<p class="ql-block"><span style="color:rgb(176, 79, 187);"> 冬天非常適合刮痧，因為咱們體內(nèi)除了“冬藏”的精氣，還留有病氣濁氣，需要刮痧來排出毒素，才有利于更好的冬藏~</span></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(255, 138, 0);"><i>刮痧先刮透頭</i></b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(255, 138, 0);"><i>祛病強身延年壽</i></b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(255, 138, 0);"><i> 清晨起床刮一刮，神清氣爽賽神仙！</i></b></p> <p class="ql-block"><span style="color:rgb(176, 79, 187);"> 頭部是一個全息器官，通調(diào)五臟六腑，疏經(jīng)通絡(luò)，促進大腦血液循環(huán)，改善大腦供血，像是工作用腦過度、經(jīng)常頭暈目眩的朋友就一定要重視！</span></p> <p class="ql-block"><span style="color:rgb(176, 79, 187);"> 頭部分四個非常好記的板塊：項叢刮、四神延、顳三片、維風雙帶，趕緊拿著刮痧板一起動起來吧。</span></p> <p class="ql-block"><span style="color:rgb(255, 138, 0);">1、項叢刮</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(176, 79, 187);"> 頭部刮痧的靈魂來了，刮頭必刮項叢刮！項叢刮似乎沒聽過，但卻有大用！像是家中有小孩或者是老人的朋友，一定要牢記哦，幫助咱們在冬季少感冒，還能預防老年癡呆呢！</span></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="color:rgb(255, 138, 0);">靜圖取穴還不懂？</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="color:rgb(255, 138, 0);">下有動圖來幫忙！</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="color:rgb(255, 138, 0);">動圖取穴</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="color:rgb(176, 79, 187);">頸部兩側(cè)、后部</span></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="color:rgb(255, 138, 0);">每帶刮拭30次，共刮拭390次。</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(176, 79, 187);"> 項叢刮能推動椎動脈血液運行，使人體內(nèi)調(diào)節(jié)功能趨于正常，幾乎可以應(yīng)用于所有病癥調(diào)理，有事沒事刮一刮，身體倍兒棒！</span></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="color:rgb(255, 138, 0);">四神聰?shù)难由?lt;/span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="color:rgb(176, 79, 187);">以百會穴為中心</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="color:rgb(176, 79, 187);">向前、后、左、右四個方向刮</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="color:rgb(176, 79, 187);">就像是在頭頂畫一個“十”字</span></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="color:rgb(255, 138, 0);">中指挨著耳朵</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="color:rgb(176, 79, 187);">兩手交會處是百會穴</span></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="color:rgb(255, 138, 0);">向前刮至前發(fā)際</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="color:rgb(255, 138, 0);">向后刮至枕骨粗隆下</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="color:rgb(176, 79, 187);">向左、向右刮至兩耳尖</span></p> <p class="ql-block"><span style="color:rgb(176, 79, 187);"> 起床就可以拿著刮板刮一刮，每次、每個動作刮3-5分鐘，疲憊一掃而光，情志郁結(jié)、頭痛、失眠統(tǒng)統(tǒng)都能調(diào)理，不過刮的時候不要太用力，感到舒服就可以了。</span></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="color:rgb(255, 138, 0);">3、顳【niè】三片</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="color:rgb(176, 79, 187);">顳三片在頭兩側(cè)</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="color:rgb(176, 79, 187);">從百會到耳前</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="color:rgb(176, 79, 187);">每側(cè)分為三片</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="color:rgb(176, 79, 187);">一共刮六片</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(176, 79, 187);"> 刮痧先刮頭，刮頭要致密。維風雙帶就是為了彌補顳三片之不足而設(shè)計，要是突然感覺到頭痛，拿刮板輕刮這里，很快就能緩解。</span></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="color:rgb(255, 138, 0);">怎么刮，看這里</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(176, 79, 187);"> 刮的時候咱們要注意，千萬不能敲打顴骨，要輕輕地刮，每次大概刮30次，被頭痛困擾的朋友千萬要記住哦。</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="color:rgb(255, 138, 0);">維風雙帶</span></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="color:rgb(255, 138, 0);">取穴不慌</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="color:rgb(176, 79, 187);">上有靜圖下有動圖</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(176, 79, 187);"> 這里經(jīng)過膽經(jīng)，像是經(jīng)常熬夜的朋友就一定要注意了，刮維風雙帶可以緩解疲勞，提神醒腦。</span></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="color:rgb(255, 138, 0);">頭部兩側(cè) 以督脈為界</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="color:rgb(176, 79, 187);">從前額角至后項部呈弧線狀</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="color:rgb(176, 79, 187);">分為兩帶刮拭</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="color:rgb(176, 79, 187);">刮痧再刮臉</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="color:rgb(176, 79, 187);">祛斑養(yǎng)顏又美容</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="color:rgb(176, 79, 187);">（請詳見美篇）</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(255, 138, 0);"> 滋潤氣血、美容養(yǎng)顏——中醫(yī)古法美容術(shù)：刮通臉部經(jīng)絡(luò)、助你重煥童顏。