【南陽市向陽幼兒園】幼兒春季養生——《春天里茁壯成長的“密碼”》家長感悟

珂珂

我園自2017年11月參加省教育廳組織開展的家園共育百所示范幼兒園項目以來，積極探索，以信息化技術手段為支撐，依托幼教365平臺、微信公眾號等網絡教育資源，開展形式多樣的家園共育活動，建立多層面，全方位的家園互動模式。在2018年12月有幸被評為“河南省首批家園共育示范幼兒園”。 　　祝賀南陽市向陽幼兒園中三班小檸濛小朋友家長被選上睿智家長。 　　俗話說得好“一年之計在于春”,春季是萬物生長的季節也是一年之中孩子生長發育最為迅速的黃金時期,同時也是孩子最容易生病的季節。對于初為人母媽媽的我來說：孩子的健康最讓我頭疼了，今天聽了馮老師《幼兒春季養生--春天里茁壯成長的密碼》的專家講座，使我受益良多。 　　馮老師說：“春夏養陽”是中醫因時制宜的養生原則之一，春天正是陽氣升發旺盛之時，人體也應該隨時而養，而孩子為純陽之體，體內外陽氣交織，易化生熱病。，因此小兒養陽，應以“顧護脾土、溫健脾陽”為主。 1.少吃燥熱的食物 孩子為純陽之體，容易積熱、上火，因此少吃燥熱的食物，如煎炸、油膩之品，羊肉、狗肉等溫燥之物。 2.適當進食溫陽補氣的食物 兒童的“補陽”以健運脾陽為主，在小兒消化吸收正常時，可進食溫陽補氣之品，如韭菜、豆芽、薺菜、春筍、苘蒿等；其中韭菜升發陽氣，薺菜健脾開胃，苘蒿清熱消積，可以交替食用。 3.春季飲食宜減酸增甘 中醫五行中肝屬木，主春季，春季肝之氣血旺盛，如肝木過旺，就會損傷脾土，因此春季要抑肝補脾。因酸入肝，甘入脾，所以春天宜“減酸增甘”，少吃酸味食物，適量增加甘味來補土健脾，如大棗、蜂蜜、紅蘿卜、山藥等。 4.適當戶外運動 我們還建議在陽光明媚的春天，多到戶外走走，適當戶外運動，吸收天地之間的“陽氣”，以更好通行周身陽氣。春主生，每年的春季都是兒童的加速生長期，很多家長都會讓孩子“借春風”，順應大自然的升發之氣助長高。可是很多家長只關注吃的，往往忽略了情志的顧護，殊不知，情志因素直接影響著孩子的生長發育。 　　五行之中木為春天，與肝相應。春天肝木旺盛，具有生長和升發的特點，而肝主疏泄，主情志，在體合筋，與生長發育有重要的聯系。 春季陽氣升發，而小兒肝常有余，在風邪的吹動之下，“肝火”更旺，因此可出現脾氣暴躁、易怒、睡不安穩等，肝旺損脾，一旦脾胃受損，積食、厭食、腹脹、便秘等諸多問題也會隨之而來。吃不好、睡不安還脾氣大，這種小孩連基礎營養都難以保證，更不要說長高了。 　　因此，家長們注意顧護孩子情緒，不要打罵、責備孩子，多與孩子耐心溝通，了解其內心想法。同時，可多給孩子吃點疏肝的食物，如苘蒿、薺菜等，也可在食療中加入佛手、菊花、玫瑰花等。 　　為了讓孩子們在這草長鶯飛的季節里健康成長，親愛的家長朋友們，讓我們家園攜手，一定能讓孩子們健康成長，享受快樂明媚的春光。