令女士面如桃花：中醫從滋補五臟六腑入手調整膚色！

濟世之心

面色紅潤，容光煥發，是一個女人最理想的狀態。其實，想要成為面如桃花的女人并不難，除了改良生活方式之外，中醫還從滋補五臟六腑入手，由內而外給你好看。第一招：排肝毒 肝的生理功能是主疏泄，主藏血，能調暢全身氣機，肝與美容，肝與七情、月經、指（趾）甲、眼睛、筋脈等有密切關系，并以次影響美容。肝主條達，疏泄情志。肝氣郁結，七情不暢則使人郁郁不樂、愁眉苦臉或煩躁易怒，影響面部容貌。肝血不足，面部皮膚缺少血液滋養，則面色無華，暗淡無光，兩眼干澀，視物不清；肝血不足則，指（趾）甲枯槁，變形，甚至脆裂。肝失疏泄則月經不調，?？衫^發月經前后損美性變化，煩躁易怒、月經疹、痤瘡、黃褐斑等。排肝毒最重要的方法就是飲食清淡。戒煙戒酒，少鹽少油少糖少動物性食品。多吃果蔬，特別是綠葉蔬菜。多吃新鮮和有機食品，少吃加工食品、速食品、腌制食品、燒烤食品和飲料，因為其中含有較多防腐劑、色素。果蔬中的獼猴桃、綠豆、苦瓜、海帶、芹菜、絲瓜、冬瓜等，都有很好排毒效果。推薦：綠豆薏米湯。第二招：補心 心帶動血液的循環，將熱量、水分、養分及氧氣輸送到身體各個角落，而面部又是血脈最為豐富的部位。如果心氣不夠強盛，皮膚就會得不到滋養，隨之而來的是氣色欠佳。紅棗、胡蘿卜、紅豆、番茄、草莓、無花果、西瓜等紅色食物，有滋補心脾的功效；茼蒿、綠茶等，也是對心臟有好處的苦味食物；散步或是慢跑等輕松的運動，有助于鍛煉心臟。 第三招：調脾胃 胃接收攝入體內的食物，進行初步的消化吸收，而脾則幫助我們把營養物質輸送到身體各個部分。脾失健運，身體得不到足夠的養分，氣血津液就會不足，最終不能營養顏面。少吃生冷、燥熱、重滑、厚膩的食物，它們容易損傷脾胃；節制飲食，做到“先饑而食，食不過飽，未飽先止，先渴而飲”；此外，細嚼慢咽更是脾胃良藥，咀嚼次數以30下為標準；過度憂慮或是生氣會連累脾胃的功能，千萬不能帶著情緒進食。第四招：充盈氣血 血液循環又和肌膚狀態息息相關，但不可否認的是，疲勞、壓力、貪涼、較少運動等，這些因素都會引起人體氣滯血淤，導致肌膚缺乏氧氣和營養物質，代謝產物無法及時運送出去。準備20克黃芪、10枚大棗、15枚桂圓，先水煎黃芪、大棗、桂圓，水沸1小時后取湯，分早晚服用，每日1劑。桂圓、大棗補血，黃芪補氣，三味共同熬制，具有很好的補氣養血效果。第五招：補腎 在中醫看來，腎精充盈、腎氣旺盛時，五臟六腑的功能也將正常運行，氣血自然旺盛，而色斑、皺紋、黯沉等影響氣色的癥狀就不會輕易找上門。腎虛者平常少熬夜，盡量規律生活，可多食黑芝麻、核桃、桂皮、艾葉等；也可抽空做做有強腎效果的耳部按摩，雙手分別搓捏耳廓的內外部，有痛點處為捏的重點，從上到下要全部揉搓，以搓熱搓紅為宜；此外，栗子煨白菜更是補腎、紅潤面色的首選食療：去殼生栗子200克，切兩半，加水適量煨至熟透，再放入白菜條200克，熟后用鹽、味精調味即可食用。第六招：調情致I 情緒不穩的人，氣血不能自在順暢地運行，最終會影響到面部的氣色。甚至中醫認為，一般身體疾病的起因，絕大部分是源于“意亂”，也就是情緒。可以通過靜坐的方式，讓氣息緩和，身心放松。也可在醫生的指導下吃一些安撫調解情緒的補藥，比如，易怒的女性可以服用逍遙丸，心神不寧、晚上睡不好的人則可以喝酸棗仁湯；此外，瑜伽的腹式呼吸法也是一種安撫情緒的好方法，有空練練。第七招：通經絡 體內的臟腑通過經絡相互聯系，經絡網就好比長在我們身體里的一棵大樹，經是樹干，絡是樹枝，氣血就運行于這個經絡網中。經絡通暢，肌膚才能將體內充足的氣血運行到面部，面部肌膚得到滋養，自然會紅潤、有光澤。避免久坐，經常健身，或直接去接受中醫全方位的按摩，這些對通經絡、改善氣色大有好處。

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