春節(jié)飲食大魚大肉吃膩了？這幾種助于消化的食物要多吃

恩智麗康.魔貼世家

春節(jié)期間難免少不了和親朋好友一起品嘗美食佳肴，各種大魚大肉那是一頓接著一頓，難免遇到吃撐吃多的狀況，吃多了吃膩了，身體就會遭罪，肚子脹，不消化，問題接踵而來，那么，吃什么可以解膩促消化呢？ 一、海帶海帶中的褐藻膠因含水率高，在腸內(nèi)能形成凝膠狀物質(zhì)，能潤腸通便，有助于排除堆積在腸道里的垃圾。海帶中還有一種叫硫酸多糖的物質(zhì)，能清除附著在血管壁上的膽固醇。不僅防止春節(jié)膽固醇升高，還能減肥。是一個優(yōu)秀的助消化小能手。 二、山藥山藥含有淀粉酶、多酚氧化酶等物質(zhì)，能分解蛋白質(zhì)和糖，促進脾胃消化吸收，減少脂肪沉積，避免肥胖，而且還能增加免疫力！在家中可以自己做紅棗山藥湯，山藥健脾保胃，紅棗補血益氣，既能清腸胃，又可以美容養(yǎng)顏。 三、芹菜芹菜含有大量的粗纖維，可刺激胃腸蠕動，促進排便。同時，芹菜也有降血壓、降血脂、降血糖的作用，是“三高”人士不能錯過的食物。另外，芹菜葉中的胡蘿卜素和維生素C，也有解膩的效果！ 四、菠蘿??菠蘿含有豐富的膳食纖維、維生素等，可以幫助消化，促進新陳代謝。菠蘿還能夠溶解脂肪，減少身體對脂肪的吸收。所以，春節(jié)期間吃完飯后，可以選擇適當(dāng)吃一些菠蘿，有助消化，但要注意不能吃太多，容易上火哦。 五、山楂小時候，每當(dāng)胃口不好的時候，媽媽都會讓我吃上些山楂零食，總能讓人口齒生津、食欲大增。其實是因為它可以幫助我們促進消化，增強食欲。山楂中含有的粗纖維高達20%，可促進腸蠕動，起到消食積食、助消化、開胃口的作用。同時，山楂中還富含多種有機酸，能解膩，促進肉類消化、有助于膽固醇轉(zhuǎn)化，老年人常吃，還有降血脂、降血壓，預(yù)防心血管疾病的作用。 這些食物都可以促進消化，在春節(jié)期間，大家在大魚大肉的同時，要記得多吃這幾樣食物，讓自己的身體不再油膩，而且還健康。

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