線上體育活動（20223）（三）

新顏

<h3>同學們堅持每天鍛煉一小時！強壯身體，注意安全！加油吧！！</h3> <h3>第三次</h3> <h3>第一環節：熱身運動目的：提升身體狀態，避免運動損傷。時間：8-10分鐘內容：1、原地慢跑 2、徒手操</h3> <p class="ql-block">第二環節：主體部分時間：10-20分鐘目的：提高學生上、下肢力量和身體協調性內容：1韻律操：美美的生活（要求學生根據自身實際情況自主完成練習次數）2室內游戲：跳房子（可邀請家人一起完成）</p> <p class="ql-block">韻律操</p> <h3>游戲：跳房子</h3> <h3>第三環節：結束部分時間：8-10分鐘目的：放松整理身體，調整呼吸內容：1原地踏步2軀干拉伸3腿部拉伸4放松休息</h3> 線上體育課