<p class="ql-block">我國傳統中醫理論早就有“一年四季沐足：春天洗腳，開陽固脫；夏天洗腳，暑濕可祛；秋天洗腳，肺潤腸蠕；冬天洗腳，丹田濕灼”的記載。</p><p class="ql-block">濕氣阻滯在脾胃中，就會出現沒有胃口、愛犯困、沒精神、容易煩躁等表現，泡腳正有助于祛除暑濕，預防熱傷風，讓人精神振奮，增進食欲，促進睡眠。且中醫認為，十病九濕，在濕邪肆虐的夏季，濕邪無時無刻通過人體的毛孔入侵人體致病。就連孩子很多常見的問題如積食、厭食、濕疹、過敏等，大多都和濕邪有直接的關系。</p> <p class="ql-block"><b style="font-size: 22px; color: rgb(237, 35, 8);">“養樹需護根，養人需護腳”。</b></p><p class="ql-block">人的腳就像樹的根，樹死根先枯，人老先老腳。腳雖然看似不起眼，天天都在鞋子里面，但是卻有著“人體第二心臟”的稱號。</p><p class="ql-block">因為腳部是僅次于心臟的重要部位，分布著大量的毛細血管，還是人體穴位最密集的部位之一，夏天又是人體陽氣最旺盛的季節，此時用溫水泡腳能更好地刺激經絡，振奮人體的臟腑機能。</p> <p class="ql-block">此時用溫熱水泡腳能疏通經絡，扶助陽氣，溫里祛寒，從而更好地發揮扶陽祛寒的目的，還能達到“治未病”的效果，對哮喘、風濕病等冬天易發病治療有一定的效果。</p><p class="ql-block"><b style="font-size: 22px; color: rgb(237, 35, 8);">泡腳最佳時長</b></p><p class="ql-block">夏天泡腳時間以20-30分鐘左右即可，不宜過久；不宜天天泡，隔天泡1次即可。</p><p class="ql-block"><b style="font-size: 22px; color: rgb(237, 35, 8);">泡腳最佳水溫</b></p><p class="ql-block">泡腳的水溫一般維持在38℃～43℃為宜，不要過燙；浴足時水深通常要淹過踝部，且要時常搓動。</p><p class="ql-block"><b style="font-size: 22px; color: rgb(237, 35, 8);">泡腳時間選擇</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 20px; color: rgb(22, 126, 251);">?晚間9點泡腳養腎</b></p><p class="ql-block">專家建議晚9點泡腳最能養腎——之所以選擇這個時間段補腎，是因為此時是腎經氣血比較衰弱的時辰，在此時泡腳，身體熱量增加后，體內血管會擴張，有利于體內血液循環。</p> <p class="ql-block"><b style="font-size: 20px; color: rgb(22, 126, 251);">?早上泡腳精力充沛</b></p><p class="ql-block">早上洗腳方法很簡單，水溫控制在40℃左右，以舒適不燙為宜，浸泡5~10分鐘左右。雙手食指、中指、無名指三指按摩雙腳涌泉穴各1分鐘左右，再按摩兩腳腳趾間隙半分鐘左右。為保持水溫，可分次加入適量熱水，重復3~5次。</p>
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