一念之轉——自我接納

太陽

早醒的忿忿 今晨三時醒來，再無法入睡，遂起身刷手機。 斜靠床頭，左手拿著手機，右手不停刷。內容以剛打開某條App時首先印入眼簾的民國時的風流人物邵洵美及妻子的婚姻文章開始。 后面就不斷地鏈。以娛樂新聞為主。各種段位明星的各種新聞和緋聞。不知不覺，一晃，等覺得肩膀疼、手麻、腰酸時，三個小時已在不知不覺當中一晃而過。 遂有點不太開心了，覺得自己在浪費時間。可這情景也是我生活中的常態。經常這樣，刷手機耗費了大量時間，而且刷時經常以社會新聞和娛樂新聞為主。社會新聞娛樂新聞最博眼球、最吸睛的是什么內容，我想要平時喜歡刷手機的人大概也有了解。想想自己經常為此耗費大量時間精力，再加上好明顯的手發麻了，我怎么就忿忿不平。也不知這忿忿從何而來？ 是對媒體不滿嗎？這可不是一個成年人該干的事情。誰都知道，不是說成年人應該為自己的行為負責嗎？可我要怪自己嗎？如今的媒體泛濫成災了，而且，精準推送，導致的結果是什么？如果沒有覺知，我認為那得到的很可能是越來越狹窄的視野，而不是媒體宣傳的更大的世界！我在打開第一篇文章，也就是有關邵其美的故事時，后面就有類似的文章不斷推送，內容大同小異，高度重合，最不同的只不過是作者！關于邵其美，早在幾年前，在某拉雅上，我就聽過了。如今，這頁面上，同樣的內容，在不斷地推送，就那點子事。讓人懷疑就是你在抄我的，我在抄你的。也許不應該這么說，應該說，我在參考你，你在參考我。或者再客觀點說，斯人已逝，是非功過，但憑后人一張嘴一桿筆。同樣的人，同樣的事，不同的作者，在不停地演繹，不停地變著花樣換湯不換藥地“翻新”。看了半天，大多雷同，卻在不知不覺中沉浸而不能自拔。 那我在忿忿，是在忿啥呢？忿自己的不自律？不珍惜時間？沒有高品味？不看陽春白雪高大上，有專業有素質能提升自己的內容不去學習，卻就愛這樣，隨意地刷，盡刷些不能滋養人的東西嗎？可我為啥就停不住呢？ 反省 我覺察自己的忿忿，主要有兩個來源：一方面是對自己的不滿，一方面是對媒體的不滿。對自己的不滿，源于習慣性地自我否定。總覺得自己做的事情沒有意義：做家務能讓家里變得干凈整潔，刷手機讓手機更堵了！鍛煉身體能讓身體強健，刷手機只能頭昏眼花胳膊麻！參加些聚會活動增加人際交往，刷手機只會越來越宅！上老年大學可以多學點知識，刷手機浪費時間精力？出去旅游增加見識，刷手機看到的風景和肉眼能比嗎？再就業可以增加收入，刷手機只能多浪費電話費。當然，有很多人在用手機學習、賺錢、經營自己的人生、自己的事業。我說的是像我這樣，喜歡漫無目的地刷的。 所以，一個人有沒有生活樂趣很重要，我就不說那個高大上的生活目標了。我感覺自己人在世間，生活就不在世間一樣，雖然經常刷的是娛樂新聞，但那個還真不靠譜，因為光鮮亮麗的明星，不是平常人，也不對，他們是平常人，但當他們戴著高大上的明星的光環示人時，就和我們普通人柴米油鹽醬醋茶的生活沒多大關系。我雖然貪吃，但不愛做飯，不喜歡做家務。我雖然渴望親情友情愛情，可經常隔絕于世，生活在手機的世界里。我雖然希望很多美好的東西，但普通的經濟條件和見識，局限了我的膽量和視野，讓我時時總在否定自己…… 角色認同 我尋思這些到底是怎么養成的？是角色設定的原因和角色認同的結果嗎？當我十八九歲的時候，就有人說我像林黛玉。我懷疑自己被這個角色設定給框住了。這來自于別人對我的評價和我自己的角色認同，是的，我是喜歡林黛玉欣賞林黛玉吧，當別人說我像時，我覺得可以啊，很好呀。可那時候還少不更事，生活在校園里，生活在書本里。我還不知道，實際上一個普普通通的女孩子，尤其又不是那么自信的女孩子，把林黛玉這個標簽，經過自我認同，貼在自己身上后，會把自己的生活過成個什么樣子。是不是隨著年齡的增長，活得有點越來越像了？可問題是，好像是有林黛玉的“感時花濺淚，恨別鳥驚心”的悲悲切切，會為大自然里的美景感動落淚，會為一首歌，一篇文章，一部電影，一段情節，沉浸其中。