漢中微馬總隊例跑：樂跑如一

珂豆

2021.11.21，7:30，漢中微馬總隊例跑在漢臺區體育運動中心如期進行。微馬朋友們，匯聚一堂，樂跑如一。 每一次例跑，我們都很認真，猶如盛會：讓微馬熱身操在運動場邊律動，歡快、鏗鏘；讓微馬旗幟在運動場上飛揚，鮮艷、熱烈；讓微馬口號在運動場內回蕩，雄壯、激昂；讓微馬橙的衣袂在運動場里渲染，青春、靚麗！ 漢中微馬總隊，秉承微馬的公益、平等、健康、陽光健身理念，以五公里適量慢跑為倡導，發揚團結、互助、奉獻、感恩的微馬精神，帶動、鼓勵身邊人加入跑步運動隊伍，用“微馬微馬，健康加碼”“漢中微馬，一路有愛”口號，積極宣傳、大力推進全民健身運動的蓬勃發展。 　　3年前，結緣微馬大家庭的我，喜歡跑步，喜歡微馬。在微馬團隊里我從一個跑步小白慢慢成長為一個新手跑者，團隊溫暖無時不刻的激勵、鞭策著我，隊友們堅韌、頑強的精神是我不斷前行的動力：跟上他們的腳步，一起跑起來。 從3公里到5公里，從10公里到首個半馬，堅持，是最重要的基點；速度的快慢、跑程的遠近都不重要，能讓自己快樂的跑起來，就是最大的勝利！ 跑，無關速度快慢、無關人寡人眾、無關距離長短，選自己喜歡的方式、地點、步頻，攜簡單、快樂的翅膀，就可成為追風者，馳騁晨曦微露的街巷、陽光燦爛的運動場、燈火闌珊的濕地公園....... 　　跑步可以增強人體的柔韌度，保護心臟，遠離亞健康狀態。通過跑步增強人體各部位的抗損傷能力，同時提高供血量，對心臟大腦的健康都有好處；可以緩解疲勞、消除緊張感；還可以消除焦慮、抑郁的情緒。 　　喜歡上跑步，是因為它方便快捷，做為一種最簡單有效的鍛煉方式，跑步很直白，也很隨性，可以不用刻意安排時間，隨時換上一雙適腳的鞋子，就能出門跑上一圈，以最短時間達到最有效強身健體的目的。 　　一個跑步新手，需要了解的跑步常識、跑步術語，早期都來自于跑群：配速、跑量、步頻、步幅，有氧跑、無氧跑、最大攝氧量、乳酸閾、核心力量訓練，控速跑、節奏跑、變速跑…… 跑友們相互分享交流的跑步心得、訓練計劃、裝備選擇，讓我們受益匪淺的同時，一起成長，共同提高。 　　跑群里洋溢的歡樂氛圍、運動活力和樂跑熱情，滿滿正能量，激發無限跑起來的動能。 這里有幾十年如一日堅持打卡的老者，有競技賽場奔跑如風的青年；這里有冬練三九夏練三伏的堅守，有不畏傷痛奮力突破的拼搏；這里有敢于擔當負重前行的隊長，有無私奉獻默默服務的隊友們…… 　　我們是一群愛運動、愛健康的平凡人，因跑步結緣，而匯聚微馬。喜歡奔跑，熱愛奔跑，在看似枯燥的步履交織中，享受跑步帶給我們的身心愉悅，收益堅持帶給我們的精神改變：積極、陽光、堅韌。 每個跑者心中都有夢想，并為之，堅持著你的堅持，努力著我的努力，期待遇見明天更好的自己。持之以恒的不懈努力和極度自律，才是跑者的真本色。 一起奔跑，樂跑如一！ 陽光微馬，健康微馬，快樂微馬！ 微馬總隊，出類拔萃！

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