打敗學習的小怪獸，成為自己的hero!——初中生學習習慣培養指南

臨江市光華中學教導處

親愛的同學們，時光冉冉，本學期已經過半，不知同學們這學期有何收獲？是否已養成良好的學習習慣呢？在學習的過程中，是否存在以下問題？ <h3 style="text-align: center">你是否在為這些問題所焦慮呢？</h3> <h3 style="text-align: center"> 老師為你支幾招，幫助你打敗學習的小怪獸。</h3> <h1 style="text-align: center;"><br></h1> <h1 style="text-align: center;"><font color="#ed2308">技能一：以小見大</font></h1><br> 微習慣是習慣的縮減版，也是最容易打敗小怪獸的第一步。那該如何建立微習慣?<br> 敲重點啦!就是把一個復雜的行為，拆分成最簡單的行為。簡單到跟“摸一下自己的鼻子”一樣，不需要耗費絲毫意志力就可以完成。比如你想養成閱讀的習慣，那你就可以建立每天只看一句話的微習慣;你想養成讀英語的習慣，就可以建立每天只讀一個新單詞的微習慣...... 現在讓我們一起跟隨視頻看看每日堅持微習慣后大腦的變化。 <div style="text-align: center;"><font color="#167efb">視頻《大腦的可塑性》</font></div><div> 同學們想要打敗你的學習小怪獸需要養成什么習慣呢，速速get這項技能吧！</div> <h1 style="text-align: center"><font color="#ed2308"><b>技能二：送你一朵小紅花</b></font></h1><div><font color="#ed2308"><b><br></b></font></div> 著名心理學家斯金納曾提出正強化概念:當你為了建立一種適應性的行為模式時，如果運用獎勵的方式，這種行為模式就會重復出現并保持下來。<br> 那同學們在get了上一項技能后，可以適當地給自己獎勵。所以還不快沖！用這個技能加特你的升級打怪之路！ <h1 style="text-align: center;"><font color="#ed2308"><b>技能三：美美與共</b></font></h1> 同伴的監督往往會成為行動的助推路。當你所在的團體一起為一個目標努力時，其背后的力量也可以讓你立刻行動起來。<div> So，你可以和周圍的同學建立聯盟，在彼此的制約和監督下一起養成良好的習慣。</div> 習慣的力量是無窮大的，而習慣帶來的改變更是不可思議的。在一項研究中顯示，我們行為中的45%都源自習慣，所以同學們何不從現在開始，尋找自己學習中的小怪獸，嘗試用<font color="#ed2308">以上三個技能或適合你自己的技能</font>來打敗它最終成為自己學習的hero! 光華中學注重學生學習習慣的養成，以“五競文化”為載體，培養學生的行為習慣。堅持日日“五個三分鐘”，重點突出“六個好習慣” 希望同學們能夠在光華大家庭養成良好行為習慣，讓學習成績有質的飛躍！To be your own hero！路標指引，注重學生行為習慣的養成學生課間有秩序上下樓教師組織學生有秩序放學教師課間值崗促進學生養成良好的課間秩序教師課前提前兩分鐘候課教師延遲下課兩分鐘，站崗輔導兩不誤

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