和合共生點(diǎn)亮“睛”彩——臨沂第四十中學(xué)舉行線上愛眼護(hù)眼課程

和合四十

欣賞和合美景，品賞萬物生機(jī)。展望美好未來， 同建靚麗視界…… 　　為持續(xù)宣教近視防控，提高青少年愛眼護(hù)眼意識(shí)，助力家校完善學(xué)生日常視力監(jiān)測(cè)，3月26日19:30--20:30，臨沂第四十中學(xué)舉行《和合共生點(diǎn)亮“睛”彩》愛眼護(hù)眼直播課，為孩子們帶來一節(jié)精彩的線上護(hù)眼愛眼課程。 　　此次參與直播課的領(lǐng)導(dǎo)有眼科醫(yī)院兩位專家，臨沂第四十中學(xué)近視防控項(xiàng)目組負(fù)責(zé)人。臨沂第四十中學(xué)副校長焦虹同志擔(dān)任主持人。 近視防控多項(xiàng)舉措 　　課程在焦虹副校長的精彩引言中拉開帷幕。接著錢景暉主任對(duì)臨沂第四十中學(xué)近視防控工作做法進(jìn)行介紹： 我校一直立足于“和合精神、和諧氣質(zhì)、和美風(fēng)格的幸福家園”的辦學(xué)愿景，秉承“和而不同，合美與共”辦學(xué)理念，以“和正”黨建品牌為引領(lǐng)，和潤德育、和融課程、和諧教研、和合課堂等領(lǐng)域共同聚焦生命的整體發(fā)展，全面落實(shí)核心素養(yǎng)，以“和”帶全，實(shí)現(xiàn)五育融合，培養(yǎng)學(xué)問真、德行善、藝術(shù)美、信念圣、身心健、生活富的和合少年。 　　我校將近視防控策略和上級(jí)文件指示要求落到實(shí)處，堅(jiān)持預(yù)防為主，堅(jiān)持“綜合防控、科學(xué)防控、精準(zhǔn)防控、有效防控”的原則，構(gòu)建完善“專家指導(dǎo)、學(xué)校教育、家庭配合”的運(yùn)行機(jī)制，切實(shí)提高學(xué)生視力健康水平。通過對(duì)青少年兒童視力的監(jiān)測(cè)、篩查，做到對(duì)近視早預(yù)防、早發(fā)現(xiàn)，并將學(xué)生們的查體情況進(jìn)行統(tǒng)計(jì)、匯總、分析，形成檢測(cè)報(bào)告，利用近視防控大數(shù)據(jù)平臺(tái)，建立“臨沂第四十中學(xué)屈光發(fā)育檔案”管理體系，對(duì)有視力下降趨勢(shì)和輕度近視的學(xué)生進(jìn)行分檔管理，有針對(duì)性地采取相關(guān)近視防控措施。 　　為積極響應(yīng)教育部《綜合防控兒童青少年近視實(shí)施方案》的指示精神，科學(xué)開展青少年近視防控工作，我校為7543名學(xué)生進(jìn)行了眼健康查體篩查。 　去年10月中旬，臨沂青少年近視防控科普館臨沂第四十中學(xué)分館正式設(shè)立。臨沂第四十中學(xué)一直對(duì)學(xué)生近視防控工作高度重視，積極擔(dān)當(dāng)起青少年近視防控中的學(xué)校職責(zé)。在未來，和合四十將繼續(xù)做好近視防控工作，著力讓每個(gè)學(xué)生“視”界精彩無限，為學(xué)生未來幸福生活打下堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。愿每個(gè)孩子，看過世間百態(tài)，眼里依然有光！ 護(hù)眼科普助力網(wǎng)課 　　在這個(gè)春暖花開的季節(jié)里，本該書聲瑯瑯校園，因疫情的蔓延按下了暫停鍵。應(yīng)對(duì)再次到來的線上教學(xué)，全體師生居家上網(wǎng)課，問題重重。 　　專家表示，我國目前近視持續(xù)呈現(xiàn)高發(fā)、低齡化趨勢(shì)，班里的“小眼鏡”越來越多，中小學(xué)生的眼健康不容樂觀。呵護(hù)青少年的眼健康需要全社會(huì)的共同努力。如何做好兒童青少年家庭近視防控，兩位專家將為大家釋疑解惑。 　　接著兩位專家進(jìn)行護(hù)眼科普知識(shí)介紹。結(jié)合疫情期間居家上網(wǎng)課，應(yīng)選用哪種電子產(chǎn)品，如何正確使用電子產(chǎn)品上網(wǎng)課，上網(wǎng)課的視覺環(huán)境場(chǎng)景，照明臺(tái)燈的要求，上網(wǎng)課、讀寫應(yīng)注意的坐姿，飲食、睡眠與護(hù)眼，眼部衛(wèi)生、手部衛(wèi)生，護(hù)眼操，揭示近視的成因、危害等采用小魔術(shù)等方式給我們帶來生動(dòng)有趣的講解。