<p class="ql-block"><b>題記：跑步久了以后，很多時候跑者解決問題的方式就比較簡單粗暴，從一個城市的A地到B地，她們首先想的是跑步的方式，可能這就是“職業病”，畢竟能力的提升，帶來的就是在跑步方面的自信，對于一定范圍內自己的水平還是有一個了解，所以就形成了這樣一種看似“超能力”的事情，那就是能夠預判自己跑步的時間，比如我們和別人約好一起跑步，兩個人之間又有一定的距離，只要知道距離多長、你的出發時間，大致就能計算出到達時間。</b></p> <p class="ql-block">剛開始跑步的時候，有兩件事對于我們來說是未知的，一個是同樣的距離每次跑步的時間，另一個是我們能不能堅持一口氣跑完自己預訂的距離。因為這個階段就是所謂的新手期，跑量還不夠多，跑步的經驗還不夠豐富，一切都是在試探，我們還對半馬甚至全馬都不太了解，完全就是一個小白，這個時候我們祈禱的就是自己能夠很好地把跑步這件事堅持下去，因為三天打魚兩天曬網的跑者太多了，有些人也只是一時興起，跑步或許就是一場跟風運動。</p> <p class="ql-block">大浪淘沙以后，只有一部分跑者被留下，留下的人或許做的第一件事就是報名參加馬拉松，從半馬開始，再到全馬。大多數人的第一次半馬還是比較艱難，尤其是18公里以后，所以就會出現這樣一種情況，自己后面的配速和前面的配速差距很大，最終完賽的時間就不太固定，好在半馬難度不大，很多人很快就能適應，下次參賽就不會那么狼狽，只要穩定跑，用的完賽時間還是會在一個大致的范圍。難度最大的是全馬，跑量積累不足，前半程和后半程有時候可能差1個多小時。</p> <p class="ql-block">其實說這么多，跑者能夠預判自己跑步的時間，都是能力決定的結果，跑步久了，經歷過了，你就有了分寸，只要跑步一開始不要沖得太猛，那么任何的時間也都是可控的，或許這就是跑步的魅力，可以讓我們做一個守時的人。不過還要提到的一點就是，跑友之間的約跑是常態，我們也同樣要守時，說好的6分配速，那么絕對不會5分半，有時候能夠熟練掌握同樣距離下的各種配速，這才是能力。祝大家越跑越健康。</p>
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