薊州區實驗中學春季開學工作之團體心理輔導講座

心嶼

做好心理調適自信回歸校園 為貫徹落實區教育局關于做好春季開學學生心理健康教育工作等文件會議精神，進一步做好疫情防控常態化下學生心理健康教育工作，普及心理防護知識，引導學生積極向上心態，避免心理危機事件發生，筑牢學生心理健康防線，薊州區實驗中學精心謀劃，扎實推進，落地落實系列心理健康教育活動。一是組織了心理健康教育工作家長會；二是召開了心理健康教育主題班會；三是以視頻播放的形式開展了心理疏導和指導；四是舉辦了《做人有尺度做事講分寸孺子可教》專題教育講座；五是正在進行“一對一”全員心理談話工作。其中，心理健康教師馮怡同志的“學生心理心理疏導和家長心理健康教育指導”兩個視頻作品，入選區“心理健康第一課”課程資源，現正在全區中小學校推薦收看。為進一步提高學生的自我心理調適能力，持續鞏固和加強學生開學心理健康效果，2022年2月28日，學校再次以校內廣播與各班多媒體展臺同步結合的形式，面向全體學生，開展題為《做好心理調適自信回歸校園》的團體心理輔導講座。 輔導講座開始前，主持人王金素主任先是作了暖心的開場發言，接著向同學們傳達了上級教育主管部門關于做好開學學生心理健康教育工作的通知精神。同時，根據多年一線工作經驗，對開學初學生可能出現的假期心理狀態向入學模式切換的心理適應性問題做了深入分析。最后，轉達了學校對同學們的殷切期望和美好祝福。 主持人王金素主任 團輔活動中，馮怡老師以《做好心理調適，自信回歸校園》為題，從開學時間管理、情緒管理以及開學心理調適三個方面，依次為同學們做了詳細解讀，同步安排了一個熱身活動和三個主題活動。整個講解過程既有趣味性的團體活動，也設置了具體心理調適技巧的知識講解。全體同學熱情高漲，積極參與，直播間教師與教室內同學的帶動與互動緊密結合，場面熱烈活躍。 主講人馮怡老師 熱身活動：“節奏大師”熱身操主講人通過“節奏大師”熱身操，激發學生思考：生活、學習環境發生改變后，面對假期和開學節奏的變化，個人是否可以跟上節奏，順利適應的問題。 活動場景照片（一） 主題活動一：“時間管理大師”馮老師通過撕紙游戲和時間四象限法則，讓學生更加直觀體驗到假期和在校時間分配不同，需要更好地適應這種時間變化，合理規劃和分配時間。 活動場景照片（二） 理論講解圖示 主題活動二：“情緒管理大師”自我放松法訓練，即按照一套特定的程序，去改善自己的心情。也就是說，用生理過程來影響心理過程，從而取得身弛心靜的效果，消除緊張和焦慮等消極情緒。同學們積極跟隨示范視頻進行呼吸放松、蝴蝶拍放松、肌肉放松訓練！ 活動視頻剪輯 主題活動三：開學心理調適指南馮老師結合春季開學生情實際，從六個方面詳細地向同學們傳授了心理調適方法：一是要調整生物鐘，給身體充電；二是要學會自我暗示，做好心理調適；三是要做好新學期規劃，多和同學溝通；四是要在必要時，可以向周圍求助；五是要調節好情緒，思想要積極向上；六是要消除網癮，轉移重心。同學們邊聽、邊練、邊記、邊思考心理調適指南的方法，收獲滿滿！ 活動場景照片（三） 通過本次團體心理輔導，同學們認識了時間管理、情緒管理的重要性，增強了自我心理調適意識，掌握了時間四象限法則、自我放松法及其他心理調適方法與技巧。在幫助同學們做好開學心理調適、自信回歸校園的基礎上，實驗中學心理健康教育工作將持續深化開展，為學生們心理健康保駕護航！ 撰稿：馮怡編輯：馮怡審核：李曉軍