哪些小姐姐需要做盆底康復?

許夢

生完孩子要做盆底康復嗎？盆底篩查異常但是沒有任何癥狀，需要做盆底康復嗎？懷孕了還能做盆底康復嗎？人到中年，一定要做盆底康復嗎？盆腔術后需要做盆底康復嗎？究竟應該何時做盆底康復？如何規劃盆底康復？這篇文章告訴你答案！ 1.備孕期：一胎后沒有做盆底康復，二胎要早做打算。這些媽媽的盆底已經經歷一次“浩劫”，孕前或備孕期加強盆底康復，可以有效增強盆底功能，同時也盡量避免二次懷孕過程中可能帶來的孕期尿失禁。很多人可能會擔憂一點，備孕過程中如果懷孕了，此時已經做了盆底康復怎么辦？其實，大家無需多余的擔心，如果發現懷孕了，暫停盆底康復即可，待孕中、晚期再根據身體情況進行Kegel訓練。 2、妊娠期：懷孕期間盆底康復只能選擇Kegel運動，通過Kegel訓練增強盆底肌的力量，應對懷孕后期與分娩時可能帶來的盆底肌、結締組織、盆腔神經等損傷或功能下降。有研究表明，孕期建議孕16周后再嘗試開始進行Kegel訓練，如果Kegel訓練中有任何的不適，請立即停止。多項研究表明，孕期女性積極進行Kegel運動能有效預防產后盆底疾病，降低產后盆底疾病的發生率。 3.產后：懷孕分娩是導致盆底功能障礙的獨立危險因素。生完孩子，產婦們的盆底功能會出現不同程度的下降，輕者出現漏尿、陰道松弛、陰道前后壁膨出等癥狀，重則可能會伴隨腰背痛、腰骶部酸脹，影響社交，降低生活質量。產后42天篩查時，建議一定要做一下盆底篩查，并根據盆底篩查結果，在醫生的指導下進行盆底康復，同時Kegel運動、陰道啞鈴和腹式呼吸等家庭訓練也一定要堅持。 產后有這些難言之隱也不怕，許夢醫生給您做康復治療和手法，骨盆修復，恥骨聯合分離閉合，盆底肌修復，陰道七塊肌復位，外陰粉嫩，收肋收胃瘦肚子，古承瘦身灸……等等，想治療體驗的來找我吧，每天早晨與我們一起做術后康復操，教您做3D腹式呼吸法，您學會了嗎？記著許醫生??17639655573 15565941818 4.中老年女性：步入中年后的女性，雌激素水平明顯降低，此時盆底支持結構成分發生改變，結締組織變薄、松弛、盆底肌彈性下降、松弛，盆底功能隨之下降。中老年女性加強Kegel運動，定期盆底康復，可以有效增強盆底肌力量，促進盆底血液循環，重塑盆底神經，從而改善盆底功能，遠離尿失禁、盆腔器官脫垂、盆底痛、排便障礙和性功能障礙等盆底疾病。 5、盆腔術后：泌尿生殖手術、盆底重建術、子宮切除術后都應該積極進行盆底康復，子宮切除術后，盆腔生理結構發生改變，更應該定期做盆底康復，平時生活中加強Kegel運動和陰道啞鈴訓練。 6、患了盆底疾病后：尿頻、尿急、尿褲子；大笑、跑步、跳廣場舞憋不住尿；大便失禁、排便困難、排便費力；走路時小腹有墜脹感，兩腿之間有異物感；腰腹墜脹酸痛、腰背痛、下體痛等；陰道“噗嗤噗嗤”聲、性交疼痛等，這些都是盆底功能障礙性疾病的常見癥狀，一旦出現以上癥狀，請盡快到醫院做個盆底篩查，先看看盆底肌狀態如何。如果盆底篩查異常請盡快做盆底康復。此外，久坐、慢性便秘、肥胖等人群或患者腹壓長期增加，盆底肌松弛，盆底功能下降，應定期進行盆底康復。盆底康復是女性一生的必修課之一。遠離尿失禁、子宮脫垂、性交痛、陰道松弛、外陰痛等盆底疾病，從盆底康復開始！

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