落實“五項管理” 我們一起加油—白山鎮中心學校“睡眠管理、體質管理”總動員

薄琳

為進一步落實中小學生睡眠、體質管理工作要求，健全立德樹人工作機制，切實提質減負，促進孩子全面發展、健康成長。讓健康成為學生的終身財富，為社會培養身心健康、體魄強健、意志堅強、充滿活力的合格人才。白山鎮中心學校教師！家長！孩子們！我們一起加油！睡眠管理篇尊敬的各位家長、親愛的同學們： 大家好！教育部印發《關于進一步加強中小學生睡眠管理工作的通知》，《通知》中明確了學生睡眠時間要求：小學生必要睡眠時間應達到10小時，就寢時間一般不晚于21：20，中學生睡眠時間應達到9小時，就寢時間一般不晚于22：00。相關研究表明，長期睡眠不足，大腦得不到應有的休息，從生理上會影響骨骼和腦力的發育，還會導致學生身體免疫力下降、加速視力下降，更容易引發心血管疾病等；從心理上會影響各項信息加工，帶來情緒低落、脾氣暴躁、注意力不集中、記憶力變差、理解力受損等問題，長時間的積累更損害學生的情緒和認知功能。因此，保持足夠的睡眠對少年兒童的健康是至關重要的。保證學生有充足的睡眠時間需要學校、教師、家長以及社會各方的協同努力，只有全社會齊抓共管，才能讓學生睡得飽、長得好、身心健康發展。開展中小學生睡眠管理工作是大勢所趨，白山鎮中心學校將嚴格執行并落實《通知》相關要求。為保證工作開展取得實效，我們竭誠希望家長朋友們做好協同工作，確保做到以下幾點： 1.科學利用放學后時間，營造溫馨舒適的生活就寢環境。 2.將孩子的身心發展放在首位，科學認識孩子的個體發展情況，避免增加過重的課外負擔和心理壓力。 3、制訂科學合理的居家作息時間計劃，在保證充足睡眠的前提下，帶孩子開展勞動、鍛煉等活動，形成健康的生活方式。 4.主動學習了解科學的睡眠方法，提高孩子睡眠質量，為孩子做好榜樣，不熬夜、睡前不玩電子產品等。 請全體家長立即行動起來，家校共同配合，幫孩子把“被偷走的”睡眠時間找回來，讓孩子健康成長。 體質管理篇我校開足開齊體育課，嚴禁教師以任何理由擠占體育課和體育活動，體育老師帶領學生們做豐富多彩的課外活動課。此外，我校嚴格落實眼保健操和課間操、大課間活動要求，每節課間要求學生走出教室進行活動，確保學生每天校內體育活動時間不少于1小時。特殊天氣，進行室內體育活動。特別是大課間時間，我校教師自編廣播體操，符合學生特點，學生們跳出青春的活力，跳的快樂，愉悅心情。根據學生的身心特點和興趣愛好，開展形式多樣的體育社團建設。開設乒乓球、籃球、健美操、跳繩、踢毽子、等體育社團，做到定人、定時、定點，有計劃地開展活動，學生可根據自己的喜好參加社團活動。期末組織各種形式的成果匯報展示，并對社團進行合理的評價，通過“評、比、展”活動，讓學生獲得成功的喜悅和滿足。家長朋友們，為了讓孩子擁有更加健康的體魄，我們倡議如下： 1.督促孩子積極參加體育鍛煉，增強體質，擁有健康體魄。 2.叮囑孩子注意運動安全，做好準備活動，以免造成運動損傷。 3.關注孩子的身體狀況，發現疾病及時診治。有既往病史或不能參加體育運動的，要及時告知老師，以免影響孩子的身體健康。 4.關注孩子的視力保護，引導孩子養成科學用眼習慣，隨時糾正孩子不良的讀寫姿勢。學生是祖國的未來和希望，也承擔著家庭的未來和希望。落實“五項管理”工作，離不開家庭、學校和社會各界的密切協作。讓我們攜起手來，共同為學生的健康成長助力護航！