詭異的腰痛

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詭異的腰疼 最早的一次腰痛出現(xiàn)在2018年，也沒有什么原因，一開始左側(cè)腰部隱隱作痛，時好時壞，看過腎內(nèi)科，排除了腎臟有問題的可能，就沒再重視。2019年這一年里，我先后搬了四次家，孩子中考，父親中風(fēng)癱瘓，我自己呢又在北京動了次手術(shù)，生活壓力很大，而偏偏在這時候，腰痛也明顯加重了...... 2019年10月末，一次抬重物之后，終于爆發(fā)了，當(dāng)時感覺象刀割一樣疼，最明顯的感覺是幾乎不能坐著，開始，我還是不以為然，依舊是那么愛工作愛生活，工作的時候甚至跪在辦公桌前，陪孩子學(xué)習(xí)的時候躺在地板上，開車時在開一會就要停在路邊放倒椅子躺一會。 精神上的強大和自然主義治療沒有讓腰病好轉(zhuǎn)，腰疼越來越重，每天一睜開眼，首先就感覺到腰部的疼痛，那時我經(jīng)常開玩笑說，每天叫醒我的不是鬧鐘，而是夢想和腰疼，夜間更是經(jīng)常疼的輾轉(zhuǎn)反側(cè)難以入眠。 原來醫(yī)生也不知道 這期間，我做過小針刀，正骨，針灸，按摩，理療，艾灸，封閉針，膏藥等等，所有專業(yè)的中西醫(yī)，民間的神醫(yī)，能試的都試驗過了。小燕飛，倒走，反向鞋，拱橋，游泳，溫泉也都堅持很久。核磁，CT，腰椎動態(tài)，全部都做過N次。我咨詢的醫(yī)生都無法解釋我的癥狀和片子的聯(lián)系，甚至有的醫(yī)生建議我去看看心理科。 在臥床期間，我在網(wǎng)上查詢資料，引起腰痛的原因很多，腰間盤退變，第三橫突綜合征，小關(guān)節(jié)紊亂，肌筋膜等，一一對照自己的癥狀進(jìn)行排除，開始在網(wǎng)上請教知名的脊柱外科專家，但是我失望的發(fā)現(xiàn)，他們推薦的方法我都已經(jīng)試過無效。 轉(zhuǎn)機在2020年5月出現(xiàn)，我當(dāng)時在家已經(jīng)臥床四個月，不停的看那些生僻的醫(yī)學(xué)書籍，我發(fā)現(xiàn)了一種病叫盤源性腰痛，和我的癥狀完全吻合，這個病比較小眾，診斷指征不明確，治療效果不確定，所以專門研究這個病的主流醫(yī)生并不多，所以我們當(dāng)?shù)蒯t(yī)生并不了解，根據(jù)這個病名的搜索，我發(fā)現(xiàn)了腰椎論壇，發(fā)現(xiàn)了有許多得了這個病的人5年，10年的一直臥床，默默承受著這個病的痛苦。 在20個專家，5種治療方案中找答案 2020年12月1日，我踏上了去北京求醫(yī)之路，這時，我已經(jīng)無法坐著超過5分鐘，走路無法超過20分鐘，每天24小時的疼，吃飯要趴著吃，睡覺要吃安眠藥，白天靠止痛藥續(xù)命，一切社交全無，整個人臉腫腫的，面目全非，胖了16斤，精神抑郁，每天以淚洗面，電話微信全不接的狀態(tài)。 由于身體的緣故，求醫(yī)之路很艱難，走出家門都是很大的勇氣，但是我相信，醫(yī)學(xué)一定能夠找出我腰疼的原因，北京醫(yī)生那么多，治療手段那么多，我相信一定有辦法，正是這個信念，支持著我克服了常人無法想象的困難，到了北京。 在北京，我看了12個專家，專家一致診斷我是盤源性腰疼，對于我的腰椎問題想解決可以做脊柱融合術(shù)，這個手術(shù)很大，就是將患病的椎間盤摘除，還要放進(jìn)去幾根鈦釘，再把臨近的兩塊椎間盤融合在一起，是個充滿了不確定性的大手術(shù)。 我至少和20個專家醫(yī)生溝通過，一點都不夸張，我本來想找出各種不同療法之間的些許不同，我想找到最適合自己的那家醫(yī)院、那個醫(yī)生、那種技術(shù)、那種治療方法，這樣對自己最有利。但是看的越多，就感到越迷茫。 我發(fā)現(xiàn)如果我去找脊椎外科醫(yī)生，他肯定建議我大開刀融和，如果我去找孔鏡專家，他肯定建議我做孔鏡，如果我去康復(fù)科那肯定建議我去做理療和康復(fù)訓(xùn)練，疼痛科醫(yī)生肯定首推射頻消融...