識，男人和女人之間的關系不僅僅是生理的釋放，還是靈魂的交融，首先要求自己不出軌，我們要獲得美滿幸福的婚姻是可以做到的，我們要把潛意識里不好的東西去除，發揮我們生命本自具足的好的一面，最終我們就能獲得良好的心態，收獲幸福的婚姻。慧心：書中說意識只是冰山露出水面的微不足道的部分，潛意識才是它在水下的巨大存在。通過觀由書友的解釋，意識和潛意識我們已經能分得很清楚了。意識就是客廳里的東西，潛意識則是藏在地下室的東西。這種比喻形象直觀明了。 芙蓉：意識是不可觀察的，是經過大腦產生的高級的有意識的活動，要通過外界的刺激才能傳入大腦從而引起興奮，潛意識簡單來說，是情感的發源地，如果我大腦中想的都是好事情，好事就會找上你，如果說大腦中想的都是壞事情，那這個壞事情就會找上門，潛意識中，生活中，婚姻家庭中，多做好事，多說良言，幸福就會找上門。慧心：我覺得芙蓉姐姐好智慧，你想美好的事情，美好的事情就會來，有心理暗示的作用，我們如果不停想對方美好的氣質，潛意識就會以神奇的方式幫我們實現我們的夢想。微笑：意識是表面的東西，心不對口，心里想的是一種，做的又是另外一種，如果意識和潛意識不統一，得不到真正的幸福，意識和潛意識最好能夠統一起來，才能讓別人感受到你的真心實意。殷老師;意識是幫助人在清醒的狀態下做出自主選擇，控制人的自主行為，潛意識是一種人的自動自發的行為，控制人類非自主活動，發生時，不需要經過思考和腦指令，如我們吃飯時，自然咀嚼吞咽，走路時自動邁步等，人之所以會產生心身癥狀，是由于意識與潛意識交流發生障礙，比如口吃患者，頭腦中想說，嘴卻無法執行腦的指令，催眠的作用在于消減這種障礙，從而達到意識與潛意識的統一，這樣可以減少矛盾，才能真正解決問題。結束語：每個人都從不同的角度詮釋了意識和潛意識的關系，我們所有的經歷、經驗、能力之所以會是今天的樣子，全都是我們的潛意識實現的。潛意識相對于意識來說，是我們不能認知或沒有認知的部分，雖然潛意識無比強大，但是我們可以走出“正常的”牢籠，與自己和解，與自己原有對方的模式和解，通過不斷地修正，輸入正面信息，真實地表達自己的需求，樹立正知正念，調整心態，擺脫負面影響，經營好我們的婚姻，經營好我們的人生。

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