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我的瑜伽之路

李衛(wèi)英

<p class="ql-block"><span style="font-size: 20px; color: rgb(1, 1, 1);">　　我從來都沒有想過，自己會(huì)在過了花甲之年后開始學(xué)習(xí)瑜伽。說起我的瑜伽路，可謂一波三折。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size: 20px; color: rgb(1, 1, 1);"> </span></p><p class="ql-block"><span style="font-size: 20px; color: rgb(1, 1, 1);"> 還記得很多年前，我和女兒第一次走進(jìn)瑜伽教室的情景：盡管是初級(jí)班，但是我們倆依然很多體式完成不了，身體非常僵硬且無力，是教室里的兩個(gè)顯眼的差生。上課后沒多久，我便不時(shí)地偷偷看表，覺得時(shí)間過得很慢，覺得是一種煎熬。一堂課下來，我們倆的反應(yīng)居然如出一轍：臉色蒼白，大汗淋漓，頭暈惡心，像是要虛脫了一樣。老師告訴我們，這是由于我們竭盡全力，但是不會(huì)在做動(dòng)作時(shí)調(diào)整呼吸，進(jìn)入了一種缺氧狀態(tài)所至。</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size: 20px;">　　第一次不舒服的體驗(yàn)，讓我對(duì)瑜伽望而卻步，果斷地打了退堂鼓：這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)不適合我！</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="font-size: 20px;"> 女兒卻堅(jiān)持了下來，后來居然著迷上癮。只有我知道，早上的懶覺對(duì)于習(xí)慣夜貓子生活的她來說有多么重要，但是女兒竟然為了練習(xí)瑜伽，不管睡得有多晚，只要有瑜伽課都會(huì)6點(diǎn)起床，而且堅(jiān)持了不是幾個(gè)月，而是幾年！前年，她又一個(gè)人專程前往印度的瑜伽圣地mysore，在那里修行了40天。我們?nèi)ザ砹_斯旅行，她也背著瑜伽墊，在當(dāng)?shù)貙ふ诣べそ淌遥眯小㈣べ刹徽`。</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="font-size: 18px;"> 女兒當(dāng)初的瑜伽照（是在她自己設(shè)計(jì)的音樂廳里）。</span></p> <p class="ql-block">　　在<span style="font-size: 18px;">瑜伽圣地</span>mysore，女兒和世界著名的瑜伽大師的合影</p> <p class="ql-block">　　女兒在練習(xí)</p> <p class="ql-block"><span style="font-size: 20px;">　　我禁不住嘗到甜頭的女兒的再三“煽動(dòng)”，走進(jìn)了學(xué)校里的瑜伽教室。但是，依然提不起太大的興趣。這頂運(yùn)動(dòng)給我的感覺：其動(dòng)作好像是在故意和自己找別扭，較勁，怎么讓自己身體不舒服怎么來，是在“虐”自己。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size: 20px;">?</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size: 20px;"> 就在我又想打退堂鼓的時(shí)候，女兒寄來了買給我的瑜伽服，還是品牌的。這么貴的衣服，白白浪費(fèi)了多可惜！于是，我居然被瑜伽服“綁架”，硬著頭皮，繼續(xù)著一周一次的瑜伽課。</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="font-size: 20px;"> 不久之后，由于新冠疫情，學(xué)校的瑜伽教室沒了。但是我們居住的小區(qū)里有一支瑜伽隊(duì)伍，每周練習(xí)1～2次，我便加入其中，大家相互交流，相互鼓勵(lì)，一起走到了今天。</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size: 20px;">　　在練習(xí)的過程中，拉伸會(huì)帶來肌肉疼痛，但是我發(fā)現(xiàn)練完之后身體是輕松的，瑜伽會(huì)帶給我平和、寧靜和舒暢。瑜伽是循著自然法理，將肉體與靈魂結(jié)合，并且通過拉，伸，扭，擠等動(dòng)作加速全身的血液循環(huán)，按摩內(nèi)臟，從身體內(nèi)部改善整個(gè)人體的健康狀況。當(dāng)你身心疲憊時(shí)，當(dāng)你頭腦渾濁時(shí)，瑜伽會(huì)給你提供一個(gè)休憩的港灣，給你帶來一片純凈的空間，給你注入一股積極的能量。