春季呼吸道疾病的預(yù)防與調(diào)理

樂悠悠

一、春季誘發(fā)呼吸道疾病的原因 春季是呼吸道疾病高發(fā)期，因?yàn)榇杭径囡L(fēng)，早晚涼，晝夜溫差大，有時(shí)出現(xiàn)倒春寒，一些老人小孩免疫力差的人對(duì)忽冷忽熱的氣候變化不適應(yīng)，稍不留神就感冒。而且隨著氣溫上升，細(xì)菌病毒繁殖快活性強(qiáng)，漂浮在空氣中隨著粉塵吸入人體引發(fā)呼吸道感染。在這春暖花開的時(shí)候，空氣中的花粉，飛絮，粉塵，霧霾，沙塵暴等過敏源增多，而人體的呼吸道直接與外界相連，抵抗力差的人容易患過敏性咳嗽，過敏性鼻炎，哮喘等。 二、常見的呼吸道疾病1、呼吸道疾病一般是由于受涼，病毒或細(xì)菌感染，過敏因素刺激導(dǎo)致的。主要有上呼吸道感染，（鼻、咽、喉的炎癥，過敏性疾病），下呼吸道感染，（氣管炎，支氣管炎，肺炎，肺結(jié)核，肺氣腫，支氣管擴(kuò)張），呼吸道異物等。2、癥狀咳嗽，咳痰，鼻塞，打噴嚏，流鼻涕，咽痛，喉部異物感，發(fā)熱，胸悶胸痛，氣喘乏力，頭暈頭痛，渾身酸痛等。 三、春季怎樣預(yù)防呼吸道疾病1、養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習(xí)慣居住環(huán)境要干凈干燥，衣物被子勤換洗，經(jīng)常開窗通風(fēng)，每天用淡鹽水嗽口。勤洗手，外出戴口罩，遠(yuǎn)離密集人群。2、多喝溫水鼻黏膜是呼吸道的第一道關(guān)口，多喝溫水，保持鼻黏膜濕潤(rùn)，有助于空氣過濾凈化，抵御細(xì)菌病毒侵襲。3、有良好的公德意識(shí)，不要隨地吐痰擤鼻涕，鼻涕，痰液等呼吸道分泌物中有大量病原體，通過飛沫傳播，或手接觸感染，沒洗手不要摸眼鼻口。4、春季外出注意防風(fēng)防寒春捂秋凍，不生雜病。重點(diǎn)捂后頸，后背，腰腹，腿腳等部位。合理加減衣服。5、春季別在室內(nèi)放置花卉，過敏體質(zhì)的人容易誘發(fā)皮膚病，哮喘，過敏性咳嗽等。6、養(yǎng)肝養(yǎng)陽(yáng)氣春季陽(yáng)氣生發(fā)，要順時(shí)而養(yǎng)，與大自然同步，起居有常，飲食有節(jié)。作息規(guī)律，別熬夜，飲食均衡，營(yíng)養(yǎng)豐富，以五谷雜糧為主，少吃肥膩，生冷食物，遠(yuǎn)離腌制、熏制、油炸、燒烤、膨化等垃圾食品。多吃溫陽(yáng)健脾，辛甘發(fā)散的食物，如：五谷雜糧，堅(jiān)果，屬于植物的種子，是精華，生命力旺盛。還有山藥，蓮子，紅棗，百合，桂圓，蜂蜜，蓮藕等健脾益胃。韭菜，香菜，香椿，春筍，芽苗菜，菠菜，蔥，姜，蒜等生發(fā)性能強(qiáng)生命力旺盛的食物，促進(jìn)陽(yáng)氣生發(fā)，肝氣條達(dá)，又加強(qiáng)腸道蠕動(dòng)，有助于菌群平衡腸道健康，促進(jìn)脂肪代謝。推薦：養(yǎng)肝粥：蓮子，大棗，核桃，豬肝，熬粥喝健脾胃，補(bǔ)肝腎。養(yǎng)肝明目茶：菊杞蜂蜜茶白菊，枸杞適量，開水沖泡蓋上燜一會(huì)兒，熏蒸眼睛。冷卻到四五十度加一勺蜂蜜拌勻再喝，養(yǎng)肝明目。 四、常見呼吸道疾病的調(diào)理 1、上呼吸道疾病以感冒為主（1）風(fēng)寒感冒癥狀：鼻塞，打噴嚏，流清鼻涕，白痰，怕冷，頭懵頭痛，發(fā)燒，無汗，周身酸痛不舒服。