三明市老年大學(xué)（校本部）太極拳學(xué)習(xí)班紀(jì)實(shí)

一葉知秋丿佩紅

<p class="ql-block">　　在福建省三明市老年大學(xué)校慶三十五周年之際，為記錄李清海老師執(zhí)教老年大學(xué)太極拳班近十年的日程中，本人作為學(xué)員，要感恩學(xué)校讓我的退休生活變得充實(shí)而有意義，感恩學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)對(duì)太極拳班學(xué)習(xí)狀況的指導(dǎo)和特殊關(guān)愛，感恩老師在學(xué)習(xí)上給予我的幫助和鼓勵(lì)……學(xué)做此美篇??????</p> <p class="ql-block">　　照片中這位笑容燦爛，身著紅色太極服脖子上掛著獎(jiǎng)牌的武者，就是我們老年大學(xué)教授太極拳的李清海老師。三明市老年大學(xué)（校本部）共有一百零一個(gè)班級(jí)，有近百位老師，其中李老師授課三個(gè)班級(jí)。</p> <p class="ql-block">　　這是每周五晚上的（楊式二十四式和四十二式）提高班，也是本校唯一一個(gè)開設(shè)在晚上上課學(xué)習(xí)的班級(jí)，李老師正在帶領(lǐng)學(xué)員們練習(xí)太極拳套路，本視頻由姜蓮紅拍攝并制作……????????</p> <p class="ql-block">李老師正在為學(xué)員講解太極拳動(dòng)作要領(lǐng)，這也是四十二式太極拳里的第十一個(gè)動(dòng)作：“開合手”，看似簡(jiǎn)單，實(shí)則有一定難度，這樣的授教方式，您一定會(huì)喜歡的。</p> <h3>　　這是班級(jí)的出勤情況，有老師或班長(zhǎng)在課間休息時(shí)點(diǎn)名考核，本班級(jí)大部分學(xué)員都是跟隨李老師學(xué)習(xí)幾年的老學(xué)員，他們和老師之間結(jié)下了深厚的師生情誼，如家人般團(tuán)結(jié)友愛……</h3> <p class="ql-block">提高班學(xué)員在課堂上練習(xí)太極拳的實(shí)況……</p> <p class="ql-block">在太極拳課堂上，老師教的細(xì)心、耐心，學(xué)員之間也形成了很好的學(xué)習(xí)風(fēng)氣，大家互相鼓勵(lì)、互相幫助、互相督促太極動(dòng)作是否規(guī)范正確，教室里洋溢的都是滿滿的友愛之情和和諧的氛圍……</p> <h3>　　這是每周三下午的四十二式太極拳班，學(xué)員們?cè)?李老師帶領(lǐng)下練習(xí)太極拳動(dòng)作，我自己也在這個(gè)班級(jí)學(xué)習(xí)，李老師常和我們說，四十二式太極拳，是以楊式太極拳為基調(diào)，吸收了陳式、吳式、孫式太極拳的動(dòng)作，繼承了傳統(tǒng)太極拳連綿不斷，輕松柔和，圓活自然的動(dòng)作特點(diǎn)，充分突出了太極拳意領(lǐng)身隨，剛?cè)嵯酀?jì)的技術(shù)要求，是一套有一定難度、強(qiáng)度和運(yùn)動(dòng)量大的熱門太極套路，深受大眾喜歡，他鼓勵(lì)我們要認(rèn)真學(xué)習(xí)每個(gè)動(dòng)作要領(lǐng)，不要心急，打好扎實(shí)的基本功，用心感悟，認(rèn)真練習(xí)動(dòng)作，一定會(huì)學(xué)好打好太極拳的……本視頻由姜蓮紅拍攝并制作。</h3> <h3>　　請(qǐng)觀賞李老師在班級(jí)演練的四十二式太極拳整套動(dòng)作，有沒有被老師的時(shí)而身輕如燕，時(shí)而剛?cè)嵯酀?jì)、動(dòng)作如游龍的精彩功夫所震撼到呀。</h3> <p class="ql-block">　　這是每周二下午的楊式二十四式太極拳班，全班學(xué)員都是新生，學(xué)員們都是第一次接受太極拳的正規(guī)學(xué)習(xí)，相信他們?cè)诶罾蠋熞徽幸皇骄牡氖诮滔拢欢〞?huì)感悟到太極拳的身法、步法、手法和眼法，做到中正安舒，步法做到輕靈沉穩(wěn)。