<p class="ql-block"> 疫情防控,牽動你我!疫情的再次反撲,阻擋了我們回歸校園的腳步,繼續開啟居家學習生活。作為一名小學生,我們要遵守各項防控措施,積極配合打好防疫攻堅戰。為此,寧興小學的體育老師們推出了“互聯網+居家健體”微課堂,希望全體教職工及學生居家抗疫期間積極鍛煉,增強體質,以優良的心態和健壯的體魄抗擊疫情。</p> <p class="ql-block"> 本期推送的居家鍛煉內容為《少兒八段錦》。</p> <p class="ql-block"> 少兒八段錦是在研究古、現代八段錦的基礎上,結合少年兒童身心發育特點,以中西醫和健身學理論為核心編創而成。</p><p class="ql-block"> 整套動作以伸筋拔骨、快慢相間的武術招式,結合呼吸和心理調節,配以兒歌的頌唱,從而達到強健身體、和諧身心、塑形增智、陶冶情操的效果,同時還能學習中醫知識,領悟傳統文化,激發愛國熱情。</p> 第一式:兩手托天理三焦 第二式:五勞七傷往后瞧 第三式:調理脾胃須單舉 第四式:左右開弓似射雕 第五式:搖頭擺尾去心火 第六式:攢拳怒目增氣力 第七式:兩手攀足固腎腰 第八式:背后七顛百病消 <p class="ql-block">下面讓我們跟隨小陳老師一起動起來吧!</p> <p class="ql-block"> “宅”在家里隔離病毒,但并不代表我們隔離運動,讓健康陪伴我們左右!</p><p class="ql-block"> 疫情防控期間,請同學們盡量不要外出,不要聚集,合理規劃自己的作息時間,勤洗手,多通風,保持好心情,豐富居家文體生活,堅定信心!愿同學們健康平安。</p>
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