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<p class="ql-block">生命在于運動！這話很精典，在咱老百姓中流傳也很廣。</p><p class="ql-block"><b>今我想說：運動不僅能活躍生命，還可給人帶來愉悅的好心情！</b></p><p class="ql-block">信嗎？一點不夸張。</p><p class="ql-block">我以親身經歷，說一說我在運動中的愉悅事兒。</p> 壹 <p class="ql-block">曾經，我是一個不愛運動的人。尤其是在我中年時期。</p><p class="ql-block">那時我在大企業的報社工作，八時內多是坐在辦公桌前，寫寫畫畫的做編輯工作。一天下來，腰酸背痛，頸部伏案過久酸軟。</p><p class="ql-block">有時下廠礦采訪，這就是我唯一的運動。</p><p class="ql-block">工作八小時外，為養家糊口多掙錢，又去做生意忙活。</p><p class="ql-block">想抽點時間鍛煉，沒時間！</p><p class="ql-block"><b>其實，沒時間是借口，那個時候，我還真沒有鍛煉身體的意識，甚至覺得，沒有鍛煉身體的必要。</b></p> 弍 <p class="ql-block">是什么時候，我開始意識到應該多運動鍛煉身體？</p><p class="ql-block">五十歲以后，一月一次的“老朋友”沒來了，隨即，身體隨著雌激素的減少，開始覺得手腳發軟，這疼那痛，血壓也升高，身體在發胖。</p><p class="ql-block">“莫不要像我老母親，五十來歲就中風偏癱了”。這么一想，我更緊張，似乎手腳都不靈活了。</p><p class="ql-block">一次偶然機會，朋友生日，來拉我去舞場跳交誼舞。我想拒絕，但朋友的五十歲生日，不好意思不去，就去了。</p><p class="ql-block">第一次進舞場，聽音樂響起來，見燈光轉起來，人們隨著音樂節拍，跳起來，動起來。</p><p class="ql-block">氣氛溫馨活躍，場面楚楚動人。</p><p class="ql-block">我在朋友的帶領下，就跳了起來。第一次跳踩不上音樂點子，還時不時地踩上朋友的腳。我說對不起，朋友笑一笑，反倒鼓勵我說：“你有音樂感的，放松心情跳就好”。</p><p class="ql-block">二三曲跳下來，我感覺輕松多了，踩腳現象在減少。</p><p class="ql-block"><b>跳跳息息，一場兩個鐘頭下來，我感覺身體和心理，有一種前所未有的爽快。</b></p> <p class="ql-block">可第二天，我的身體的輕松消失了，腿部還有點發酸的感覺。</p><p class="ql-block">我問約我跳舞的朋友，這怎么回事？朋友哈哈大笑說：“你第一次學跳舞，可能太用力了，跳舞時間也長了些，不妨事的，過一兩天這不適會消失。以后堅持跳，時間也不要太長，你會感覺到跳舞的諸多好處。</p> 叁 <p class="ql-block">跳舞給我帶來的好處，隨著后來我堅持跳舞，從最初的舞場交誼舞，到廣場或公園跳壩壩舞，我逐漸跳出了興趣，跳出了精神。</p><p class="ql-block">說也怪，以前身體這疼那痛的，經過一段時間的跳舞，這些癥狀消失啦！</p><p class="ql-block">以前生活中有什么不順的事，老是掛在心上悶悶不樂。如今遇到不順的事，拋在一邊跳舞去。聽著歡快的音樂，跳起來動起來，心情一下也爽起來啦！</p><p class="ql-block"><b>不得不說，是跳舞給我帶來了輕松和愉悅！</b></p> <p class="ql-block">退休后，我想讓自己跳的好些，動作優美些，還報名參加了老年大學舞稻班。學習的地址離我家較遠，來回坐公交要二三個小時，再在老師指導下學跳舞兩個小時。那是在室內跳，學的人也不少，感覺空氣遠不如自己參加的壩壩舞好，就沒興趣去學了。</p><p class="ql-block">如今，這跳壩壩舞就十多年了。