<p class="ql-block"> 每個人都有害怕的時候，這很正常。這個世界上，很多東西會讓小孩子感到害怕。</p> <p class="ql-block"> 小孩子都會怕黑，你可能就會擔心起來。人們常會擔心有強盜闖進家里。小孩子也會擔心晚上有怪物在他們的房間。但是，你注意到沒，你的房間在白天根本就沒有什么怪物！當你在晚上開始害怕時，記住這一點！</p> <p class="ql-block"> 自然界中也有一些東西可能會嚇到你。</p> <p class="ql-block"> 有時，你自己的情緒也一樣。它們來得太強烈而且無法控制，真的讓小孩子很煩惱。</p> <p class="ql-block"> 小孩子也會對突然出現的、意料之外的，或是看起來不那么友善的食物感到害怕。</p> <p class="ql-block"> 了解你的情緒，知道事物因為什么變得可怕，對你會很有幫助</p> <p class="ql-block"> 一般來說，想象能夠帶來樂趣，玩耍時它能讓你迸發出無窮的創意。當你心煩時，想象力就再為你帶來樂趣，相反，它讓你將平常的事物想象成可怕的事物。</p> <p class="ql-block"> 我們可以這樣做：用鼻子深呼吸，然后嘴巴呼氣，重復五次。</p> <p class="ql-block"> 在腦海中描繪美好的事物是另一種讓你感覺不那么害怕的方法。比如，可以想象一些你非常喜歡的東西。可能是一處你喜歡玩的地方，或是一個你喜愛的毛絨玩具，或是其他任何能使你感到快樂或感覺良好的東西。</p> <p class="ql-block"> 假裝成那個令你害怕的東西，這個辦法有時也很管用。有些孩子但系這是個壞主意，但它卻是很有效。假如你害怕狗，那就假裝成一只大狗吧。讓家里的其他人裝成很害怕狗的樣子。</p> <p class="ql-block"> 想一些鼓勵自己的話也很有用。你可以自言自語，讓自己不那么恐懼和擔心。舉一個例子。如果小孩子害怕雷雨，他們可以這樣告訴自己。“雷聲不過是響亮的噪聲而已。它傷害不了我，它只是讓我覺得意外，僅此而已”</p> <p class="ql-block"> 變換下思路也會有幫助。下面是另一個例子。有些孩子害怕手扶電梯和升降電梯</p> <p class="ql-block"> 還有些孩子害怕馬戲團的小丑。這些令小孩子感到害怕的東西有一個相同的特點。對孩子來說，他們既陌生又千奇百怪。大多數孩子只喜歡他們認識的并且常見的東西，因此當著些奇怪的東西出現時，小孩子會感到害怕。</p> <p class="ql-block"> 能夠幫助你的還有慢慢適應法。試著去適應那些讓你感到害怕的東西，一次一小步，慢慢來。</p> <p class="ql-block"> 記住：爸爸媽媽對感覺和想象力的了解比我們多很多，因此他們也是我們的好幫手！</p><p class="ql-block"> 現在，我想你不再害怕了吧！</p>
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