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家校聯(lián)動抗疫情,居家鍛煉當先行——寧興小學疫情期間居家體育鍛煉進行中(武術系列一)

天宇

<p class="ql-block">  疫情防控,牽動你我!疫情的再次反撲,阻擋了我們回歸校園的腳步,繼續(xù)開啟居家學習生活。作為一名小學生,我們要遵守各項防控措施,積極配合打好防疫攻堅戰(zhàn)。為此,寧興小學的體育老師們推出了“互聯(lián)網(wǎng)+居家健體”微課堂,希望全體教職工及學生居家抗疫期間積極鍛煉,增強體質,以優(yōu)良的心態(tài)和健壯的體魄抗擊疫情。</p> <p class="ql-block">  本期推送的居家鍛煉內容為《少兒八段錦》。</p> <p class="ql-block">  少兒八段錦是在研究古、現(xiàn)代八段錦的基礎上,結合少年兒童身心發(fā)育特點,以中西醫(yī)和健身學理論為核心編創(chuàng)而成。</p><p class="ql-block"> 整套動作以伸筋拔骨、快慢相間的武術招式,結合呼吸和心理調節(jié),配以兒歌的頌唱,從而達到強健身體、和諧身心、塑形增智、陶冶情操的效果,同時還能學習中醫(yī)知識,領悟傳統(tǒng)文化,激發(fā)愛國熱情。</p> 第一式:兩手托天理三焦 第二式:五勞七傷往后瞧 第三式:調理脾胃須單舉 第四式:左右開弓似射雕 第五式:搖頭擺尾去心火 第六式:攢拳怒目增氣力 第七式:兩手攀足固腎腰 第八式:背后七顛百病消 <p class="ql-block">下面讓我們跟隨小陳老師一起動起來吧!</p> <p class="ql-block">  “宅”在家里隔離病毒,但并不代表我們隔離運動,讓健康陪伴我們左右!</p><p class="ql-block"> 疫情防控期間,請同學們盡量不要外出,不要聚集,合理規(guī)劃自己的作息時間,勤洗手,多通風,保持好心情,豐富居家文體生活,堅定信心!愿同學們健康平安。</p>

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