<p class="ql-block">2021年雒水太極冬訓記</p><p class="ql-block">由于疫情，雒水太極縮減了好幾個培訓時間段，近期疫情稍緩，梁老師親自踩點，安排在崇州街子古鎮進行冬季訓練，冬練三九。</p><p class="ql-block">街子古鎮緊鄰青城山，而青城山是道家名山，太極源于道家文化，老子的道德經說：人法地，地法天，天法道，道法自然。我們在這里培訓，借道家仙氣，欲練出順其自然，柔中有剛，松沉而有力的內在功夫。</p> <p class="ql-block">這次培訓的內容豐富，</p><p class="ql-block">有基本功：弓步、貓步慢練（鎖胯，開胯，送胯，沉胯，裹胯）講解</p><p class="ql-block">單式練習：</p><p class="ql-block">起式升降練習，</p><p class="ql-block">云手練習，</p><p class="ql-block">雙推掌練習，</p><p class="ql-block">樁功，無極樁，行氣樁，（養氣樁）</p><p class="ql-block">功法丹田：柔丹田，拉丹田，（順腹式呼吸）柔練</p><p class="ql-block">帶脈開合，震腹功（逆腹式呼吸）柔練</p><p class="ql-block">套路推手單推，柔肘，開合，云手</p><p class="ql-block">推樁：弓步樁</p><p class="ql-block">散推手自由練習（接勁，化勁，推樁）</p> <p class="ql-block">培訓期間，在梁老師的帶領下去到了青城山腳下，展示這幾天訓練的成績。</p> <p class="ql-block">培訓結束前，天公作美，艷陽高照，我們在梁老師，班長的帶領下去到了游客中心廣場，展示拳藝。</p><p class="ql-block">青城山居，老板的廚藝高超，每天的菜花樣翻新，色香味俱全，拳友徐師兄，林師姐提供了美酒，18日晚餐大家加餐聚會，共度良宵。</p><p class="ql-block">真是：</p><p class="ql-block">烹調膳食青香色鮮味飄青城八百里</p><p class="ql-block">肥濃清淡麻辣甜酸醉買川西三千客</p> <p class="ql-block">因為時間緊張提前離開的拳友們很有感慨。</p><p class="ql-block">如天空無痕：</p><p class="ql-block">感謝梁老師的辛苦教導，感謝曹班長，感謝胡師姐，李師姐的指導。短短三天讓我受益匪淺。也很高興認識志同道合的新拳友們。大家和諧，友善，互相幫助。真是快樂健康的大家庭。</p><p class="ql-block">趙小蓉：</p><p class="ql-block">快樂時光總是過得很快很快，三天集訓一眨眼就過去了…真的是舍不得離開梁老師和拳友們！</p><p class="ql-block">非常感謝梁老師的辛勤教學，感謝班長的帶領，感謝胡姐姐，李姐，杜老師和各位拳友的指導和幫助，短暫的培訓，留下了深厚的友情，就如同傳統85拳一樣純純的，暖暖的！</p><p class="ql-block">慶幸自己加入了常年班大家庭，將來還會有更多的機會與你們相聚，期待下一次能有更多的時間參與集訓。</p><p class="ql-block">祝拳友們本次集訓拳藝提升，收獲滿滿，本次集訓圓滿成功！</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">這次的培訓讓我收獲滿滿，讓我信心倍增。非常感謝梁老師、張老師的辛苦教導，感謝班長的愉悅付出，感謝所有拳友們真誠幫助，更要感謝剛才班長辛苦把我送到理工東苑。謝謝！謝謝您們！</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">參加此次培訓受益匪淺，過去的9天歷歷在目，讓我們珍惜每一天，珍惜太極路上的詩與遠方，現巳平安返家，感謝梁老師、曹班長及各位拳友的關照。</p> <p class="ql-block">訓練如期結束，期待下次再聚。</p>
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