每個專家都建議我采用他們最擅長的治療方法，每個人都能夠提供給我相關(guān)成功的數(shù)據(jù)。 我判斷的盤源靠譜的專家總結(jié)：1.304醫(yī)院脊柱外科李振宙主任（孔鏡）2.積水潭醫(yī)院脊柱外科劉波主任（融合）3.北醫(yī)院三院脊柱外科陳仲強主任（融合）4.宣武醫(yī)院疼痛科倪家驤主任（射頻）5積水潭醫(yī)院康復(fù)科郭顯峰主任（保守）6.北醫(yī)三院康復(fù)科楊延研主任（保守） 我想起《綠野仙蹤》電影里面有一個非常有趣的情節(jié)，多蘿西正沿著黃磚小路往前走，這時候她遇到了稻草人。多蘿西站在黃磚路，可前面似乎有五條黃磚路，通往不同的方向，她究竟應(yīng)該沿著哪一條路往前走呢。 愿每個病友都能有個舅舅 對于不是專業(yè)的我，無論我怎么學(xué)習(xí)，終究還是缺乏專業(yè)的甄別和選擇能力，這個時候不是要繼續(xù)增加知識學(xué)習(xí)，而是我需要一個專業(yè)人士的引領(lǐng)和參謀。 我的大舅是北京一家知名醫(yī)院的外科主任，我相信他不僅僅是因為他有醫(yī)學(xué)知識，有科學(xué)頭腦，有人文情懷，有社會歷練，有對生命的徹悟，關(guān)鍵是他自己本人也是腰病患者，，他給我的建議不會有任何保留，也不會尋求自我保護(hù)的說半句留半句，真心誠意的幫我判斷，幫我做聰明的病人，做明智的決策。 雖然他是開刀的醫(yī)生，但是他不支持我馬上選擇激進(jìn)的手術(shù)治療，在他身上我開始學(xué)著考慮風(fēng)險，花時間去考慮各種術(shù)后副作用，我凡事追求極致的思維方式開始改變，我開始理解大舅的想法，選擇治療手段，不要只考慮眼前還要考慮長遠(yuǎn)效用。 除了疾病本身的傷害，其實還有來自急于治療的過度性傷害，來自急于行善的醫(yī)生的醫(yī)源性傷害，有一定的求醫(yī)素養(yǎng)才能在荊棘密布的醫(yī)療叢林里行走，覓食和生存。 疾病是人體的特殊狀態(tài)，從一處疾病逐步影響其它器官的功能，最終會影響人的心理和精神狀態(tài)，治療不僅通過技術(shù)干預(yù)，也要從性格、心理、精神、生活習(xí)慣來改變，甚至改變原有的思考方式才能有機會恢復(fù)。 迷失在治療的森林中，慢慢走到天亮 從北京回來，我決心以傷害的大小為判斷標(biāo)準(zhǔn)進(jìn)行階梯治療，保守—射頻—孔鏡—融合。首先是計劃保守治療半年，如無效將進(jìn)下一階段手術(shù)治療。 盤源性腰痛是指椎間盤纖維內(nèi)裂，椎間盤炎等刺激椎間盤內(nèi)疼痛感受器引起的慢性腰痛。最主要的是臨床特點是坐的耐受性下降，疼痛常在坐位時加劇疼痛主要位于下腰部，有時也向下肢方散，在勞累或長時間站立后，椎間盤內(nèi)的壓力增高后，進(jìn)一步刺激腰椎間盤纖維表面的神經(jīng)末梢，引起腰痛加重。 另外，在受涼后也可使神經(jīng)末梢對不良刺激的敏感性增高，引起腰痛加重，反之，在休息后，特別是臥床休息后，椎間盤的壓力降低后，在很好的保暖后，可以使纖維環(huán)表面的神末梢受不良刺激較少，從而使腰痛減輕。 根據(jù)這個病的特點，我對自己定下10條軍規(guī)：從2021年1月15號開始執(zhí)行。1、每天走、站不超過1小時，就要至少躺15分鐘。2、盡量不坐，如果一定要坐，也要最多坐5分鐘站起來調(diào)整一下。3、不開車，如果一定要開，也不超過10分鐘。4、每天中午一定躺1小時休息。5、不看電影，不在家以外的地方吃飯（為避免長坐）6、如果出差或者旅行只坐臥鋪，不坐飛機和高鐵。7、每晚泡澡20分鐘（加速腰部血液循環(huán)）8、保證8小時睡眠（失眠時交感神經(jīng)活躍，腰更疼）。9、絕對不彎腰做任何事。10、不負(fù)重，平日只拿手機和鑰匙。特殊情況時也超過4斤以上東西不拿。 除了這些，我還適當(dāng)加入了核心訓(xùn)練，北醫(yī)三院和積水潭醫(yī)院開出的運動處方。