<p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">2019年6月14日，著名養(yǎng)生專家梅某某因病去世，享年60歲（虛歲）。人們一片嘆惜，“太意外了！他那么年輕！”</span></p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;">（圖片已作模糊處理）</p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><br></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">60歲，剛到退休年齡，和中國人均壽命76歲差距一個“青春少年”的時長。他原本并不為大眾所知，卻因為“養(yǎng)生大師”“太極大師”與過早逝世聯(lián)系在一起，讓無數(shù)中老年人陷入無盡的思考。</span></p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="font-size:22px;">01</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><br></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">突然想起在群里看到的一段話：</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">都說舞蹈能長壽，跳舞的陶金36歲走了；</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">都說早鍛煉能長壽，天天在中央電視臺教大家早操的馬華36歲走了；</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">都說學(xué)佛能長壽，向佛的陳曉旭42歲走了；</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">都說唱歌能長壽，歌手姚貝娜、葉丹、臧天朔、布仁巴雅爾分別于30多、40多、50多歲走了；</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">都說笑能長壽，一輩子幽默、說笑話的侯耀文、笑林都50多歲走了，李詠才50歲也走了；</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">都說勤動腦，多動手指能預(yù)防老年癡呆，著名指揮家小澤征爾動腦動眼動表情，動手動腳動全身也癡呆了……</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">養(yǎng)生到底有沒有效果，有沒有意義？誰能說得清，誰又能講得通？</span></p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="font-size:22px;">02</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><br></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(176, 79, 187); font-size:22px;">千篇一律的健康指標，誤人不淺！</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(176, 79, 187); font-size:22px;">?</b></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">自古以來，長壽，被向往；養(yǎng)生，被推崇；百歲，被期望。但有不少人卻過分地追求長壽，走進了誤區(qū)，反而忽略了生命里真正的價值。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">哪個活法最長壽？電視廣播，報刊網(wǎng)絡(luò)，街談巷議，道聽途說……聽來聽去，越聽越迷茫。別人的活法，只能欣賞不能照搬，跟風(fēng)的模仿，邯鄲學(xué)步，適得其反。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">天下哪有長生不老的靈丹妙藥？況且，生命的價值并不在于活了多少歲，而在于有生之年中，我們是否真正懂得并提升了生命的質(zhì)量。</span></p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="font-size:22px;">03</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><br></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(176, 79, 187); font-size:22px;">有病是常態(tài)，無病是例外</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">人過40歲以后，尤其是五六十歲的人群，身體在生理指標與正常值失之偏頗時，助長了過度講究健康的傾向。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">以一臺汽車為例，出廠指標與堪用指標一定是不等同的。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">如果拿出廠標準檢查我們家家戶戶的在用汽車，恐怕全都是不合格的，但我們不是每天都開得好好的嗎？</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">有的人血糖稍高一點，血壓稍高一點，只要相對穩(wěn)定，一點問題也沒有。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">現(xiàn)在流行的理念是“以健康為中心”，這種提法值得商榷。人生在世，應(yīng)該以快樂開心為目標，健康只是條件，不是目的。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">如果以健康為中心，甚至以健康為目的，這也不能吃，那也不能喝，一天到晚抱著個血壓計、血糖儀（我確實見到過每天三餐，餐前餐后測六次血糖的朋友），這哪里是人生？哪有幸福？充其量是戰(zhàn)戰(zhàn)兢兢地茍活著。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">近日網(wǎng)上流行一句話：你要過日子，不要讓日子過你。是否也可以用來套用一下老年人健康問題：你應(yīng)該享受健康，而不應(yīng)該讓健康奴役你。