春風春雨春暖人間同頻同向同心抗疫，——農(nóng)安一中抗疫保學期師生心理健康建設(shè)工作紀實

天道酬勤

同心抗疫 守護心靈 做情緒的主人 做生命的強者 ——這里是農(nóng)安一中抗疫心理戰(zhàn)場！ 　　突逢疫情，全民阻擊。 2022年春季開學不久，一場突如其來的新冠疫情來襲，黃龍古城按下了暫停鍵。農(nóng)安教育人在縣委縣政府的統(tǒng)籌部署下開啟了抗疫保學雙線并進的阻擊戰(zhàn)。農(nóng)安縣第一中學積極響應政府號召，迅速行動，分兵兩線，主動擔起抗疫保學應有之責。為全面做好阻擊疫情和長期線上學習帶給學生、家長、員工身心壓力的緩解調(diào)試工作，學校制定了積極心理干預預案，組建積極心理健康建設(shè)干預小組，對學生、家長、員工進行積極心理健康干預疏導。 截至目前，我校各班級已按課時安排進行了4次心理健康疏導；開展專題心理疏導班會4次；利用公眾號科普宣傳心理健康常識5次、發(fā)布相關(guān)專業(yè)資料4份；進行了一對一心理疏導師生23人；開展心理健康團體疏導達10100余人次。 4月1日—4月4日，學校專門邀請專業(yè)人士組建心理健康干預小組，分別對學校領(lǐng)導班子、全體員工、學生、家長進行了專業(yè)、系統(tǒng)的專題性心理健康疏導活動。 　　歷時三天、四場大型線上心理建設(shè)講座為全校師生和家長帶來了一場視聽盛宴、一次心靈補給。 畢猛校長強調(diào)，學校要動態(tài)掌握疫情期間線上學習學生、家長以及員工的思想和心理狀態(tài)，幫助大家度過心理難關(guān)，及早預防、及時疏導、有效干預可能出現(xiàn)的心理危機事件，構(gòu)建平安、友善、和諧、穩(wěn)定的生態(tài)健康氛圍，順利渡過特殊時期。 　　2022年4月1日18:30，國家二級心理咨詢師、農(nóng)安縣第一中學高級教師吳向群老師為全體領(lǐng)導班子成員進行了一次心理調(diào)適輔導。吳老師通過著名的“安心穩(wěn)步法”，引領(lǐng)大家放松身心，放下角色，回到自我當下。 今天我們需要對抗的不只是病毒，還有自己的焦慮感和集體的恐慌。因為病毒雖然通過人與人的接觸才能傳播，但是我們的焦慮卻能透過所有的通訊軟件影響到我們自己。 　　當你感覺自己被焦慮的情緒淹沒的時候，該如何讓自己放松下來呢？ 靜下心來，安排好生活。封閉打破了規(guī)律性，那我們就找回規(guī)律。危機事件的發(fā)生總是讓人手忙腳亂，因此，維持生活作息的規(guī)律，是處理危機的必要條件。 　　讓每個孩子都健康快樂成長，讓每個家庭都幸福和諧，是農(nóng)安一中家校課堂的使命。農(nóng)安一中一直秉承著這樣理念，通過家校課堂的窗口，給家長最真誠的提示、最溫婉的關(guān)心、最可行的建議，得到家長最好的共鳴和接納，用愛呵護每一個一中學子的成長。 2022年4月3日上午8:00，農(nóng)安一中高級教師、心理咨詢師、優(yōu)秀班主任，農(nóng)安一中家長學校首席講師孫曉波老師，與農(nóng)安一中七、八、九年級全體家長云端相見，用她美麗的聲音，溫柔的講解，通過電波傳遞著一中領(lǐng)導和老師家校共育、攜手護航的美好愿景，為疫情期間、網(wǎng)課之中，心理脆弱略顯焦慮的家長們解開心結(jié)，傳授方法。 隔離不隔心，用愛去溝通。曉波老師告訴我們，要屏蔽錯誤的家庭溝通方式，做好心靈防疫，每個人都要做情緒的主人！ 　　情緒是一種能量，也是一種信號。 最重要的是學會情緒管理。目前我們所面臨的焦慮都會隨疫情的清零、隔離的解除而云消霧散。