學游泳強體魄

楊寶民

今年暑假開始，優優小朋友正式開始學習游泳。 暑期青少年游泳培訓很緊俏，幾經周折，終于在東方體育中心報上了暑期零基礎班。 東方體育中心是2011年3月交付使用的。同年7月成功地舉辦了第14屆國際泳聯世界錦標賽。東體青少年體育俱樂部是國企單位，這里硬件設施好，水質水溫有保障。 游泳是一項很好的運動項目，可以強身健體，改善人的心肺功能。因為泳池的水溫低于人體的溫度，經常游泳，可以提高機體御寒能力，減少感冒的發生。 按照小學的教學要求，三年級應該有游泳課來了，可是因為疫情，遲遲沒有開始，那就自己先學起來吧。 我們原來擔心小朋友不會悶水也可能嗆水，實事上我們的擔心是多余的。 　　這是暑期的訓練場館，水深0.7米，適合兒童游泳。 　　暑期訓練班結束前，對學員進行了考核測試，優優小朋友的成績是L4。 秋冬班根據考核成績確定分組，一般8個人一組。 　　秋冬班訓練場館改到到正式比賽泳池，這里水深2～3米。在兒童泳池，教練可以站在泳池里指導學員。在正式比賽泳池，教練要不停地踩水，需要付出更大的體力。好在隨著學員游泳水平的進步，教練不需要每次都下水指導了。 　　聽說有的小朋友學游泳，有先教蛙泳的。曾和東體的教練交流過，他們認為，一般來說，小朋友從自由泳學起比較好，自由泳的難點是轉頭換氣，其他動作相對簡單。學會自由泳，仰泳也差不多會了。再學蛙泳等就有基礎了。 感覺教練說的有道理。再說以后體育中考，如選擇游泳，是要講速度的，在各種泳姿里，自由泳無疑是最快的。 　　秋冬班已近尾聲，12月份的比賽考核周讓學員第一次體驗了比賽的感覺，優優小朋友的成績是L4級50米自由泳，1：13.55，屬中上水平。 　　寒冬來臨，氣溫驟降。在以后的冬春班里，優優小朋友將面臨著新的考驗。 加油！自強不息，永不停步，向著更快更強的目標！????????????????????????????????????????????????