兒童體適能課程介紹

肥貓老師

“兒童體適能是什么？”"它和空手道、羽毛球等專項運動有什么不一樣？""我家寶貝踢足球踢得很好了，為什么還要做體適能訓練？""兒童體適能能給孩子帶來什么？"關于兒童體適能，那些你不知道的事 兒童體適能是什么？——所有運動項目的基礎；——孩子健康成長的基石；——專項運動的必修課程。其核心要素包括以下幾點：力量，平衡，協調，耐力，速度，靈敏，柔韌。兒童的所有運動，籃球、足球、騎行、輪滑、奔跑……與這幾個核心要素都有著非常直接的聯系。 兒童體適能給孩子帶來什么？孩子的第一次跑步、跳躍、投擲、攀爬、繞樁、躲閃、平衡，是他用自己的身體認知這個世界的第一步。每一塊骨骼、每一塊肌肉、每一次心跳的快慢、呼吸的深淺、爆發力還是肌肉耐力、速度還是靈敏、平衡還是協調等等，都需要在孩童期有規律有系統地去訓練。在技能體能化的今天，科學全面均衡的兒童體適能課程是孩子最適合的運動項目！ 兒童體適能訓練的基礎動作模式對于年齡較小的孩子來說，正確的基礎動作模式的訓練是十分必要的。基礎動作模式究竟包括哪些：下蹲，上舉，爬行，翻滾，推、拉，轉體，步態（走/跑），弓箭步（跨/跳）等。隨著年齡的增長，則需要重點進行基礎運動技能的練習，例如：跑、跳躍、翻滾、抓握、拋投等等。 運動帶給孩子的優勢有哪些？1、增強身體素質，提高體適能商(1) 促進肌肉發育：兒童體適能課程可以給兒童帶來一定的運動量。課程進行時，全身的血液循環加快，新陳代謝更加旺盛，全身肌肉因運動變得更加結實。(2) 促進骨骼的發育：課程活動會刺激骨膜的反作用，使骨骼的發育更加旺盛，從而更加的堅固。()3) 促進器官發育：課程活動調到起全身的主要器官，代謝更加旺盛，器官功能成長更加迅速。2、刺激感覺神經，促進大腦發育1) 促進神經系統的成長：兒童體適能課程帶給孩子身體一種適度的刺激，活化全身的組織與神經系統，使其更早的完善。2) 提高兒童情商：兒童體適能課程是團體課程，孩子在團體活動中獲得喜悅，從而養成開朗、廣交朋友的性格。3) 開發大腦，加速智力發育：通過兒童體適能課程，不斷刺激神經中樞系統與大腦，增加大腦皮質層活躍度，提高大腦活動頻率，使大腦更加發達。3、 調節身體，養成良好習慣(1) 矯正兒童體態：兒童體適能課程對兒童體態有一定的調節作用，運動中強化兒童的肌肉組織，使其更容易支持起兒童的骨骼，獲得更好的體態。(2) 培養良好的運動習慣：體適能課程可養成兒童活動前做準備運動的習慣，保持運動的節奏，減少受傷的概率。(3) 提升兒童整體健康水平：兒童通過體適能課程不僅提高了身體素質與智力，還能提高其自身的體適能商，使其更從容的面對日常的生活。 少兒體適能課程的五級分段評定體系介紹:我們以不同年齡段孩子身體、心理發育需求為依據，將2~12歲的兒童及青少年學員劃分為5個學習發展階段，分別為:活力寶貝(2~4歲)、能量寶貝(4~5歲)、小小運動員(6~7歲)、運動健將(7~9歲)、金牌冠軍(9~12歲)STAGE1:活力寶貝少兒體適能課程(2~4歲)2-4歲是建立孩子運動感知和興趣的啟蒙時期。也是手眼、手腳配合等“感覺統合”能力的形成期。因此，此階段課程通過趣味體能游戲、動感音樂運動組合的課程形式，鍛煉孩子的運動協調能力、本體感知和空間意識，從而提升孩子的身體協調能力，避免摔跤等問題，建立孩子對運動的興趣。STAGE2:能量寶貝培育班少兒體適能課程(4~5歲 )4-5歲正是孩子運動協調能力的重要培養時期，也是孩子神經系統與身體機能的高速成長期。這一時期，我們通過情景設置、角色扮演等充滿趣味性的體能課程，搭配運動生理知識的講解，綜合激發孩子的想象力、創造力，培養孩子集中注意力的能力，不但從源頭規避多動癥的隱患，更解決孩子不愛吃飯的問題。STAGE 3 :小小運動員訓練班一少兒體適能課程(6~7歲)6-7歲是孩子免疫力與智力發展的重要時期,也是人格和社會技能培養的開端。勵暢的運動宗旨鼓勵孩子培養團隊協作意識，具備一定強度的團隊競爭運動能力成為課程重點。以此激發孩子們身體免疫力和體能的高速發育，更讓他們在課程中學會交朋友與解決分歧的技巧。STAGE4:運動健將訓練班一少兒體適能課程(7~9歲)7-9歲是孩子骨骼與局部肌肉的高速發育期，更是孩子團隊合作能力的形成期。此階段，我們的課程以力量練習，專業器村練習、競技性團隊比賽為主，從而在幫助孩子身體全面發育，體能全面提升基礎上，培養他們面對問題冷靜思考的能力，以及融入團隊、分工合作解決問題的能力。STAGE 5 :金牌冠軍訓練班一少兒體適能課程(9~12歲)9-12歲這個年齡階段會進入嬰兒之后的第二次身體發育高速期，被稱為第二發展期。此時，孩子的身高體重明顯增長，肌肉骨骼力量也在迅速增強。此階段課程重點是讓孩子了解力量、阻抗、速度等專業訓練的方法，并引入專項運動與運動比賽。讓孩子能夠獨立撰寫訓練計劃，培養孩子的競爭意識。 采用正規少兒體適能課程教材，適合各個年齡段的少兒體適能課程訓練。 　　 讓自卑的孩子變得自信 讓封閉的孩子變得開朗 讓膽小的孩子變得大膽 讓害羞的孩子變得大方 讓內向的孩子愛上說話 讓愛動的孩子懂得禮儀在適當的時候，給孩子最需要的東西，才是最好的愛....