<p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">舞蹈是一種表演藝術，通過身體來完成各種優雅或高難度的動作。一般有音樂伴奏，是以有節奏的動作為主要表現手段的藝術形式。</p><p class="ql-block">舞蹈本身有多元的社會意義及作用，包括運動、社交、求偶、祭祀、禮儀等。在人類文明起源前，舞蹈在儀式，禮儀，慶典和娛樂方面都十分重要。中國在五千年以前就已經出現了舞蹈，它產生于奴隸社會，發展到秦漢之際已形成一定特色。</p><p class="ql-block">學習舞蹈的好處：</p><p class="ql-block">1、優美形體</p><p class="ql-block">學習舞蹈能讓形體優美，更加有氣質，對于中老年來說，已經有了駝背、含胸、端肩等問題，可以通過練習舞蹈讓身姿體態發生變化，變的優美挺拔起來，來糾正之前的體態問題。</p><p class="ql-block">2、提高身體素質</p><p class="ql-block">學習舞蹈能夠培養各方面的體能素質，通過舞蹈的學習來練習力量、靈敏性、柔韌性、協調性，以及各方面的身體素質都能提高增強。</p><p class="ql-block">3、培養審美情感</p><p class="ql-block">學習舞蹈能夠培養審美情感，舞蹈劇中有很多的因素都是通過在表情、音樂等方面去練習，讓學者接受藝術的熏陶，提高欣賞美的能力，通過表演，來鍛煉培養善于表現自我等心理素質。</p><p class="ql-block">4、提高合作能力和集體榮譽感</p><p class="ql-block">學舞蹈能夠提高合作能力和集體榮譽感，我們一般是集體舞，只有和別人配合默契才能夠表演好，這樣也是鍛煉了合作精神，養成了自覺遵守規則、紀律的觀念。</p> <p class="ql-block">我們中老年人學習舞蹈的好處：</p> <p class="ql-block">1 增加關節的靈活度和柔軟度</p><p class="ql-block">學跳舞可以增加關節的靈活度和柔軟度，減慢身體骨骼的衰老，強健骨骼。俗話說，人老腿先老，學跳舞可以鍛煉腿部，常跳舞可以使人走路輕盈，減少受傷幾率。</p> <p class="ql-block">2增強心肺功能、促進血液循環</p><p class="ql-block">要選擇強度適中的舞蹈，是很好的有氧運動，能夠增強中老年人的心肺功能、促進血液循環，有利于身體健康。</p> <p class="ql-block">3改善不良生活習慣</p><p class="ql-block">常年喝酒、打牌、睡懶覺會形成不好的飲食作息習慣，學跳舞可以把時間和注意力轉移到健身鍛煉上面，一段時間以后，這些不良的生活習慣會得到一定程度的改善</p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">4廣交朋友穩定情緒</p><p class="ql-block">跳舞能認識許多朋友，增進友誼，可以建立良好的新的人際關系。有助于保持心態年輕，人的心情很容易放松。</p><p class="ql-block">在放松的同時，經常與人交談，可以有效避免老年癡呆癥。</p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">5緩解壓力</p><p class="ql-block">中老年人經常情不自禁地想到衰老這個話題，或者為家庭瑣事而整日憂心忡忡，這很正常，但不宜多想，還是要多出門走走，參加集體活動，與人溝通交流，這樣能緩解精神壓力，同時有效避免老年抑郁癥。</p> <p class="ql-block">6 塑身塑形</p><p class="ql-block">所有年齡段的人學跳舞，都可以鍛煉身體、塑造形體，現在的女性比較重視減肥，某些男性也很注重保持一個健康的體重，跳舞在塑身塑形方面的作用是非常明顯的，而且跳舞的女人永遠都是年輕的，這是很多人共同的感受。</p>
主站蜘蛛池模板：
城市|
宁德市|
厦门市|
沅陵县|
镇原县|
昌图县|
三都|
桓台县|
水富县|
宜丰县|
锡林浩特市|
吉首市|
中牟县|
望谟县|
库伦旗|
尉氏县|
太湖县|
铅山县|
岢岚县|
紫金县|
托里县|
汾西县|
镇康县|
虞城县|
荥阳市|
太谷县|
霸州市|
平顺县|
广西|
库车县|
泸州市|
博罗县|
东安县|
宣化县|
西吉县|
吉安县|
溧水县|
平山县|
玉门市|
东兴市|
沂水县|