皇帝內經: 讓人活百歲的秘密

望北斗

原創作品，圖片來自網絡，如有侵權，請加微信刪除，本人微信號18995425895 《黃帝內經》有言：“上古之人，春秋皆度百歲，而盡終享其天年。”相傳在上古時候，有葛氏之民，人人都能活到百歲。老人們鶴發童顏，充分享受上天賜予的壽命。想要越活越年輕，讓我們一起來看看古人如何養生吧。 一、形勞而不倦《黃帝內經》有言：“食飲有節，起居有常，不妄作勞，故能形與神俱，而盡終其天年。”黃帝內經里面的文章，字字珠璣，句句精煉。用妄而不用忘: 有其特殊含義，“妄”是癡心妄想，不妄勞作，是告誡人們切忌賭博、酒色、偷盜等傷風敗俗的事情，切忌去干有害天道、損人利己之事，而勤勞、淳樸、善良的行為要大力提倡。哪些該做，哪些不該做，對養生十分重要！若要養生，益壽延年，必須處理好“形與神”，“動與靜”，等關系，形與神相輔相成，形恃神以立，神依形以存；“靜”有助于培養元氣，“動”能使元氣更好地循環，動靜結合，陰陽互補，頤養天年。保持良好的生活規律、適時適度的飲食習慣、堅持有效的身體鍛煉。做好這些，能使精神飽滿，從而讓身體越活越年輕。我們不難發現，農村的老人，往往比城市的老人更硬朗長壽。這得益于鄉村生活，讓他們保持了良好的勞動習慣。身體經常勞作，就不至于輕易感到疲倦。真氣平和調順，自然壽命綿長。 二、心安而不懼 《黃帝內經》里說：“喜則氣和志達，榮衛通利。”也即現在醫學說的經絡不堵，血液微循環暢通。心態平和，不患得患失，保持一種積極樂觀的心態。人體內的肌能生理活動，就能始終按照自然規律去運行。反觀那些整天心事重重、活得戰戰兢兢的人，很少有能夠長壽的。中醫養生之道，講究的是“養心調神”。這與《黃帝內經》中，“心安而不懼”的說法是一致的。所謂心安者，在志為喜、在聲為笑，與人為和。喜悅的心情和愉快的笑聲，遠勝過世間一切保養品，與人及環境和睦相處，則心寬體胖，百病不生。佛說：萬法唯心造，隨所住處皆安樂，隨所工作皆順暢，所遇人緣都和睦。內心安定、無有恐懼，無奢侈貪求，因而能夠自在灑脫，心曠神怡。境由心轉則悅，心隨境轉則苦。相由心生，心善一切善，心惡一切惡；心正萬事正，心邪萬事邪，養心調神，延年益壽，貴在于心！ 三、德全而不危《黃帝內經》有言：“所以能年皆度百歲，而動作不衰者，以其德全不危也。”意思是，有些人之所以能活到百歲，動作靈活而不顯得衰老，是因為道德修養的完備。古人以“德”為立身之本。孔子曰：“大德者，必得其壽。”意思是說，具備高尚道德修養的人，往往越活越年輕。孔子這番“有德者壽”的說法，實際是蘊含著醫理的。孫思邈在《千金要方》中提出：“性既自善，內外百病皆不悉生，禍亂災害亦無由作，此養生之大經也。”養德，能夠調理人的性情。由內而外地維護人的元氣，使人長壽。所謂德全，概括起來有八個字：性善，仁禮，知足，忍讓。謙和禮讓、敬人持己，能夠讓我們免除憂患。保護形神不受傷害，進而可以益壽延年。 四、恬淡而少欲《黃帝內經》有言：“恬淡虛無，真氣從之，精神內守，病安從來？”意思是，人的精神恬淡，無欲無求，真氣就會存留體內。精神內守而不耗散，疾病又怎么能夠襲來呢？人要越活越年輕，就得學會掌控自己的欲望，多做有益于利民利社會的事情。清代養生家李度遠，深諳節欲養生之道。他倡導這樣一種生活方式：飲食簡單，可以減輕脾胃的負擔；欲望簡單，可以使精神保持清明；少說話，有助于調理氣息。人際關系簡單，可以潔身自好；不沾酒色，就能清心寡欲；減輕思慮，便可以免除煩惱；孝親尊師，亦能培德增福。凡事只需略少一分，便可以從中受益一分。吃什么都香甜，穿什么都舒服，生活質樸而滿足。 關于修身養性，延年益壽，《道德經》第十章也有精到的描述: 1. 載營魂抱一，能無離乎？2.愛民治國，能無為乎？3.天門開闔，能為雌乎？1.營魄: 指魂魄，指人身中的原神與原精。原神屬陽，輕清易而飛上行；原精屬陰，重濁易凝而下行。二者相反而互補，若先天原神受環境污染而不安，則妄想、貪婪、嗔恨，使人困擾晝夜不安，原精也隨之損耗；若除去妄念、貪婪、嗔恨，清心寡欲，則原神自清凈，原精也會自安寧。載: 是原神與原精同載一車（人體）含有抱一不離，互為運轉生發。2.民:指人體精氣，國:指人軀體。愛惜精氣，強健身體，必先從自然無為入手，無為自然心靜，心靜自然神凝，深凝自然氣聚，神凝氣聚，自然精氣調暢，五臟六腑和合，內無憂傷，外無邪侵，身康體壯精足神旺。3.天門: 指人的心淵性海，開闔:指一靜一動，雌指柔和清靜。先天性動（開），后天情欲即生；后天情欲妄想、貪婪之心靜（闔），先天之淳樸、善良心性即現。人生天地之間，必然運心應揚，然而在舉心動念時，不能讓情欲障弊本性，而應以清靜無為處之。《道德經》養生之道與《黃帝內經》的觀點不謀而合！《黃帝內經》講的形與神，偏重在飲食起居有節、勞作規范，神形和闔，來闡述養生；而《道德經》從體內精氣與人體力氣互依互補，凝聚為“原神”，兩者都離不開高尚的道德情操，淳樸善良的人格，悲天憫人的情懷！

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