現(xiàn)在正處在抗疫勝利前夕，黎明前最黑暗，成功前最渺茫，需要我們用積極的心態(tài)去戰(zhàn)勝焦慮，換一個角度來看待疫情。 生活處處是課堂， 疫情就是一本生動的教科書， 帶給我們的不僅是危機和困境， 也為我們提供了思考和學習機會。 學會接納， 是給自己注入改變的力量。 學會對一切苦難說： 太好了！我要感謝你！ 　　疫情在檢驗著我們生理免疫力的同時，也在考驗著我們的“心理免疫力”。 我們常說：心中有信仰，腳下有力量。特殊時期，讓我們做生命的強者，把握自己，積極思考，充滿信心和希望，用陽光的心態(tài)和堅強的毅力迎接每一天的挑戰(zhàn)。 這也是來自實驗中學的高級教師、心理咨詢師、優(yōu)秀班主任唐紅專老師與農(nóng)安一中近三千名學子分享的主題。唐老師用他豐富的人生閱歷指點孩子們的所見所聞，引導孩子們樹立信心、承擔責任、勇敢擔當，做有為少年，做生命的強者。 　　如何消除線上學習中產(chǎn)生的不適應，如失去同學之間的比較、沒有老師的看管、失去主動性而產(chǎn)生的擔心無助等情緒呢？ 唐老師告訴我們最好的解決辦法就是把握自己，越是在關(guān)鍵時刻，越要把握自己！ 洛克菲勒寫給兒子的信中說：“未經(jīng)清貧難成人，不經(jīng)挫折永天真。你盡管努力，時間定不負你。” 做生命的強者，且行且歌！ 往前走，憑著信心，而不是眼睛！ 　　人生的苦，早晚都得吃，希望每個孩子早點吃苦，盡快走上自己人生的巔峰！ 戴好心靈的口罩，屏蔽所有不良情緒！ 用知識這盆清水勤洗滌心靈！ 少在群里“聚集”，讓你的眼眸明亮，讓你的心靈干凈！ 雙眼可以仰望星空， 雙腳必須腳踏實地。 唐老師以谷愛凌為例說明愛好是一種精神鼓舞，告誡孩子們網(wǎng)課期間要按時上課，按時完成作業(yè)，做點有意義的小事，培養(yǎng)一種愛好，讓你的生命增加長度，活出自我！以黃崢為例勸告孩子們把握自己的人生，培養(yǎng)學習力，做一個勇敢的人，習慣堅強就會踏平坎坷。 為了一種召喚，你注定要跋涉終生，不要問能找到什么，追求本身就是一種神圣！ 學習再難，挺過去，便是前程似錦；學習再苦，熬過去，自會晴空萬里。 　　所有發(fā)生在我們身上的事情都是一件經(jīng)過仔細包裝的禮物，只是有的禮物包裝得很難看。可是，只要我們愿意帶著足夠的耐心和勇氣，一點一點地拆開它的話，你就會驚喜地看到里面珍藏的寶物！ 　　時代的一粒灰，落在個人頭上就是一座山。面對疫情，積極心理建設(shè)和積極行為模式重建對于我們疫情期間的生活狀態(tài)顯得格外重要。 國家級心理咨詢師、中國教育資源服務(wù)平臺課程資源體系建設(shè)專家武勝男老師百忙之中為農(nóng)安一中全體教師送來情緒錦囊，破解EMO治愈之道，提醒大家做好疫情期間的自我管理，提升意義感和幸福感。 　　同為教師，武老師和大家感同身受，用她系統(tǒng)化的心理學專業(yè)理論為大家剖析了疫情期間的心理體驗和情緒反應，告誡老師們防止災難性思維，培養(yǎng)延遲滿足的能力，主動獲取積極的體驗，在危機中成長！ 特殊時期，做好自己的心理防護，也是給家人一份關(guān)愛，給學生一份關(guān)愛。不幸只是暫時的，一切都會好起來，武老師衷心期盼我們每一位一線教師都能元氣滿滿，堅持自己的職業(yè)操守，永遠有希望感，永遠有幸福感！ 　　教師的幸福感，來源于國家使命感、來源于工作的成就感、來源于學生的感恩。 愿我們， 胸中有夢， 身上有情， 手中有書， 眼中有事， 工作有心， 生活有趣， 做幸福的一中人！ ——這里是農(nóng)安一中抗疫心理戰(zhàn)場， 愿我們一起戰(zhàn)勝疫情， 迎接春暖花開！