父母該如何幫助孩子處理好不良情緒？

宇生相伴

我是一名在職心理咨詢師和家庭教育高級導師，同時也是一名兒童發育商測評師。最近經常有家長咨詢我，青春期孩子叛逆，脾氣暴躁、給父母對抗、情緒波動大、打架斗毆、早戀、網游等問題該如何解決？ 首先，我們作為父母要對情緒有一個正確的認識。情緒是與生俱來不生不滅的。我們要做情緒的主人，但不應該做情緒的奴隸。孩子或者是成年人所有情緒的背后都是對自我安全感、重視感、價值感、成就感、自主感、配得感的一種呼喚。也就是說人之所以有情緒的原因，就是因為這件事或者是某個人讓他感覺自己的這人生六感缺失了。然后孩子就會通過情緒宣泄。例如：罵人，打架、發脾氣或者是游戲等來宣泄自己的內在情緒。其實也是孩子對“愛”的另一種呼喚。 當我們父母或者孩子身邊的重要他人在看到孩子的這些不良偏差行為后，應該欣慰。這說明孩子在向我們父母或者是身邊重要他人發射求救信號。也可以理解為孩子還沒有病入膏肓。我在做咨詢案例接診的時候，最害怕的不是有情緒愛表達的孩子，而是那種默不作聲、表情呆滯的孩子。這種孩子身體大都脾胃不好、失眠多夢、有些伴隨身體發冷畏寒或者是身體某個部位自限性疾病。當我們理解讀懂了孩子的情緒背后邏輯，我們就可以運用智慧的方法幫忙孩子處理好情緒。 一般情緒處理方法可以分為以下幾個步驟，成年人也可以使用同類方法做好情緒的主人。 第一：學會接納情緒，情緒來的時候告訴孩子不排斥情緒，要孩子先學會接納自我情緒。孩子如果感覺心里很難受很不舒服，家長可以引導孩子讓眼淚流出來，也或者是用語言將情緒表達出來。《黃帝內經?素問?舉痛論》言：經脈流行不止、環周不休，寒氣入經而稽遲……客于脈中則氣不通，故卒然而痛。”意思是說：人身經脈中的氣血，是周流全身，循環不息的，一旦寒氣侵入經脈，經血就會凝滯不通……脈氣不暢通，就會突然作痛。因此才有后人的那句話：“通則不痛，痛則不通”。當我們人體受了情緒的侵擾，就如同人體被侵入寒氣一般。這個時間首先要做的就是讓情緒在身體里流動，這一步也是保命之法。（孩子將情緒宣泄出來以后就不會向內傷害孩子的身體。因驚恐傷腎、悲喜傷心、怒傷肝、思傷脾胃、憂傷肺。孩子如果情緒不能夠正常的流動和宣泄就如同血液循環不暢，久之情緒淤堵在哪里，七情對應的五臟六腑就容易出問題。這也是為何現在越來越多的孩子精氣神不足、上課愛走神、咬手指、脾胃和消化呼吸系統不好的一個原因。嚴重的孩子會抑郁，自殘、自殺。智商高的孩子受傷后則會開啟自我屏蔽保護系統，例如上課打瞌睡，網游或者是早戀等。孩子長久的情緒被父母壓制不能夠做到疏通或者是能量轉換。父母也沒有教會孩子如何正確的解決和處理情緒，從而導致孩子有種種不良偏差行為。而現代成年人很多之所以有高血壓、糖尿病、心臟病、腦溢血和癌癥等重大疾病和意外事故發生，一部分是因為飲食、氣候環境影響，還有很大一部分受中國的那句“苦而不言，痛而不語”思想觀念的影響所傷。雖然人生最終修行要回歸到寂靜，向內守靜探索模式。但是在孩子內在能量不足，智慧不夠時需要先學會讓孩子情緒能量流動，養身保命是關鍵。） 第二：學會教孩子從另外一個角度看待問題。有情緒的時候大都是孩子自我能量比較低，人生自我認同感和價值感、安全感等不夠所致，所以情緒來臨的那一刻考慮的問題都比較負能量。這個時間父母要學會引導孩子看見光和能量以及希望。教會孩子改變一種思維方式，自負狂妄的孩子那就引導孩子看到自負狂妄太過的后果，如果是自尊心受挫的孩子那就引導孩子看到這件事情背后更積極的一面。一件事情的發生有很多個面，有利有弊。父母要引導孩子學會發散性思維而不是單向思維。 第三：能量轉換。孩子接納了情緒，也宣泄了情緒，也知道了情緒背后會帶來怎樣的傷害和后果。那我們就需要教會孩子做情緒的能量轉換。將負能量的情緒轉換為正能量的愛和激發孩子內在的前進驅動力。根據孩子個人自身性格特征和喜好，讓孩子培養一種興趣愛好。例如：畫畫，寫作、讀書、品茶、靜坐、武術、游泳運動健身等積極正能量的愛好和運動。 身為父母，我們首先要做到的就是給予孩子有能力的愛。也就是說做家長的需要先學會自我情緒管理而后才能更好的愛孩子。自己口袋里都沒有糖果，拿什么給予我們的孩子？ 當家長察覺到孩子有情緒變動的時候，家長需要先調整好自我情緒狀態。態度溫和、情緒穩定、言語溫柔，可以再配合上肢體動作。例如：擁抱、親吻、刮鼻子、摸頭、拍肩膀等，根據孩子的不同年齡父母做出不同的肢體動作。先給孩子產生共情，不要居高臨下的歧視孩子。然后做到足夠專注，耐心的傾聽孩子的心聲，幫孩子導出情緒。對于孩子的想法和決定只引導，提建議但不做強制約束。讓孩子知道父母是愛自己的，自己是值得被愛、被懂得、理解和認同的。先排空后補給。讓孩子不良的情緒先排泄出來，然后再進行正能量愛的滋養補給。口令是“一不做，二不休”一不做：指的是壓抑情緒。二不休：指的是第一不要停止排泄負能量情緒。第二不要停止將情緒轉換為愛和能量。 孩子的學習能力、專注力不足，或者是成長中的困惑等可以添加下方我的微信。愿我們共同為孩子健康成長加油助威。