</span></p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="font-size:22px;">04</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><br></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">生命有時在于運動，但有時也在于靜養(yǎng)</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">經(jīng)常鍛煉身體的人會比較健康，但不經(jīng)常鍛煉的人未必不健康。健康的人抵卸疾病的能力強，不健康的人抵疾病的能力差，但是如若不被感染重病，照樣也能活得長久。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">你看那些病病歪歪的、常年藥罐子不離身邊的人，一天又一天、一年又一年的活著，把那些所謂的身強體壯的人都“熬”下去了。常言道：柏木桶熬不過破瓦罐，小心駛得萬年船。而生活中常看到過于健壯的人說沒就沒了，根本都不帶商量的。就像體育運動員并不比一般人長壽一樣。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">過激的超負荷、超極限運動，只會損害人體、縮短壽命。貌似健康，其實并不長壽。我們可以開展一些適量的體育活動，但不要一決雌雄……</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">提倡中老年人散步，每天走一個小時就很好。北大老校長馬寅初癱瘓在床，哪有多少運動？但也活到九十九歲。過度的運動會損傷身體，加速人的損耗，加快了代謝并不一定會長壽。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">烏龜沒有兔子跑的快，但是烏龜比兔子代謝慢，壽命要比兔子長得多。慢性子的人常常比急性子的人長壽，可能與代謝慢有關(guān)系。所謂的來也匆匆，去也匆匆，用來形容急性子很恰當(dāng)。</span></p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="font-size:22px;">05</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><br></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px; color:rgb(176, 79, 187);">許多人的不健康，恰恰在于過度講究健康</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">健康只能說明你的身體狀況好，而長壽則是說明身體的持久性和延續(xù)性，這是兩個完全不同的概念。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">明明都是使用了六七十年的“老設(shè)備”，卻希望能檢測出年輕人身體運行的參數(shù)，這怎么可能？追求不可能的事情，只能傷害自己，能健康么？</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">總之，我們要習(xí)慣與“疾病”共存，攜手同行，不那么健康地過好每一天，享受每一天，開心生活！人生才有意義！</span></p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="font-size:22px;">06</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><br></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(176, 79, 187); font-size:22px;">長壽，就要順其自然；適合自己的才是最好的</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">不要貿(mào)然改變生話習(xí)慣。網(wǎng)絡(luò)上流行什么食物治什么病，做什么運動能使什么器官保健，要自己辨別真假，再根據(jù)自己的實際情況選擇，適合自己的才是好的。最好是正常生活，適當(dāng)運動，食量不能太多、太少，要適當(dāng)多飲清水。蛋白質(zhì)食物要適當(dāng)多吃。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">人過中年以后，交往不必過多。沒事多坐著休息，感到累就躺一會，早上不要起床過早或太晚，過一種"慢節(jié)奏生活”。這樣做最大好處是能使情緒平穩(wěn)，心臟不致過于疲勞，能使整個人都得以放松、修養(yǎng)。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">切忌猛吃海喝，運動不能過量。一定要自尋其樂，常與人交流，不把煩惱的事情放在心上。只有情緒穩(wěn)定，心情舒暢，整個人有了精氣神，生命才能得以延長。</span></p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="font-size:22px;">07</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><br></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px; color:rgb(176, 79, 187);">敬畏生命，也要學(xué)會笑對歸宿</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(176, 79, 187);">?</b></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">現(xiàn)代醫(yī)學(xué)科技的發(fā)達，給與人類防治疾病和減緩?fù)纯嗟耐饬Γ胁【椭危兴幘统浴＿^度的治療，得到的是無尊嚴無意義的生命。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">敬畏生命的同時，也要學(xué)會笑對歸宿。死亡既然是最后的歸宿，生命的必然，自然也就沒有必要過多地害怕了。一切順其自然，交給“命運”就是了。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">生死乃自然規(guī)律，誰也不知道意外和明天早上的太陽哪一個先來。活好當(dāng)下，不要隨意改變自己，不要刻意為難自已，不要信這信那，不要這也不敢嘗，那也不敢吃。我們都到了這個年紀了，隨心所欲，淡泊從容，自由自在地生活吧！</span></p><p class="ql-block"><br></p>
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