調(diào)理：溫陽(yáng)散寒內(nèi)服：生姜蔥須紅糖水，退燒三樣水。外調(diào)：捂大椎，搓工字背，搓（提）后腦勺，推脊柱膀胱經(jīng)，點(diǎn)按承山，艾灸大椎，還可以用較熱的水沖大椎幾分鐘，或者煮生姜水泡手泡腳。激發(fā)全身陽(yáng)氣，驅(qū)寒散邪。 2）風(fēng)熱感冒癥狀：咽喉腫痛，咳嗽，高燒，黃鼻涕，黃痰粘痰，怕熱，有汗等。春季多風(fēng)，氣溫上升，風(fēng)與熱邪侵襲肌體，導(dǎo)致衛(wèi)表不和，肺失肅降。有的風(fēng)寒感冒沒及時(shí)調(diào)理好，寒氣入里化熱，熱邪犯肺，造成寒熱錯(cuò)雜。調(diào)理：解表清熱內(nèi)服：喝車前子水，清熱解毒，喝魚腥草水消炎，生石膏水清熱退燒。外調(diào)：點(diǎn)刺少商與商陽(yáng)穴（咽喉腫痛），點(diǎn)刺十指，大椎刮痧點(diǎn)刺拔罐（高燒），肘窩刮痧或拍打，推膀胱經(jīng)等。 大椎穴既溫陽(yáng)散寒，又瀉熱毒。 2、咳嗽的特殊情況（1）過敏性咳嗽吸入刺激性物質(zhì)，如：灰塵，花粉，飛絮，油煙，霧霾等引發(fā)的咳嗽。調(diào)理：生香菜洗凈帶根吃，或涼拌，或榨汁吃，清肺止咳，排出肺部深處的痰和呼吸道臟物。 （2）感冒后久咳不愈 脾胃不好的人容易反復(fù)感染，久咳不愈，這類情況不只是調(diào)理呼吸道問題，關(guān)鍵是調(diào)理脾胃。因?yàn)槠榉沃福谖逍兄衅偻粒螌俳穑辽稹Ｆ⑽柑撊醯娜朔螝獠蛔悖菀赘腥竞粑兰膊　?lt;/span> 有些人總認(rèn)為咳嗽就是一個(gè)呼吸道疾病，各種檢查化驗(yàn)，劃分各種病名：病毒感染，上呼吸道感染，扁桃體炎，支氣管炎，肺炎等等。吃藥輸液好一點(diǎn)過幾天又咳嗽，反反復(fù)復(fù)不斷根。這是思維的局限性，只在呼吸道上做文章，殊不知人是一個(gè)整體，臟腑是互為表里，彼此關(guān)聯(lián)的。肺與大腸相表里，久咳不愈的人，腸道大多不通，有便秘，下面不通積累的毒素上攻于肺，必然引發(fā)呼吸道問題。而且咳嗽有痰，有的痰多，肺為儲(chǔ)痰之器，脾為生痰之源，源頭在脾。通過咳嗽，把氣管、支氣管、肺、食道以及胃里的痰排出來。所以咳嗽不只是一個(gè)呼吸道問題，還跟脾胃和腸道息息相關(guān)。中醫(yī)是辯證論治，針對(duì)這種久咳不愈的，一定要解決便秘食積，調(diào)理脾胃，從源頭把病根拔掉，才能真正治愈。 久咳不愈的調(diào)理也因人而異，比如：小孩感冒后久咳不愈，哮喘，調(diào)理食療方先解決食積便秘，每天拍打肘窩10分鐘，或者在肘窩刮痧，排出心肺毒素。用食療方：干山藥片50克，牛蒡子6克，柿餅2個(gè)（帶有白霜的）熬水喝。對(duì)正氣不足體質(zhì)差引起的長(zhǎng)時(shí)間咳嗽，哮喘效果很好。老人久咳不愈，嗓子里有痰出不來，屬于痰濕阻肺。可用二陳湯（丸），健脾益氣，理氣和中，燥濕化痰。半夏10克，橘紅10克，白茯苓9克，炙甘草5，水煎服。肺氣虛的人受寒久咳不愈，屬于寒氣入肺。拍肘窩，在膻中與背部心肺區(qū)敷養(yǎng)骨貼，肺腧拔罐10分鐘。食療方：用一個(gè)紅皮梨洗凈去核，5粒川貝碾碎，隔水蒸熟，吃梨喝湯，連續(xù)吃3～5天。注意：呼吸道反復(fù)感染的人，飲食要戒寒涼，甜食，油膩，辛辣刺激等。

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