</span></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="color:rgb(255, 138, 0);">刮痧三刮肩</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="color:rgb(255, 138, 0);">消除疲勞好輕松</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(176, 79, 187);"> 用力捏下你的肩膀，酸嗎？痛嗎？痛的話就說明你這里堵住了！</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(176, 79, 187);"> 中醫(yī)上講：氣不足則血不暢，血不暢則水不流，水不流則毒不排。</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(176, 79, 187);"> 肩頸不通，壓住“陽氣之海”督脈，全身陽氣不足，氣血不能上于頭部，就容易頭暈、頭疼、失眠、健忘，時間長了頸椎病就來了，所以一定要將這里刮通！</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="color:rgb(255, 138, 0);">1、刮拭頸部后正中線：</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="color:rgb(255, 138, 0);">從啞門穴至大椎穴</span></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="color:rgb(255, 138, 0);">后發(fā)際正中直上 0.5 寸</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="color:rgb(255, 138, 0);">第一頸椎下</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(176, 79, 187);"> 要是有朋友感覺到昏昏沉沉、提不起精神的時候，也可以按揉啞門穴2-3分鐘，重喚精氣神。</span></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="color:rgb(255, 138, 0);">大椎穴</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="color:rgb(176, 79, 187);">低下頭 順著脖子向下摸</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="color:rgb(176, 79, 187);">第7頸椎棘突下凹陷處</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(176, 79, 187);"> 大椎穴可是我們身體里的“小太陽”，經(jīng)常刮一刮來刺激大椎穴就可以幫助我們振奮陽氣，抵御外邪，在冬天都渾身暖洋洋的。</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="color:rgb(255, 138, 0);">2、刮拭頸部兩側(cè)到肩：</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="color:rgb(255, 138, 0);">從風池穴到肩井穴</span></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="color:rgb(176, 79, 187);">頭額后面大筋的兩旁與耳垂平行處</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="color:rgb(176, 79, 187);">頭一低腦后的兩個坑就是這個穴位</span></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="color:rgb(255, 138, 0);">在大椎與肩峰連線中點</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(176, 79, 187);"> 肩部最高處，低頭就很容易牽扯到這塊肌肉。</span></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="color:rgb(255, 138, 0);">風池-肩井</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(176, 79, 187);"> 這一對是疏通肩頸的要穴，放在一起，可以發(fā)揮1+1＞2的效果！</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(176, 79, 187);"> 每個部位每次刮5-10分鐘，不要強力，自然刮熱，有痧出來就可以停下來了，刮完以后，肩膀像是卸下多年重擔一樣輕松，還能達到祛風散寒、活血化瘀、舒經(jīng)活血的目的。</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(255, 138, 0);">小 提 示：</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(176, 79, 187);">（1）刮頸部后正中線時，用力要輕柔，不可過重。</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(176, 79, 187);">（2）刮頸兩側(cè)至肩上時，盡量拉長刮拭，即從風池穴一直刮到肩井附近，中途不停頓。頸部至肩上肌肉較豐富，用力可稍重，頻率放慢，刮到位即可。</span></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="color:rgb(255, 138, 0);">手少陰心經(jīng)</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="color:rgb(176, 79, 187);">主治心、胸、神志病</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="color:rgb(176, 79, 187);">以及經(jīng)脈循行部位的其他病證。</span></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="color:rgb(255, 138, 0);">【從上往下刮】</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(176, 79, 187);"> 我們在刮的時候每次刮20次-30次左右，大概3-5分鐘，力度適中，感覺到發(fā)紅發(fā)燙就可以了，不要強行出痧哦。</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(255, 138, 0);">要注意的是：</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(176, 79, 187);"> 在刮的時候一定要將手三陰經(jīng)刮通，不然這里一旦被毒素堵住了，心臟和肺就會受到傷害，氣血運行受阻，肺氣不足，像是皮膚瘙癢、臉上長痘痘都會來啦。</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(176, 79, 187);"> 堅持每周刮3-4次，心情舒暢，整個人氣色都好很多，內(nèi)調(diào)外養(yǎng)，何樂而不為呢？</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(255, 138, 0);">小 提 示 :</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(176, 79, 187);">（1）上肢刮痧應(yīng)盡量拉長，遇關(guān)節(jié)部位不可用力刮拭。</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(176, 79, 187);">（2）上肢皮下不明原因的包塊、感染病灶、皮膚潰瘍、痣瘤等處應(yīng)避開刮拭。</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(176, 79, 187);">（3）上肢急性骨關(guān)節(jié)創(chuàng)傷、挫傷之處不宜刮痧。(來自紅杏林)</span></p>
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