<p class="ql-block"><b>題記：一般情況下，只要有人帶的話，一位跑者從零基礎到完成半馬，可能都要不了半年時間，即便是獨自跑，花費的時間也不會太長，其實這個階段主要是意志力磨煉的過程，所以大多數人都能夠做到，半馬過后才是真正能力的挑戰，因為這其中牽扯到補給、生理極限等等，當然這所指的都是健康跑步為主，一旦和競技體育沾邊，那么所有的一切肯定得推倒重來，而人有個本性就是愛占便宜，這也會體現在跑步上面，尤其是一些“老”跑者身上。</b></p> <p class="ql-block">我們先來看看一個跑者的跑步全過程，出門以后熱身的過程需要花費10分鐘左右的時間，跑完以后還需要花費10分鐘左右時間進行拉伸，回家以后洗澡和洗衣服保守估計需要20分鐘，所以單次跑步不算跑步的時間，額外就需要40分鐘的時間，而一般跑者單次跑5公里的時間在28分鐘左右，跑10公里在55分鐘左右，因此很多人都在壓縮熱身和拉伸的時間，但是當隨著時間推移，跑步能力進一步提升時，熱身和拉伸的時間已經不能被壓縮。</p> <p class="ql-block">大多數常年跑步的人，5公里跑進25分，10公里跑進50分，還是可以做到的，所以大家的心態也會發生變化，那就是跑太短的距離有點“不劃算”，畢竟有幾個時間成本是固定的，我們跑步的時間只有超過它，才能算是收益最大化。一開始跑步的時候我們沒有這種感覺的原因就是很多人5公里就要花費近40分鐘甚至更長時間。與此同時這種“占”便宜的心理還體現在了馬拉松賽事上，比如半馬和全馬兩個項目，全馬的收費只比半馬多一點，但是全馬更劃算。</p> <p class="ql-block">一方面很多馬拉松賽事全馬的中簽率更高，另一方面馬拉松賽事豐富的補給一般都是15公里以后，越往后補給越密集，也越豐富，所以綜合來看，稍有能力的人都會選擇報名全馬。跑步這件事雖然不算大事，但是的確能夠體現出“人性”，除此之外還有愛攀比、虛榮心等等，都會在跑步當中體現得淋漓盡致。跑步不是比來比去，也不是炫耀的工具，它是帶給你健康生活的一個方式，希望這一點我們能夠不忘初心的堅持下去。祝大家越跑越健康。</p>
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