很簡單的幾個動作，但是剛開始還是做不了，一開始先在地上爬行，陸地游泳，10米20米的增加散步時間，慢慢腰肌恢復(fù)，才開始一點點按照運動處方增加。我并不認(rèn)為哪個動作一定有神奇效果，關(guān)鍵是一定堅持，以不加重為基本原則堅持核心訓(xùn)練。 今天是2022年3月17日，截止到現(xiàn)在，經(jīng)過一年多的修養(yǎng)和訓(xùn)練。我已經(jīng)勉強可以正常生活8小時，如果不是特別累，腰幾乎什么感覺都沒有。在我的概念中，我算好了。我很知足。但是這個前提是我還在遵守10軍規(guī)，如果是偶爾時間超過了一點，腰還是會反復(fù)，只是恢復(fù)的時間越來越短，心情也是越來越篤定。 有人覺得我很幸運，沒有手術(shù)就恢復(fù)了一些，其實我付出的很多，十條軍規(guī)看著簡單，其實真的做到要改變許多，沒有社交，放棄夢想，甚至有許多責(zé)任都要故意忽略掉，這種失去是多方面的，也是巨大的，甚至?xí)绊憣ψ约盒蜗蟮恼J(rèn)知，這讓人感到悲哀，會生劇烈的情緒波動，遭受抑郁的困難，這個適應(yīng)過程可能會很久，很難完全調(diào)整過來，但我相信我最后的決定是正確的，但是，這絕對不容易，一點都不容易。 過來人有幾句真心話 我并不回避告訴別人我是個腰疾病人，現(xiàn)在我可以用這些經(jīng)驗來幫助其他人了，經(jīng)常有人打電話或者在網(wǎng)上咨詢我如何治療盤源，我認(rèn)為，對于盤源性腰疼我算是過來人了。我覺得治療這個病關(guān)注的焦點不是找到最好的醫(yī)生，而是最好的就醫(yī)治療經(jīng)驗。 我曾經(jīng)有過三個誤區(qū)，我相信剛剛得盤源的人都會有，第一個誤區(qū)是片面追求各種被動的治療方法，如藥物、理療、推拿、按摩等。另一個誤區(qū)是但求一勞永逸，希望手術(shù)解決所有問題。第三個是對疼痛采取默默忍耐的方法，不主動尋求積極的治療，或者干脆臥床一直臥床，殊不知，水滴石穿，由于肌肉萎縮不能很好地保護(hù)脊椎，可能導(dǎo)致脊柱迅速的病變，最終喪失保守治療的機會，只能采用手術(shù)治療一條路了。 通過近兩年的康復(fù)實踐，我深深感到人類的身體蘊藏著巨大的潛力，我們采用系統(tǒng)科學(xué)的運動訓(xùn)練方法，可以激發(fā)這些潛力，由內(nèi)向外的治療疾病。順應(yīng)自然，天人合一，也許會帶給我們想要的生活。 感恩你們的不離不棄 在臥床期間，我曾經(jīng)考慮過申請病退，因為已經(jīng)真的無法再工作了，領(lǐng)導(dǎo)說的話我現(xiàn)在依舊記得，他們說讓我安心養(yǎng)病，積極治病，單位可以派人出車出人帶我去北京看病，組織一定不會放棄我，永遠(yuǎn)是我堅強的后盾。聽到這些話我整整哭了一夜，以前工作上的付出都是值得的。我真的是沒有理由放棄。支隊班子親自來家里慰問，領(lǐng)導(dǎo)親自陪我去看病。單位的理解和支持讓我有了許多信心，并有了充足的修養(yǎng)生息時間，無壓力、無負(fù)擔(dān)慢慢恢復(fù)工作狀態(tài)。 在最嚴(yán)重的時候，家里人輪流喂飯給我，前期病不明確時，也沒有一個人認(rèn)為我是精神作用導(dǎo)致腰疼，雖然過去幾年中經(jīng)歷了這一切，但是我自認(rèn)為仍是一個幸運的人，我沒有失去自己熱愛的工作，感恩有這么體諒的領(lǐng)導(dǎo)，感恩擁有懂事的兒子以及充滿同情心的家人朋友，我們曾經(jīng)依偎著熬過了漫漫寒冬。除此之外，其他的一切應(yīng)該都會按照自己的節(jié)奏慢慢復(fù)原吧。 網(wǎng)絡(luò)在求醫(yī)的作用 互聯(lián)網(wǎng)的便利使新的知識層出不窮，病人通過自身體驗和自學(xué)掌握的知識一點不少，由于網(wǎng)上的超量信息和認(rèn)知極限，需要查閱信息時，一定要去權(quán)威醫(yī)療網(wǎng)站。