大寒??簡介 二十四節氣，首尾相接，周而復始，過了大寒又是一年。大寒，是全年二十四節氣中的最后一個節氣，每年公歷1月20日前后，太陽到達黃經300°時，即為大寒。 大寒??三候 大寒一候“<font color="#167efb"><b>雞始乳</b></font>”：在一年中最寒冷的時節，家里的母雞開始孵小雞了。 大寒二候“<font color="#167efb"><b>征鳥厲疾</b></font>”：冰天雪地的大寒時節，鷹隼之類的掠食者也常常忍饑挨餓，一旦發現獵物就迅猛地俯沖、撲食，可謂隆冬“殺氣盛極”的現場直播。 大寒三候“<b><font color="#167efb">水澤腹堅</font></b>”：古人說，立冬之時的“凍”只在最淺表，如同冰凍在膚；大寒之時的“凍”是在最深處，如同冰凍入腹。腹有堅冰氣自寒，“水澤腹堅”是更具底蘊的寒冷。 大寒??民俗 <font color="#167efb"><b>“過了臘八就是年。”</b></font>大寒迎年，讓潘思成小朋友的一碗滾滾的熱粥驅走嚴寒吧。 民間有<font color="#167efb"><b>“過了大寒，又是一年”</b></font>的說法。這時節，人們也要為過年忙碌奔波——趕年集、備年貨、置新衣、腌臘肉，除舊飾新，準備過年啦！ 大寒??養生 <p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="color: rgb(237, 35, 8);">心情舒暢</b></p><p class="ql-block"> 所謂“暖身先暖心，心暖則身溫”。意思是說心神旺盛，氣機通暢，血脈順和，全身四肢百骸才能溫暖，方可抵御嚴冬酷寒的侵襲。因此在大寒時節，我們應安心養性，怡神斂氣，尤其是老人家，要注意保持心情舒暢，心境平和，使體內的氣血和順，不擾亂機體內閉藏的陽氣，做到“正氣存內，邪不可干”。</p> <p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="color: rgb(237, 35, 8);">睡前泡腳</b></p><p class="ql-block"> “寒從腳起，冷從腿來”，人的腿腳一冷，全身皆冷。在冬夜入睡前，可用熱水或藥湯先泡泡腳，以達到暢通血脈、改善睡眠質量的功效，尤其是對那些經常在夜間看書、寫作、久坐到深夜的人，臨睡前更應用熱水泡腳。</p> <p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="color: rgb(237, 35, 8);">運動鍛煉</b></p><p class="ql-block"> “冬天動一動，少鬧一場病”，在大寒節氣里，氣候一冷一熱很容易感冒。如果要運動的話，最好等到太陽出來以后再進行戶外鍛煉。冬季可循序漸進地進行一些有氧運動，比如快走、慢跑、跳繩、踢毽子、打太極拳、打籃球等，既運動了肢體，也加強了氣血循環運行，使氣血旺盛，氣機通暢，血脈順和。</p> 我為大寒??代言 ?<font color="#ff8a00"><b>讓我們跟隨著102班小朋友的目光，走進大寒的世界吧!</b></font>? <p class="ql-block">102班吳湛博帶—《大寒節氣歌》</p> 大寒是一年中最冷的時候，這時，我國大部分地區都會呈現北風凜冽、天寒地凍的嚴冬景象。今天就讓我們一起穿越千年的時光，看看古代的大寒冷不冷？ 我來誦??大寒 <div style="text-align: center;"><font color="#39b54a"><b>《江雪》</b></font></div><div style="text-align: center;"><font color="#39b54a"><b>【唐】柳宗元</b></font></div><div style="text-align: center;"><font color="#39b54a"><b>千山鳥飛絕，萬徑人蹤滅。</b></font></div><div style="text-align: center;"><font color="#39b54a"><b>孤舟蓑笠翁，獨釣寒江雪。</b></font></div> 102班王瑾怡—《江雪》 天地之間是如此純潔而寂靜，一塵不染，萬籟無聲。 <div style="text-align: center;"><font color="#39b54a"><b>《梅花》</b></font></div><div style="text-align: center;"><font color="#39b54a"><b>【宋】王安石</b></font></div><div style="text-align: center;"><font color="#39b54a"><b>墻角數枝梅，凌寒獨自開。</b></font></div><div style="text-align: center;"><font color="#39b54a"><b>遙知不是雪，為有暗香來。</b></font></div> 102班左辰希—《梅花》 梅花凌寒而綻放，懷幽而芬芳。 <div style="text-align: center;"><font color="#39b54a"><b>《大寒》</b></font></div><div style="text-align: center;"><font color="#39b54a"><b>【宋】陸游</b></font></div><div style="text-align: center;"><font color="#39b54a"><b>大寒雪未消，閉戶不能出，</b></font></div><div style="text-align: center;"><font color="#39b54a"><b>可憐切云冠，局此容膝室。