?想了解真實的自己，先悟透自己的身體

宇宙能量

身體是靈魂的殿堂 它藏著我們對世界的認知… 借助身體，我們的心靈可以在這顆星球上體驗著“成為一個人”。心靈在這個歷險中得以成長。 換句話說：為了能在塵世生活，在你生命的開始，你被“放”入一個軀體；當人生結束時，你又必須“交出”這一軀體。 我們的身體是如此完美的“機器”—— 它是一個高度敏感的觸覺和感覺器官，支配著非常寶貴的器官，如眼睛、耳朵、頭、手臂、雙手、雙腿它還可以自我調節，自我康復，只要你仔細地愛護它，給予它滋養。 通過它我們能夠對自己內心以及外部的生活加以感受、領悟，從而能夠讓心靈在物理世界進行體驗，履行大量的任務。 你有多了解自己的身體， 就有多了解自己； 你和你的身體， 以極為敏銳的方式互相影響。 然而，這一切的前提都是身體的健康，甚至是“純潔”。因為身體的每個障礙都會影響到我們的感受、靈敏和活力。 如果我們內心受到嚴重污染，就不會察覺到哪些食物對身體不好； 如果我們身體極不具開放性，就很少會感知到外部世界有什么在靠近。 同時，感覺和思想也會受到身體狀況的影響。若是身體內部受到嚴重污染，我們更傾向于思考和感覺“否定”“消極”的事物。 比如，給身體許多甜食，讓身體變得臃腫，就會令人感到沉重和壓抑，很難活躍起來。 過多的飲食，總是讓腸胃滿滿當當，也會增加身心負擔，于是更難以感到活躍和快樂。 想了解真實的自己 先好好看看自己的身體 身體除了維持自己的任務外，還有許多重要的功能—— 首先，它有助于我們覺知力的形成和進步，就好像我們的一面鏡子。 如果你朝這面鏡子里望去，它就會很清楚地向你指出：你是如何對待身體，以及你自己的生活。 身體外在的種種癥狀(如疼痛、疾病、壓力、緊張、沉重等)，是我們對待身體的態度累積而成的結果。 當我們與身體的連接變弱，身體就會感到更多的痛苦和疾病。如果你能夠感受到身體發出的信號并聽從它，那么你將增加對自己的覺知和意識。 同樣的，身體也會告訴你它需要什么才能夠重新達到平衡。 只需要你注意傾聽——將注意力從外界回收，專注地覺知你自己的身體。 通過專注的覺知，我們就可以看出自己一直以來是如何對待身體的——是讓它生機勃勃，還是毫無活力。 體態中隱藏著心態 通常，我們面對生活的態度將讓身體呈現出不同體態。 你是否曾感受到，截然相反的兩種態度，比如樂觀或恐懼、自信或自卑... 都在以一定的方式使身體的形狀發生變化，例如—— 低頭 —— 逃避、消極 耷肩 —— 不自信、自卑 挺胸 ——自信、擔當 正襟危坐，目不視人 ——力求完美、務實 （放松站立時）雙手前放 —— 進攻性 （放松站立時）雙手后放 —— 松懈、不警覺 ... ... 當然，這個列表還有無數的可能性。 然而重要的不是記住上面所列的對應關系，因為你應該親自去覺知：你的態度正以何種方式使身體形狀發生變化。 身體形體的變化里藏著我們對生活的態度，去感受身體，找出來治愈它，然后盡情地生活。 身心的連接，帶來完整的療愈 雖然我們的身體可以通過療愈而重獲健康，能量也似乎重新流動起來了。 但如果不去探究身體的癥狀在心理和精神上的成因，時間一長，能量很有可能在同一地方重新阻塞。 這就是“身體的封閉”——身體與心靈斷開了連接，而它們本該是一體的。如果這種情況接連發生好幾次，那么身體就會越來越快地重新關閉起來，回到舊有的狀態之中。 但如果我們同時處理藏在背后的內在問題和心理態度，那么改善將會更加全面且持久。 記?。荷眢w是心靈用來表達自己的載體。這句話在我們的一生中都適用。 所以，是否要去和身體產生連接，是否要發揮它本有的用處，完全取決于我們自己。 重新建立與身體的聯系 第一步：注意并聽從你的身體 意識到身體的重要性 要使自己意識到身體對我們極為重要，它可以是我們的朋友，支持自我發展。 開始更多地感受身體 馬上開始更多地去感受它——并問自己：我在自己身體里感到怎么樣？ 要是在這個過程中很容易分散注意力，那就閉上眼睛。盡自己目前所能更多地去感受。 有可能在身體里同時感受到不同的東西，例如腿感到很沉重，肚子很脹，胸膛則感到相當自由、相當開放。 試著找出身體的這些感覺與什么有關聯 每天給自己一點時間去感受身體，一旦有了了解，就要使自己意識到其中的關聯。要逐漸地擴展你的感受，直到有一天你與自己的身體可以進行不間斷的溝通。 同時注意一些細節,比如： 飯菜是否好吃，是否對你有益？ 哪些食物會加重你的負擔， 而哪些則使你保持輕松？ 當你移動身體時，它有什么感覺？ 而當它站著時，又會怎樣？ 身上是否有地方使你感到疼痛？ 當你表達出你的感受時，身體會有什么感覺？ 而當你把感受隱藏起來時，身體又會怎么樣？ 我們給予身體的每一次注意，會使自己更加清晰地聽見身體的訊息，并給予它所需要的東西。 如果覺得很累，就讓自己休息；如果覺得真的飽了，就不要再吃了。如果你對身體保持覺知，這一點根本不難做到。 請給自己的身體以清醒的覺知并為它服務，這樣做的結果是：它也能更好地為你服務。 第二步：客觀了解身體的現狀 如果機緣足夠，你可以試著詢問一個“目光敏銳”到能夠看透你身體的人，讓他精確地敘述你身體內部的情況。 或者去請教醫生，他能使用不同的診斷方法告訴你有身體的詳細情況。 不斷地詢問這些具有專業技能的人士，直到一切都明白為止。 第三步：覺察自己對待身體的模式和習慣 要使自己完全明白: 你迄今為止是如何對待自己身體的？ 你是給自己健康的食物， 還是一點都沒有注意到這點？ 你吃飯時，經常很緊張還是很平靜？ 你喜歡抽煙、喝酒、吃糖嗎？ 你是否向自己的身體灌塞了許多藥片、針劑等化學品？你是否在良好的空氣下進行足夠的運動？ 你通常是否吃得太多，同時給自己很少的睡眠和很多的壓力？或者，你總是忽視自己的身體？ 好好考慮一下對待自己身體的方式，不要欺騙自己。 因為你對自己越誠實，你就能越快地發現是什么損害了你的健康，是什么使你生病，是什么使你受到染污。 第四步：你愿意為自己的身體做些什么？ 給自己制訂一個詳細的計劃：你準備為自己的身體做些什么？ 也許你想要多運動，想改變飲食，或者嘗試不同的治療方法。 但不要一下子決心做太多的事情，要堅定地遵循自己的計劃，不斷地檢查結果。 我們給予身體的每一次關注，它都會以美麗或者健康的形式來回報給你。

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