并要提升自己的分析和鑒別能力。 幾乎所有的疾病在網(wǎng)上都可以發(fā)現(xiàn)患者自己建立的信息變換小組，QQ群、微信群或者論壇等等。里面信息質(zhì)量相當(dāng)高，受益良多，同病才會相憐，同病總是相惜，前面的病人以生命體驗換來的診療智慧接力給后續(xù)的病人，這不僅只是治療經(jīng)驗的習(xí)慣，還有情感的相互溫暖，生命信念的相互支撐，能更好地面對病情的起伏，并且能夠幫助我們克服恐懼減少無助的感覺。 不完美的腰和完美的人生 剛開始得病的時候我沒有耐心，焦躁不安，絕望，不接受，我不相信自己的腰痛沒有一個科學(xué)的解釋，我也不相信自己的身體有自愈的能力，因為這與我從小堅持努力能改變命運的理念相悖。 在這幾年與疼痛的相處中，慢慢磨練出我對疼痛的一種深刻的了解，我不再執(zhí)著于疾病的本身，更多的是心境，更從容、更耐心、更加順應(yīng)自然，這就是我對自己腰病的治療之道。我開始相信并實踐另一派臨床醫(yī)生的理論：盤源其實沒有什么確切的病因，想要恢復(fù)，不用做別的，只要慢慢運動，等待疼痛消失。 這個理論的背后，是對自然的尊重，對生命的尊重，我能夠理解萬事萬物自有其運行軌跡，疾病也無例外，人到中年，歲月的威力開始顯現(xiàn)，我要接受一些功能的喪失，只要依然能自我照料、有尊嚴(yán)不給人添麻煩的生活，避免傷害，保護(hù)好腰不再磨損，盡可能的提高生活各種質(zhì)量，相對優(yōu)雅的生活就知足了。 差不多小姐 我非常感恩，不僅僅因為我的腰有改善了，還因為我開始理解了自己的偏好，并開始用一種審慎方式來思考和做事，對自己的決定我也更加有把握了。并開始安安靜靜生活，認(rèn)認(rèn)真真工作，這種從來沒有的踏實感，讓我很平和快樂，生活也不再追求什么極致，由原來的盡善盡美的完美主義變成了所有的事情做到差不多就行了，不再叫真兒、別再擰巴，善待身邊一切的人，珍惜現(xiàn)在擁有。 醫(yī)學(xué)的發(fā)展日新月異，難以預(yù)測，可能會有許多失敗，但是總是會有成功的案例，我認(rèn)為，既然這種不確定性的存在，那我就可以持續(xù)采用積極的狀態(tài)，將生命延續(xù)足夠長的時間，直到新的更好的療效更確切的療法問世。 我覺得，跟最開始健康的生活相比，我現(xiàn)在的生活肯定是不一樣了，但是你們知道嗎，每天早晨醒過來之后，我都非常感恩，其實現(xiàn)在也不錯，我有了另外一種人生目標(biāo)，既使不能完全恢復(fù)身體，起碼我可以做到恢復(fù)快樂。當(dāng)我還是以前的健康狀態(tài)時候，我絕對不會按照現(xiàn)在的方式生活，生命仍是一個奇跡，我相信上天的安排自有他的緣故，也許這才是最適合我的宿命。 他好像一條狗 現(xiàn)在的我，會在開會時在最后一排靠著，或者在辦公室里站著、趴著辦公，甚至一次在馬路上躺在了地上，只要腰有感覺，我會不擇時不擇地的馬上休息，身邊不知道我病的人一定覺得我很奇怪。 記得看《大話西游》的結(jié)尾部分，城頭有個人看見孫悟空說，“那個人的樣子好怪”，另一個人也說，“我也看到了，他好像一條狗”... 片中那城頭上的兩個人看到的是孫悟空的背影，他最后的離開，那段的無奈和決絕，從此世間就沒有了至尊寶，有的只是孫悟空，他戴上了金箍，變成了狗，他足夠承受壓力、足夠負(fù)責(zé)、足夠忠誠，在別人的眼中他是喪家犬，茍且生活，然而他自己的內(nèi)心則是一片坦然與平淡，放下過去，平靜的接受了生活的安排。這其實是《大話西游》故事的結(jié)束，也是開始。而這個世界上又有誰不是條狗呢？ 完ps：以下圖片是：1.我在北京就診治療時的片子 2.以北醫(yī)三院開的運動處方 3.我吃過用過覺得有效的藥品 4.保守治療中家庭理療儀 5.我日常生活工作中用的盤源神器 真心希望以上的文字和以下的圖片能幫助到有需要的你，祝你健康

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