</b></font></div><div style="text-align: center;"><font color="#39b54a"><b>吾車適已懸，吾馭久罷叱。</b></font></div><div style="text-align: center;"><font color="#39b54a"><b>拂麈取一編，相對輒終日。</b></font></div><div style="text-align: center;"><font color="#39b54a"><b>亡羊戒多岐，學道當致一，</b></font></div><div style="text-align: center;"><font color="#39b54a"><b>信能宗闕里，百氏端可黜。</b></font></div><div style="text-align: center;"><font color="#39b54a"><b>為山儻勿休，會見高崒嵂。</b></font></div><div style="text-align: center;"><font color="#39b54a"><b>頹齡雖已迫，孺子有美質。</b></font></div> 102班李婉瑜—《大寒》 寒雪未消，蟄伏在家，清心寡欲，拂麈相對，大寒之日的另一番景致。 <div style="text-align: center;"><font color="#39b54a"><b>《大寒吟》</b></font></div><div style="text-align: center;"><font color="#39b54a"><b>【宋】邵雍</b></font></div><div style="text-align: center;"><font color="#39b54a"><b>舊雪未及消，新雪又擁戶。</b></font></div><div style="text-align: center;"><font color="#39b54a"><b>階前凍銀床，檐頭冰鐘乳。</b></font></div><div style="text-align: center;"><font color="#39b54a"><b>清日無光輝，烈風正號怒。</b></font></div><div style="text-align: center;"><font color="#39b54a"><b>人口各有舌，言語不能吐。</b></font></div> 102班方志杰—《大寒吟》 時值冰天雪地的大寒之日，狂風怒號，冷日不暖，人與人相見不敢言，形象真切地吟出了大寒之寒。 <div style="text-align: center;"><font color="#39b54a"><b>《元沙院》</b></font></div><div style="text-align: center;"><font color="#39b54a"><b>【宋】曾鞏</b></font></div><div style="text-align: center;"><font color="#39b54a"><b>升山南下一峰高，上盡層軒未厭勞。</b></font></div><div style="text-align: center;"><font color="#39b54a"><b>際海煙云常慘淡，大寒松竹更蕭騷。</b></font></div><div style="text-align: center;"><font color="#39b54a"><b>經臺日永銷香篆，談席風生落麈毛。</b></font></div><div style="text-align: center;"><font color="#39b54a"><b>我亦有心從自得，琉璃瓶水照秋毫。</b></font></div> 102班劉昊軒—《元沙院》 云煙慘淡，松竹蕭騷，大寒冷日下，好一片冷寂景象。 <div style="text-align: center;"><b><font color="#39b54a">《和仲蒙夜坐》</font></b></div><div style="text-align: center;"><b><font color="#39b54a">【宋】文同</font></b></div><div style="text-align: center;"><b><font color="#39b54a">宿鳥驚飛斷雁號，獨憑幽幾靜塵勞。</font></b></div><div style="text-align: center;"><b><font color="#39b54a">風鳴北戶霜威重，云壓南山雪意高。</font></b></div><div style="text-align: center;"><b><font color="#39b54a">少睡始知茶效力，大寒須遣酒爭豪。</font></b></div><div style="text-align: center;"><b><font color="#39b54a">硯冰已合燈花老，猶對群書擁敝袍。</font></b></div> 102班楊悅馨—《和仲蒙夜坐》 大寒之日，學詩人宅家會友讀書豈不更好？ <p class="ql-block"> 歲末，大寒已至，春節不遠，在最嚴寒的日子，盼喜樂向善，順遂平安。</p><p class="ql-block"> 大寒是二十四節氣中的最后一個節氣，過了大寒，又將迎來新一年的節氣輪回……一期一會，你我再許一個二十四節氣的約定，可好？</p> <p class="ql-block">本期來源：一年級組劉思茹</p><p class="ql-block">本期編輯：謝卓杰</p><p class="ql-block">本期審核：張 芳</p>
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