華佗說，我有一方，讓人九十多歲，還耳聰目明！

三英

我們都知道神醫華佗，東漢末年的名老中醫。他醫術高明，而且全面，只要是治病的手段，不管是藥、針、灸、外科手術，都會使用。他的麻沸散，就是那個年代的麻藥，病人喝了之后，就像醉死一樣，毫無知覺，他便可為病人做開刀手術。華佗因為醫術高超，尤其能治大病，起死回生，所以非常出名，要不然也不會被曹操叫過去看頭疼，也就不會有那么一段因為要開顱而被殺的「醫鬧事件」。可就是這樣的一位名醫，給自己的兩位徒弟留下的兩個方子，并不是治病的方子，而是養生的方子。 華佗傳給兩個徒弟的方子是什么呢？一個是傳給樊阿的漆葉青黏散，一個則是傳給吳普的五禽戲。吳普以華佗所創的五禽戲進行養生鍛煉，九十歲還耳聰目明，牙齒完堅。 漆葉青黏散，因為這兩種藥材記載不多，所以不能準確考證，有人猜測是玉竹或黃精，還有玉竹葉。雖不能百分百確認，但玉竹和黃精確實是滋陰養精的佳品。尤其是津液不足，經常熬夜傷陰的人，用玉竹泡水，或吃黃精，都是很好的保健之法。 華佗傳給吳普的五禽戲，卻是實實在在地一直流傳至今已有1800年了。 2011年5月23日，華佗五禽戲經國務院批準列入第三批國家級非物質文化遺產名錄，遺產編號Ⅵ-63。 很多道醫調理體質方式，把運動放在首位。而功法類運動，既能鍛煉身體，更能調理五臟六腑，對場地要求也不高，隨時可以打一套。既練氣，又練形，這才是符合醫道的運動。 什么是五禽戲 五禽戲，是華佗觀察大自然的動物形象，根據人的身體功能，兩者思考結合之后，發明的一套模仿動物的肢體語言，運動形式，來鍛煉人體的臟腑經絡氣血的一套功法。在《后漢書·方術列傳·華佗傳》記載：「吾有一術，名五禽之戲：一曰虎，二曰鹿，三曰熊，四曰猿，五曰鳥。亦以除疾，兼利蹄足，以當導引。體有不快，起作一禽之戲，怡而汗出，因以著粉，身體輕便而欲食。普施行之，年九十余，耳目聰明，齒牙完堅。」意思是五禽戲可以治病，還可以讓人腿腳輕松靈活。身體不舒服了，練一套，就能身體輕便。華佗的徒弟吳普練了之后，90多歲了，還耳聰目明，牙齒堅固不掉。 五禽戲的功效： 五禽戲，分別是虎、鹿、熊、猿、鳥。虎練骨、鹿練筋、熊練脾胃、猿練心、鳥練皮毛、氣貫周身。 虎戲：外在形體鍛煉的部位，是我們的筋、肌、骨組織的強韌度。對神經衰弱、頸肩背痛、坐骨神經痛、腰痛等有一定的療效。 本視頻是華佗五禽戲第59代傳承人吳英演練 鹿戲：主要鍛煉我們的頸椎和筋膜的延展性，還能減少腰部脂肪，達到瘦腰的效果。 熊戲：主要是調理脾胃，脾主肌肉，所以也可以充實四肢肌肉。有消化不良，食欲不振，或其他脾胃不適的癥狀，可以通過熊戲改善。下面視頻是華佗五禽戲第58代傳承人掌門人周金鐘師父演示。 猿戲：可以養心醒神，平時運動少的人，通過猿戲增強肢體的靈活性，健體輕身，鍛煉平衡能力。 前面幾個戲，鍛煉了我們的筋肌骨骼，也給我們的器臟做了按摩，身體的氣血循環已經充盈，最后，透過鳥戲，讓整體經絡通暢，腎氣充盈。下面視頻是華佗五禽戲26式之鳥戲 華佗五禽戲協會常舉辦公益培訓班，有13式，26式，54式。想學習的有緣人請加第59代傳承人微信號wy134393三英道醫或掃一掃下圖二維碼加微信咨詢。 只要長期堅持練習華佗五禽戲養生功，就可以調理好身體。讓曾經的病康復好轉，讓已經的病慢慢自愈。讓未知的病不再發展，將小小毛病扼殺在萌芽狀態。是最綠色環保健康的防治未病方法之一。 書和下面視頻都是周金鐘師父創編。周金鐘師父是華佗五禽戲第58代代表性傳承人掌門人，國家級社會體育指導員、高級氣功七段、武術六段、皖北武術名家，亳州市健康科普專家庫成員！2016年教育部批準周金鐘華佗五禽戲大師工作室落戶亳州職業技術學院。著《國家級非遺·傳統華佗五禽戲》《國家級非遺·傳統華佗五禽戲26式》。在國際、國家、省武術大賽多次榮獲冠軍，在學術論壇會上多次榮獲大獎，承擔國家省市課題十多項，現任亳州市華佗五禽戲協會主席。 編著書的周金鐘掌門人簽名書籍購買＋微信wy134393，國家級非遺《華佗五禽戲26式》定價20元/本。華佗五禽戲服裝、練功鞋可團購。