于是，不知不覺，我開始慢慢地由被動(dòng)練習(xí)到主動(dòng)練習(xí)。</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size: 20px;">　　在這個(gè)過程中，我逐漸感受到了堅(jiān)持和自律的意義。 人生所有往上的路，都與我們本能的懶惰、懈怠和拖延不相容。當(dāng)你覺得很苦很累時(shí)，千萬不要泄氣，因?yàn)槟憧赡苷咴谏掀碌穆飞稀?lt;/span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="font-size: 20px;"> 在堅(jiān)持中，我看到了自己的弱點(diǎn)，也看到了自己的進(jìn)步。女兒說的一句話很對(duì)：“練習(xí)瑜伽一定不要去和別人比！” 我的身體條件不好，特別僵硬，練到現(xiàn)在的程度，我知道自己還差得很遠(yuǎn)，但是和自己比，的確有了一些進(jìn)步，這讓我十分開心。對(duì)自己的弱項(xiàng)，我也想嘗試挑戰(zhàn)一下；老了之后平衡能力好可以防止摔跤，萬一摔倒，身體的柔韌性還可以幫助自己防止骨折。</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size: 20px;">　　瑜伽久了，如果有了一定的基礎(chǔ)，不一定要在瑜伽館練習(xí)，有一張瑜伽墊，一小塊空地足矣。草地上，池塘邊，甚至小區(qū)、家里都是練習(xí)瑜伽的好地方。春暖花開的季節(jié)，面臨大海，森林，來一場(chǎng)與瑜伽的約會(huì)，真是爽！</span></p> <p class="ql-block">　　和小區(qū)的伽友們一起練習(xí)</p> <p class="ql-block"><span style="font-size: 18px;">　　體式雖然做得不到位，拍照還是很認(rèn)真 </span></p> <p class="ql-block">小區(qū)南湖畔</p> <p class="ql-block"><span style="font-size: 18px;">　　“下犬式”還不到位，“伽友”們互相拍照，很容易發(fā)現(xiàn)自己的問題。</span></p> <p class="ql-block">小區(qū)</p> <p class="ql-block">　　在家中。一字馬還差得遠(yuǎn)，要加油！</p> <p class="ql-block">　　小區(qū)瑜伽室</p> <p class="ql-block"><span style="font-size: 20px;">　　在懷柔響水湖</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size: 20px;">　　在賈斯珀國家公園</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size: 20px;">　　在哥倫比亞冰川</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size: 20px;">　　在加拿大一號(hào)公路</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size: 20px;">　　在加拿大白蘭地瀑布公園</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size: 20px;">　　在溫哥華海濱</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size: 20px;">　　在烏蘭布統(tǒng)公主湖</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size: 20px;">　　在京郊銀杏樹林</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size: 20px;">　　當(dāng)瑜伽成為一種生活，成為一種習(xí)慣，它便超越了運(yùn)動(dòng)本身。在疫情期間，瑜伽更顯示出了其優(yōu)越性。瑜伽是一場(chǎng)與自己的約會(huì)。雖然我不是在最好的時(shí)光遇見了瑜伽，覺得有些遺憾，但是，也為由于遇見了瑜伽，才有了一段很美好的時(shí)光而感到慶幸。想起聽力課教材里的一篇文章《年齡并不重要》，講的是一位美國老人哈里·萊伯曼81歲第一次拿起畫筆開始學(xué)畫畫，101歲別人為他舉辦畫展，他的畫被很多人收藏的故事。文中最后說：“一個(gè)人只要專心做一件事，年齡對(duì)他來說，往往是不重要的。” 我想，自己只管一直堅(jiān)持練習(xí)基本體式，享受瑜伽過程， 無欲無貪，不急不躁，剩下的，交給時(shí)間。</span></p>
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