<p class="ql-block">我從初三開始胃不舒服，那時候離家比較遠，每周需要帶煎餅和咸菜，油炸的東西能保存比較長的時間不長毛變質，是那時候主要的食物，炸土豆片、炸花生、炸茄子等等，前兩天還好，過了周三，炸的食物就變硬了，每頓飯吃的都很煎熬。每周末回家的時候，父母為了給他補身體，就會盡量多做一點好吃的，而正在長身體的我餐餐都會吃撐，經常性的周日下午回到學校就吐的不行。</p> <p class="ql-block"><b>3個習慣非常的傷胃，一定要戒！</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b>1.煙酒不離口</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">老吳吸煙喝酒史已經20多年了，因為工作的原因，經常醉了不醒，醒了不醉，甚至兩次喝到胃出血，直接被送到醫院。臨床研究顯示，吸煙患者患肺癌的概率是不吸煙者的4-6倍；之前《柳葉刀》發表了一篇關于飲酒與癌癥的關系，指出2020年由于飲酒患癌的人數高達74萬，飲酒會導致胃粘膜的損傷，加快向胃癌的進展。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b>2.喜食重油重鹽的食物</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">隨著生活水平的提高，人們對于口味的要求也越來越高，小龍蝦、燒烤、炸雞等越來越受人們的喜愛，但是重油重鹽的食物會導致胃粘膜受損，偶爾吃一次沒有關系，但是長期大量的吃，胃粘膜不斷受到損害，加上這些食物中的致癌物，患癌只是早晚的問題。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b>3.飲食不規律</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">這一條非常的重要，很多人不喜歡吃早飯，忙起來一天吃一頓飯，吃飯風卷殘云，或者吃飯沒有規律，都是損傷胃的重要原因。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b>臨床研究顯示，40歲以上的胃病患者占胃病總人數的96%以上，男性患者的患病率是女性的2倍還多，俗話說“胃病，三分靠治，七分靠養”，過了40歲，養胃非常重要。</b></p> <p class="ql-block"><b>喝粥不當反加重胃病！</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">粥為半流質食物，不需經過大量咀嚼與胃部蠕動即可快速進入小腸，分解為葡萄糖并被人體吸收利用，這樣就大大降低了腸胃負擔，還能快速升糖。因此，人們認為喝粥能養胃。其實，喝粥養胃并非人人適宜。一些患有胃部疾病的人喝粥不僅不能養胃，可能還會傷胃。首先是加重胃食管反流</p><p class="ql-block">粥含有水分較多，短時間內易引起胃內壓過快增高，且不利于中和分泌的胃酸；胃大量分泌胃酸，對于容易反酸、燒心的胃食管反流病患者來說，喝粥反而會“雪上加霜”。</p><p class="ql-block">其次，不利于胃創面的修復愈合</p><p class="ql-block">粥的組成主要以淀粉類為主，營養過于單一，所含營養價值有限，無法提供人體所需的營養，不利于糜爛及潰瘍面的修復。再者喝粥會刺激胃酸分泌，而胃酸的增加會進一步加重創面的損傷，對此類患者來說，喝粥不但不能養胃，反而適得其反。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b>哪兩類人更宜喝粥？</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">喝粥的確有一定的養胃、養生功效，但喝粥養胃的作用有限。喝粥的主要作用是其易消化，可以減輕胃的研磨負擔。那么，喝粥養生到底適合哪些人群呢？</p><p class="ql-block">1、老年人胃黏膜萎縮及胃壁細胞功能減退，胃酸分泌減少，消化能力減弱，以及胃腸道動力不足，所以可適當進食粥，以促進胃酸分泌，減輕消化系統的負擔。但不建議天天喝粥，尚可加用一些輔料食材，以豐富營養，同時增加咀嚼時間。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">2、術后及嚴重腹瀉、嘔吐的患者的消化吸收功能減弱，水分丟失過多，建議適當進食流質及半流質食物。喝粥就是比較理想的飲食，可以減輕胃腸負擔，一定程度上也能起到養胃作用。</p> <p class="ql-block"><span style="font-size:15px; color:rgb(128, 128, 128);">免責聲明： 本文部分圖片和文字來源網絡，如有版權，請聯系作者刪除！</span></p>
主站蜘蛛池模板：
枞阳县|
宿州市|
汶上县|
双江|
东宁县|
林甸县|
建阳市|
江阴市|
垦利县|
静海县|
凯里市|
老河口市|
阳谷县|
阿尔山市|
萨迦县|
黄山市|
忻城县|
内乡县|
沙湾县|
临泉县|
平舆县|
财经|
长宁县|
涿鹿县|
黄冈市|
安康市|
慈溪市|
桂东县|
和硕县|
孝义市|
武平县|
宜春市|
儋州市|
巧家县|
玉龙|
陆川县|
吐鲁番市|
龙井市|
开江县|
陆丰市|
堆龙德庆县|