家校聯動抗疫情，居家鍛煉當先行——寧興小學疫情期間居家體育鍛煉進行中（武術系列一）

天宇

疫情防控，牽動你我！疫情的再次反撲，阻擋了我們回歸校園的腳步，繼續開啟居家學習生活。作為一名小學生，我們要遵守各項防控措施，積極配合打好防疫攻堅戰。為此，寧興小學的體育老師們推出了“互聯網+居家健體”微課堂，希望全體教職工及學生居家抗疫期間積極鍛煉，增強體質，以優良的心態和健壯的體魄抗擊疫情。 　　本期推送的居家鍛煉內容為《少兒八段錦》。 　少兒八段錦是在研究古、現代八段錦的基礎上，結合少年兒童身心發育特點，以中西醫和健身學理論為核心編創而成。 整套動作以伸筋拔骨、快慢相間的武術招式，結合呼吸和心理調節，配以兒歌的頌唱，從而達到強健身體、和諧身心、塑形增智、陶冶情操的效果，同時還能學習中醫知識，領悟傳統文化，激發愛國熱情。 第一式：兩手托天理三焦第二式：五勞七傷往后瞧第三式：調理脾胃須單舉第四式：左右開弓似射雕第五式：搖頭擺尾去心火第六式：攢拳怒目增氣力第七式：兩手攀足固腎腰第八式：背后七顛百病消 下面讓我們跟隨小陳老師一起動起來吧！ 　　“宅”在家里隔離病毒，但并不代表我們隔離運動，讓健康陪伴我們左右！ 疫情防控期間，請同學們盡量不要外出，不要聚集，合理規劃自己的作息時間，勤洗手，多通風，保持好心情，豐富居家文體生活，堅定信心！愿同學們健康平安。