以前晚飯后跳，現在年齡大了，晚上不出門，改為早飯后就去附近廣場跳。時間長了，舞友們互相熟悉了，我們還時不時相約去公園，或郊外游玩。</p><p class="ql-block">跳壩壩舞，女多男少。交誼舞一般是一男一女跳，可我們兩位老太牽著手，照常跳的歡！</p><p class="ql-block">我曾動員過老伴跳舞，他經不起我的好說歹說，同我一起跳了幾次壩壩舞。可是不會跳舞的他，跳起來很別扭，還老著踩到我的腳。后來干脆就不去跳舞了。</p><p class="ql-block"><b>我呢，天天堅持去廣場跳舞，長久下來，跳出了健康，跳出了歡樂，跳出了我們豐富多彩的世界！</b></p> 肆 <p class="ql-block">除了跳舞運動外，曾經一段時間，我又想學學打乒乓球。</p><p class="ql-block">我參加了小區組織的乒乓球隊，我小區的乒乓球隊早已名聲在外，在參加武候區組織的比賽中，多次奪冠。</p><p class="ql-block">小區有專門的乒乓球室，七八張乒乓桌供人操練。報名參加乒乓球隊后，我便天天去練習打乒乓球。</p><p class="ql-block">打乒乓球是兩人的鍛煉。乒乓球隊老隊員友們，個個打起球來“穩，準，猛”，水平高的很。</p><p class="ql-block">我新手上場，他們用左手陪我練，也讓我無法招架，撿球比接球多。</p><p class="ql-block">這一個球技高，一個不會打。差的不好意思讓高手陪練，球技高手則打的無趣。</p><p class="ql-block">球友們為幫助我這個新手，輪換著耐心地陪我練球。可我練了兩個月，無長進，也不好意思再去參加打乒乓，讓高手們陪練了。</p> 伍 <p class="ql-block">我還很愛趣味運動。</p><p class="ql-block">一旦碰上趣味運動，我一定要參與。</p><p class="ql-block">這不，那天小區組織老年趣味運動，我積極地參與其中。有朋友抓拍下了我運動的景頭，亮丑見笑了。</p> <p class="ql-block">上圖竹桿夾球進籃子。這可是鍛煉眼和手配合協調，益智的一項運動。在限定的幾分鐘內，你的完成許多個球進藍子，最多的獲勝。</p><p class="ql-block">下圖滾鐵環，要求桿不離環，按指定的路線走，繞過阻礙物走，快走到終點為勝。</p><p class="ql-block">滾鐵環，小時就玩過的游戲，雖然小時滾的鐵環沒有這么大，但原理都一樣。要把鐵桿把穩，均衡而輕輕地往前推。記得小時我玩還蠻好的，可如今再玩這，鐵環不聽“指揮”地亂滾或倒下。</p><p class="ql-block"><b>哈哈，咱老年人弄這個不是玩，是鍛煉身體，益智大腦！</b></p> <p class="ql-block">下圖這個投物進杯子，這個也是益智，考靈敏度的趣味運動啦！</p><p class="ql-block"><b>我對這些趣味運動，積極參與，熱情投入。只要看到在開展，就要去參加。</b></p><p class="ql-block">在運動中，我精神愉悅！</p><p class="ql-block">在運動中，我身體棒棒！</p><p class="ql-block"><b>生命在于運動。</b></p><p class="ql-block"><b>生命不息，運動不止！</b></p> 陸 <p class="ql-block">我把這些運動寫成美篇，也在鍛煉腦子，不讓腦子衰退。</p><p class="ql-block">哈哈，2021年初，美篇官方就給我頒發了一個“賽出你的廣場舞舞姿”榮譽證書。</p><p class="ql-block">前不久，我把經常運動的場地也弄上美篇說說，沒想贏得了美友們的諸多點贊，美篇官方又頒發了我一個“2021年運動場地*最佳推薦官”。</p><p class="ql-block">哈哈，老了，還當“官”啦！</p>
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