學(xué)員們都說：只要跟著老師認(rèn)真學(xué)習(xí)，全身心放松，領(lǐng)悟太極帶來的美好，練好套路動(dòng)作，定會(huì)達(dá)到修身養(yǎng)性、強(qiáng)身健體的美好意愿……</p> <p class="ql-block">　　每節(jié)課后，李老師都會(huì)把當(dāng)天他所教的新動(dòng)作，叫班長(zhǎng)拍攝下來并發(fā)到班群，好給學(xué)員們回家后練習(xí)提供便利。</p> <p class="ql-block">　　這是—張很珍貴的照片，讓我想起在2017年的夏季，由老年大學(xué)李琳主任的組織帶領(lǐng)下，兩個(gè)太極拳班的學(xué)員，隨同李清海老師、教楊式二十四式的林惠老師，一大早乘大巴車來到位于到陳大瑞云山莊前的廣場(chǎng)上，大家按照隊(duì)伍編排要求，站隊(duì)進(jìn)行太極拳演練活動(dòng)，還得到了圍觀群眾的熱烈掌聲。我當(dāng)時(shí)是林惠老師授教的楊式二十四式太極拳班上新學(xué)員，也是第一次觀賞到李清海老師和林惠老師兩位同門師兄弟，及同行的師兄師姐們的太極拳、太極劍、功夫扇、太極棍等高水平的精彩紛呈表演……敬佩之情至今還很難忘，記得我還為本次活動(dòng)寫了一篇心得文章，經(jīng)過學(xué)校陳源昌班主任的精心修改，發(fā)表在學(xué)校的公眾號(hào)平臺(tái)上，這也是我第一次發(fā)表習(xí)作，使我增加了自信心，滿滿的都是美好回憶。</p> <p class="ql-block">在2018年福建省全民健身運(yùn)動(dòng)會(huì)太極拳比賽中，有好幾位學(xué)員代表老年大學(xué)參賽，在比賽中獲得了好成績(jī)，其中，姜蓮紅（女）榮獲楊式二十四式太極拳第一名，謝貞斌榮獲楊式四十式太極拳第二名，為老年大學(xué)爭(zhēng)光添彩。????????????</p> <h3>李老師十三歲就跟隨啟蒙老師金蓮芳、陳勛驍兩位老師開始習(xí)武，拜師于陳式太極拳大師陳小旺，老師也是陳式太極拳第十二代傳承人，他勤學(xué)苦練三十余年，已是太極拳高級(jí)教練，中國(guó)武術(shù)六段，在國(guó)內(nèi)外各類重大比賽中，榮獲多項(xiàng)金獎(jiǎng)、銀獎(jiǎng)。李老師傳拳援教二十幾載，弟子眾多，他帶領(lǐng)弟子參加全國(guó)各大比賽中頻頻摘金奪銀，成為三明市武術(shù)協(xié)會(huì)武術(shù)推廣領(lǐng)頭人……</h3> <p class="ql-block">　　在2020年12月17日，蘊(yùn)含豐富中華文化內(nèi)涵的太極拳，被聯(lián)合國(guó)科教文組織列入“非物質(zhì)文化遺產(chǎn)代表作名錄”，令世人矚目，有越來越多的人加入了太極拳練習(xí)的隊(duì)伍，它再也不是不了解太極拳的人口中所說的花拳繡腿了。李老師時(shí)常說，無論什么時(shí)間、什么年齡段的人學(xué)習(xí)太極都不算晚，只要有興趣，太極拳就是適合您的運(yùn)動(dòng)方式。想要學(xué)習(xí)太極拳的學(xué)員，不要猶豫不決了，明年新學(xué)期開學(xué)時(shí)，快點(diǎn)報(bào)名來跟李老師學(xué)習(xí)太極吧，李老師是一位有著豐富教學(xué)經(jīng)驗(yàn)，更是位富有愛心、耐心、細(xì)心好品德的老師。</p><p class="ql-block"> 快樂太極，強(qiáng)身健體，方能感受太極一招一式看似緩慢，實(shí)則穩(wěn)扎穩(wěn)打，沒有雷厲風(fēng)行的利落，只有行云流水般清閑的絕妙境界…… </p> <p class="ql-block">要感謝師母姜蓮紅，她認(rèn)真拍攝并制作視頻，為我的美篇進(jìn)行指導(dǎo)并提出寶貴的建議，還為我做美篇提供了很多珍貴的圖片和資料，在此表示衷心的感謝！??????????????</p>

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三明市老年大學(xué)（校本部）太極拳學(xué)習(xí)班紀(jì)實(shí)

一葉知秋丿佩紅