運動，讓我們健康起來劉志平

志丹審計

運動，讓我們健康起來圖/文劉志平 我從鄉鎮調回之后，休整了一個多月，剛回來單位事少，整天清閑無事。總覺得身體老是不舒服，去醫院診療，沒有查出什么病。但渾身還是不舒服。心想原來在鄉鎮每天東奔西跑忙個不停，回來之后不鍛煉導致了身體不適的主要原因。因此我就開始鍛煉，通過五年的運動，我最近到醫院進行全面體檢，各項指標基本正常。主要有如下益處： 一是吸氧。我行走的路線主要是以河濱路為主。早晨從家里出發（中心街）一直走到麻地坪大橋，來回一萬余步。在行走的過程中有鮮艷的花草、參天的大樹相伴，還有綠色的草坪到處散發著新鮮的空氣，一邊運動，一邊吸氧，鍛煉讓人心曠神怡，一身的舒服。晚飯后又從家里出發從原路再走一遍，這樣年復一年，日復一日，我的身體的各項指標日趨正常。兩岸的青山釋放著清醒的空氣，周河的涓涓流水散發著濕潤的氣水讓我來享受，讓我來品嘗。 二是賞景。春夏秋冬景色是各不一樣的，春天周河兩岸是山花爛漫；夏天是綠染兩岸；秋天是紅葉滿山；冬天是白雪皚皚。當你從人工湖畔漫步時遇到一場小雨一定會感受到江南小城的風景；當你沿途目睹那林立的高樓大廈一定會感受到在大城市行走；當你遠看那山頂上的紅塔及修建在半山腰上的各種亭子又是別樣的風景；當你路過志丹雕像、紅大舊址紀念館、毛澤東舊居紀念館、志丹陵園讓你追憶那艱難歲月的紅色往事；你再聽聽那樹林里鳥兒嘰嘰喳喳的叫聲又是一番景象。 三是思考。在行走的過程中，我邊走邊想，樂趣不斷，思考過去的往事，也思考今天的工作與生活。我真希望我們應該少一點應酬，多一點鍛煉。從酒桌中走出來，從麻將桌走下來。來一塊鍛煉，來一塊享受大自然的風光。同時我們要善于思考，善于總結，把那些難忘的事總結出來，寫出來。我曾寫的《雪踏太平山》、《綠染保安城》、《運動，我的2015年》等散文就是在行走中構思、思考中寫成的。 四是減壓。我們每天都在緊張的工作，總有些不愉快的事情煩心，我們擠出一些時間，利用早晚進行鍛煉，將每天的壓力釋放出去，將生活中煩事一件一件在這運動中釋放，那心情一定會好起來的。世界衛生組織認為，走路是“世界上最好的運動”。據統計：每走一步，可推動人體50％的血液流動起來，達到活血化瘀的作用；可擠壓人體50％的血管，也是簡單的“血管體操”的訓練；至少可運動50％的肌肉，有助于肌肉總量的保存。 五是健身。健身范圍很廣，我說的健身就是運動，就是每天堅持行走。鍛煉必須有堅強的恒心與毅力來支撐，決不能三天打魚兩天曬網式的鍛煉，那樣是不行的。要有冬練三九夏練三伏的堅強信念來堅持鍛煉，只有堅持鍛煉，才會有很好的身體。應該是生命不止，運動不停的決心。一天多則兩萬步，少則一萬步，不停的運動，就會有不一樣的效果，這不禁讓我想起了偉人毛澤東的話語“發展體育運動，增強人民體質”的諄諄教導。　　　　 2016年12月25日

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