可好像沒林黛玉的才情哎。而且，把日子過得冷冰冰的沒有煙火氣。我這又在自我否定嗎？ 這就是角色設定和角色認同哎！有時會忍不住想，如果當初的同學說我像王熙鳳，我會活成什么樣子？如果有人說我像薛寶釵，我又會活成什么樣子呢？那我就真能活成王熙鳳或者薛寶釵嗎？王熙鳳的精明潑辣，我有嗎？沒有，學得來嗎？薛寶釵的高情商，我學得來嗎？我會認同她們嗎？會認同她們的狠和偽嗎？好像有點不容易哎！ 所以角色認定了，還有角色認同，相輔相成呀。別人說我像林黛玉，那是我身上就沒有王熙鳳薛寶釵的特質和感覺。而我自己也有了這個角色認同，所以可就活得有點越來越像了。從一個確實具有傷春悲秋氣質的單純女孩子，雖然淚點低，但同樣笑點也低，經常笑聲如銀鈴般噶蹦脆，被學習壓力壓的喘不過氣的同學們羨慕的女孩子，變成了現在這樣呢？因為我喜歡，我認同。 設定角色不斷靠近 我感覺有點不開心哎。確實不開心。那要怎么開心呢？我決定設定一個新的角色。以前我曾寫過一小篇說說，就一句話：“設定角色，不斷靠近”。這是鄧亞萍說的。她列舉了很多運動員為自己設定角色，并不斷為此努力，從而越來越靠近、甚至確實成為了自己理想中的角色。這其實應該是一種強烈的自我暗示。印象最深刻的就是她說有一個運動員，好像是美國的拳擊運動員，為自己取名“送葬者”（這名，我看著都要起雞皮疙瘩了）之后，真就成了別的運動員的“送葬者”——總贏。那我給自己起個“開心的林黛玉”試一試？好像不行，萬變不離其宗，變了半天那還是林黛玉呀！那取啥呢？我給自己的微名美篇名都是“太陽”，其他某條某音某啥上沒能用到，是因為被別人先注冊了。“太陽”，并不是希望自己光芒萬丈，成為引人矚目的人。而是希望自己有光有愛有溫暖。可這么多年了，這名我就沒改過，也沒活成太陽呀！那到底怎么設定角色，不斷靠近呢？ 我不能就此打住。如果這樣，那不是太消極了嗎？我需要傳遞一些正面的信念、信息吧！這時，我腦海里出現了《肖申克的救贖》那勵志的畫面，那永不放棄，終獲自由的畫面。 可馬上，又有另一幅畫面出現了：哈哈，《心靈奇旅》，這部讓我看到了很多內容的電影（改天就這部電影也來美一篇）。我想起了那片從空中飄落下來的葉子。 這片葉子，讓不停追逐目標的男主，感受到他以前從來沒有注意過的——生活的樂趣，生命的意義。那藏在日常點滴里的，生活和生命的意義，那被人不經意間忽視了的東西。我們總希望自己的社會價值能夠得到極大的體現。希望自己得到認同，甚至于自己認不認同自己并不重要，重要的是他人認同自己。馬斯洛的心理需求層次，我們人，都有追求自我價值實現的需求，因為人是社會性的。我們需要在別人的眼中看到自己。看到自己存在的意義和價值。可我們往往忽視了自己的感受：我們有沒有接納自己？ 我認為自我接納非常重要，因為這是我們生命的基石。當我們能接納自己，才可能接納別人，接納這個世界。 一念之轉 凡事都有兩面性，我決定用一念之轉來改善因為大清早刷手機三小時帶來的不良好的自我否定的感覺：魯迅先生曾說“哪里有什么天才，我是把別人用來喝咖啡的時間都用在了學習上。”我也是呀：我把別人睡覺的時間用在了看手機上。這三小時，即便以刷娛樂新聞為主，總會在我的腦海里留下一些痕跡：我看到了不一樣的人的不一樣的生活。我們不可能經歷所有的人和事，那看別人的風景，刷別人的故事，雖然離得有點兒遠，也算是一種經歷吧！我又因自己的感慨和心有所動，收獲了一篇美篇。而且，由于有比較強烈的情緒，這篇美篇，洋洋灑灑，篇幅字數，比我平時寫的都多都長，大概因文思如泉涌吧，耗時并不長，這是一件應該開心和慶祝的事情吆！不開心開篇，開心結尾！否定開篇，肯定結尾！這么一想，遂開心起來。在生活中，我們總在不斷地經歷各種，而不斷地覺察，總會帶來改變與成長！

跆拳道,波多野结衣结婚了吗,JAPANESE50MATURE亂倫,美女视频黄网站免费观看

一念之轉——自我接納

太陽