<p class="ql-block"><b style="font-size:22px; color:rgb(22, 126, 251);"> 部分動作示意</b></p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:22px;"> 注意事項</b></p> <p class="ql-block"><b>1、初次鍛煉強度不宜過大，應循序漸進，科學鍛煉，每天堅持。</b></p><p class="ql-block"><b>2、做好鍛煉前場地、器材的檢查，以確保鍛煉時的安全。</b></p><p class="ql-block"><b>3、體育鍛煉要結合場地條件和身體情況合理選擇運動項目。</b></p><p class="ql-block"><b>4、運動前進行熱身活動，防止受傷。運動后進行放松及保暖，切忌立即坐下或躺下。</b></p><p class="ql-block"><b>5、運動前不要飲食，運動時以少量多次原則適當補充水分，切忌大量飲水。</b></p><p class="ql-block"><b>6、運動時，請穿合適的運動服、運動鞋進行鍛煉。</b></p><p class="ql-block"><b>7、低年級學生家長多參與親子運動，有助于促進孩子身心健康發展。</b></p>
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