認識情緒本質，做情緒主人——麓山外國語實驗中學初一年級心理健康教育主題活動

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為了促進學生健康成長，提高初一年級學生認識情緒、理解和接納情緒、合理表達情緒以及孩子們對情緒的管理能力，我校于2022年3月11日下午在麓外劇院開展了《青少年情緒智力培養》心理健康教育主題講座。 本次講座由初一年級組黎虹組長主持；湖南中醫藥大學心理學系肖長根教授主講。 講座分三部分進行 第一部分 教孩子們了解和辨別情緒首先，肖教授以動畫《頭腦特工隊》解釋了生活中最常見的五種情緒，通過講述“最近一周的情緒怎么樣”活動，打開了同學們的思維，成功吸引了學生們的注意。 進而通過識別表情和用文字描述情緒詞語來引導學生正確了解和識別生活中無處不在的情緒。 第二部分 講述情緒本質和“壞情緒”的危害肖教授從“情緒產生的大腦機制”、“情緒處理的雙軌制”兩大方面，以專業又通俗的語言，結合生活與實驗，給同學們講解了情緒的產生的機制。 接著借助心理學的實驗，講述“壞情緒”給我們身體帶來的不好影響。聽到這個部分，同學們紛紛表示今后不會再亂發脾氣，做損害身體和感情的行為。 第三部分 接納“我的情緒”，正確表達情緒生活中，每個人都會有煩惱，每個人都會有消極情緒產生的時候。肖教授講述了四步與“情緒”共處的妙招：①探索識別情緒；②感受情緒；③接納情緒；④成為情緒的朋友和主人 “壞情緒”來了一次又一次，你內心安全越來越多，對抗也會越來越少。 運動和傾訴有利于維護情緒健康，所以學生與學生之間、家長與孩子之間、學生和老師之間、老師和家長之間，平時要多互相溝通，互相交流。 多用文字代替情境，用大腦思考情緒。 還可以運用“無害化的表達”的方式：觀察、感受、需要、請求，大膽地表達自己的情緒。 整個活動過程中，初一年級每個同學都認真聽講，積極與肖教授互動，氣氛非常活躍。 在講座結束后，肖教授做為C2108班的家長和部分家長們、2108班的孩子們進行了更進一步的討論。 C2108班的同學們表示:“通過這次講座，讓我們認識到了科學的情緒觀點。情緒有好的，也有壞的，我們享受愉悅的情緒帶來的快樂，也感受悲傷的情緒帶來的不舒服的感受。我們會將情緒的無害化表達運用起來，不讓他人因為我對自己情緒把握不準確而不開心，同時觀察身邊同學的情緒，及時幫助同學走出消極情緒。這次講座給我們帶來了很多收獲。” 通過這次講座，同學們深入了解了情緒智力相關知識，懂得了情緒也需要我們學習認識，懂得了情緒的常見和科學產生機制。學會了與情緒共處和消解“壞情緒”的方法，以及正確合理的情緒表達方式。 活動之后，學校誠聘肖長根教授做為初一年級心理校外輔導專家。 本次活動，在學校精心組織下，圓滿完成。年級組長黎虹老師在活動最后總結到：將會一直秉承學校的校訓“學會生存，學會關心”，重視學生心理健康，身體健康和心理健康并行。同時，家校一體，學校歡迎也支持和鼓勵各位家長朋友參與學校工作。教育的力量是有限的，教育的力量又是無窮的，家庭和學校合作，協同育人，共同致力于孩子們的健康成長，共同實現5+2＞7的教育目標。 （本次講座活動照片由麓外C2108班班主任李曉軍老師現場拍攝）