學(xué)生邊聆聽邊模仿操作，興致盎然。 　　全體師生和家長們一起聆聽，結(jié)合專家普及的“視力的銀行存款”遠(yuǎn)視儲(chǔ)備的概念及不同年齡階段的數(shù)據(jù)，眼軸發(fā)育、視力參考值等，家長有據(jù)可循，自測(cè)孩子的視力，并指導(dǎo)自己以后的網(wǎng)課行為，時(shí)刻注意保護(hù)視力。顧主任和錢主任也在講解過程中，結(jié)合自身上網(wǎng)課的經(jīng)驗(yàn)和學(xué)校近視防控方面的舉措發(fā)表見解，希冀孩子們養(yǎng)成良好的自主護(hù)眼的習(xí)慣！ 護(hù)眼妙招? 指導(dǎo)生活 　　講座過程中，孩子們學(xué)習(xí)到了許多的護(hù)眼小妙招： 　　注意上網(wǎng)課期間的學(xué)習(xí)姿勢(shì)：家長朋友們要讓孩子在光照充足的房間學(xué)習(xí)，將書桌擺放在窗戶旁，電腦屏幕背向窗戶，避免強(qiáng)光直接照射屏幕，減少屏幕反光。書桌椅應(yīng)該調(diào)整好高度，讀書寫字的時(shí)候保持“三個(gè)一”，手離筆尖一寸、眼離書本一尺，胸距書桌一拳。 　　遵循“20-20-20”法則：近距離用眼20分鐘后，眺望20英尺（6米）遠(yuǎn)處20秒以上。或遵循“30-10”法則：近距離用眼30分鐘后，眺望遠(yuǎn)處10分鐘。除了每天的網(wǎng)絡(luò)上課時(shí)間外，盡量不要再增加額外的電子產(chǎn)品使用時(shí)間，如打電子游戲等。 　　注意保持手衛(wèi)生，注意飯前便后洗手，不揉眼睛,不吃手、不啃指甲，掌握正確的洗手方法——“七部”洗手法。洗手時(shí)要注意指縫的清潔，要用流動(dòng)水清洗,這樣做是讓孩子的眼睛,有意無意地揉眼睛的時(shí)候，不會(huì)讓細(xì)菌和病毒傷害到眼睛。學(xué)生邊看邊練，學(xué)以致用！ 　　如果兒童眼睛紅，眼睛癢,不斷揉眼，發(fā)現(xiàn)兒童歪頭視物,頻繁瞇眼、擠眼等異常情況應(yīng)該仔細(xì)觀察,必要時(shí)到醫(yī)院進(jìn)行就診。 　　保證充足睡眠時(shí)間：現(xiàn)代人普遍都喜歡熬夜,其實(shí)對(duì) 眼睛的傷害是非常大的，對(duì)于正處于生長發(fā)育迅速階段的小朋友們來說,應(yīng)該避熬夜,不要晚睡晚起，養(yǎng)成規(guī)律性的作息。 　　雖然在家里，眼保健操不要落下，堅(jiān)持一天兩次眼保健操，上下午各一次。最好在持續(xù)用眼后認(rèn)真做眼保健操，讓眼睛得到充分的休息，但做眼保健操之前一定要洗手！ 　　注重飲食對(duì)視力的影響：兒童青少年需要均衡的營養(yǎng)，不挑食、不偏食、不暴飲暴食，少吃糖，多吃蔬菜、水果，每天飲水不少于1500毫升。尤其避免偏食挑食，與視力關(guān)系密切的蛋白質(zhì)、維生素A、維生素B1、維生素C、維生素E、類胡蘿卜素、花青素及DHA等營養(yǎng)成分?jǐn)z入不足，就會(huì)引起視力下降。 小朋友們要多食用利于視覺健康的魚類、胡蘿卜、菠菜、西蘭花、豆制品等視健康營養(yǎng)膳食。 互動(dòng)問答? 妙趣橫生 　　本次直播收獲了學(xué)生和家長共70多萬的點(diǎn)贊量，以及眾多條評(píng)論。評(píng)論區(qū)關(guān)于愛眼護(hù)眼、預(yù)防近視的各種問題已經(jīng)“刷到飛起”。知識(shí)性與趣味性于一體的講座受到大家的喜愛，家長和孩子們踴躍互動(dòng)，提出各種問題和困惑，一問一答間，護(hù)眼健康知識(shí)進(jìn)一步鞏固加深！ 收獲感動(dòng) 托舉未來 　　一個(gè)小時(shí)的直播課已結(jié)束，相信大家意猶未盡。本次線上課程對(duì)于同學(xué)及家長來說收獲頗多，倡導(dǎo)青少年上好網(wǎng)課、科學(xué)用眼的同時(shí)，也培養(yǎng)了青少年自主護(hù)眼的習(xí)慣。請(qǐng)聆聽孩子的心聲?? 　　希望通過家校的共同努力，引起家長和同學(xué)對(duì)視力問題的重視，為我們的孩子托舉起一個(gè)清晰明亮的“視”界，助力我們擁有光明的未來。　　 撰稿：高敏敏審核：焦虹顧晨旭錢景暉