<p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">心肝脾肺腎，雖然腎排在五臟最后，但它的作用卻是最重要的。</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">西醫(yī)認(rèn)為，腎承擔(dān)著身體的“排廢”任務(wù)，腎生病了，身體代謝廢物排不出去，整個(gè)人體系統(tǒng)就會(huì)崩潰（尿毒癥）。</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">中醫(yī)認(rèn)為，腎氣的盛衰直接影響人的衰老進(jìn)程。一旦腎氣虛衰，五臟六腑生化功能減退，就會(huì)出現(xiàn)脫發(fā)、落齒、皮膚槁枯、體力下降、生殖能力喪失等一系列衰老征象。</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">因此，中國(guó)人很熱衷于“養(yǎng)腎”。只是，很多人每天做的努力不少，但往往腎沒(méi)補(bǔ)好，反而吃壞了！</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">這又是為什么呢？</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px; color:rgb(176, 79, 187);">01 餐桌上的傷腎食物</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">所謂“病從口入”，下面這些食物很多人整天吃得歡，卻不知道它們其實(shí)是藏得最深、傷腎最狠的“元兇”！ </span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px; color:rgb(22, 126, 251);">肉——腌肉</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">腌肉、腌魚(yú)等肉制品往往因其“入味”而備受大家歡迎。</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">然而，做過(guò)腌肉的人都知道，腌制肉類一定要整包地放鹽才能成功，所以，這類食物的鹽含量一定是嚴(yán)重超標(biāo)的，稍微吃上幾口，就要喝水壓一壓才好。</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">雖然中醫(yī)認(rèn)為“咸入腎”，但是過(guò)量的咸就一定會(huì)傷腎了！</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">所以，腎其實(shí)是很怕“咸”的器官。</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">而有研究發(fā)現(xiàn)，日常吃進(jìn)去的鹽，95%都是由腎臟代謝掉的，攝入鹽太多，腎老是加班加點(diǎn)地工作，長(zhǎng)此以往很難不“累壞”！</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px; color:rgb(22, 126, 251);">茶——濃茶</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">在大多數(shù)人的認(rèn)知里，適量喝茶能消食、護(hù)血管。</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">所以，有人覺(jué)得茶是“好東西”，一定要多喝，甚至認(rèn)為喝濃茶效果能翻倍。</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">但其實(shí)，喝濃茶非但不保健，反而對(duì)腎的傷害真不小。 </span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">其一，濃茶中的草酸含量較高。草酸在尿路中容易草酸鈣結(jié)石，引起腎結(jié)石，還不利于鐵的吸收。 </span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">其二，濃茶含有較多的氟。氟主要經(jīng)由腎臟排出，當(dāng)人體攝入過(guò)多的氟時(shí)，腎臟負(fù)擔(dān)就加重了，嚴(yán)重的還可導(dǎo)致慢性氟中毒。</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">那么，多濃才算濃茶？</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;"> 其實(shí)并沒(méi)有一定的評(píng)判標(biāo)準(zhǔn)，主要看口感和顏色，如果喝起來(lái)又苦又澀，并且顏色也十分渾濁，那就是濃茶了。</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px; color:rgb(22, 126, 251);">菜——剩菜</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">剩菜之所以被稱為傷腎利器，是因?yàn)槠渲械摹竽c桿菌！</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">一般來(lái)說(shuō)大腸桿菌是腸道中的正常菌群之一，通常情況下不致病，也不會(huì)輕易出現(xiàn)在我們的食物里。</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">但是剩菜的儲(chǔ)存環(huán)境復(fù)雜、容易受到污染，儲(chǔ)存時(shí)間越長(zhǎng)，大腸桿菌繁殖的越多，超過(guò)一定標(biāo)準(zhǔn)就會(huì)致病。</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">而且它還會(huì)損傷血管內(nèi)皮，促發(fā)體內(nèi)的凝血機(jī)制，造成很多的栓塞性病變，在腎臟特有的與大腸桿菌相關(guān)的就是溶血尿毒癥綜合征。</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">所以，我們除了要少吃剩菜外，還要在廚房當(dāng)中要注意好衛(wèi)生習(xí)慣，生熟分開(kāi)，食物煮熟、煮透再吃。</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">最重要的是，廚房垃圾與食材保持一定距離，烹飪者一定要經(jīng)常洗手。</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px; color:rgb(22, 126, 251);">果——楊桃</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">楊桃酸甜多汁，美味可口，但對(duì)于腎不好，特別是腎功能不全的人來(lái)說(shuō)，可能是一味毒藥。 </span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;"> 這是因?yàn)椋瑮钐抑泻幸环N神經(jīng)毒素和草酸成分。 </span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">正常人在吃了楊桃后，可以將這些物質(zhì)順利排出體外，但是腎功能不全的人，卻沒(méi)有能力把它們排出去，就會(huì)引發(fā)神經(jīng)中毒。 </span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">因此，已經(jīng)有腎病或曾經(jīng)有過(guò)腎臟疾病的人群，要禁食楊桃及加工制品，健康人一天的食用量最好別超過(guò)2個(gè)。</span></p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block"><b style="color:rgb(176, 79, 187); font-size:22px;">02 這些行為也傷腎</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">其實(shí)，除了吃，生活中也有很多不良習(xí)慣同樣傷腎。</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">要知道“腎主骨，腎為腰之府”，因此，凡是傷害腰的動(dòng)作，做多了都會(huì)傷害腎。</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(22, 126, 251); font-size:22px;">形體不佳</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">人體氣血之通暢，筋骨之舒展，擇之于勞逸結(jié)合。</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">但是，現(xiàn)代人往往過(guò)逸惡勞，非但是“站沒(méi)站相，坐沒(méi)坐相，臥沒(méi)臥相”，還經(jīng)常喜歡“癱”在床或沙發(fā)上。</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">久而久之，頸椎病、腰椎病等脊柱問(wèn)題找上門，而脊柱又名龍骨，是支撐人的主干骨，腎主骨，骨傷則腎不健。</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(22, 126, 251); font-size:22px;">驚恐傷腎</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">腎在七情為恐，恐則氣下。</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">生活中，在遇到嚇人的事情時(shí)，我們總是喜歡開(kāi)玩笑“嚇尿了”，其實(shí)，這就是驚恐傷腎的真實(shí)寫(xiě)照。</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">除了嚇到小便失禁，成人還會(huì)因?yàn)檫^(guò)度驚嚇而導(dǎo)致腎氣不固，從而出現(xiàn)陽(yáng)痿早泄、遺精、滑精等病癥。</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">因此，驚恐能避則避之，什么恐怖電影、鬼故事、懸疑劇等能不看就不看。</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(22, 126, 251); font-size:22px;">過(guò)度用耳</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">腎開(kāi)竅于耳，腎虛髓海不足，則會(huì)出現(xiàn)頭暈耳鳴，聽(tīng)力下降等癥狀。</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">現(xiàn)代社會(huì)，生活噪聲污染嚴(yán)重，過(guò)度用耳現(xiàn)象本就難以避免，而且還有很多年輕人喜歡長(zhǎng)時(shí)間帶耳機(jī)聽(tīng)音樂(lè)、追劇，如果耳機(jī)的音量過(guò)大，對(duì)耳朵的傷害更加不可估量。</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">耳根不清凈，則會(huì)妨礙腎精的收藏，久而久之，必然會(huì)影響腎臟功能。</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(22, 126, 251); font-size:22px;">貪涼、貪暖</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">自從有了空調(diào)，居室冬暖夏涼成了常態(tài)，一年四季在居室內(nèi)身著夏裝也不是稀奇事。</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">殊不知這種讓人快哉的生活會(huì)影響陽(yáng)氣運(yùn)行，如夏季貪涼，陽(yáng)氣就不能很好地發(fā)泄；冬季過(guò)暖，則影響了陽(yáng)氣的封藏。</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">違背“春夏養(yǎng)陽(yáng)、秋冬養(yǎng)陰”的原則，腎陽(yáng)就容易受損，從而引發(fā)一系列不適。</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(22, 126, 251); font-size:22px;">衣著不適</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">“為了青春美，挨凍不后悔”，現(xiàn)代人穿衣不順應(yīng)時(shí)節(jié)，尤其是冬日著裝過(guò)于單薄，會(huì)導(dǎo)致寒邪侵襲骨骼、關(guān)節(jié)、胞宮，損傷腎陽(yáng)。</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">除此之外，生活中還有一些不經(jīng)意的行為，稍不注意就會(huì)影響到腎臟的保養(yǎng)，比如，熬夜、冬季劇烈運(yùn)動(dòng)、房勞過(guò)度等等。</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">其實(shí)，養(yǎng)腎的重點(diǎn)就在于護(hù)腎，而非攝入多少名貴補(bǔ)藥。</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">大家千萬(wàn)不要讓生活中看似無(wú)所謂的行為潛移默化地傷腎。</span></p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block"><b style="color:rgb(176, 79, 187); font-size:22px;">03 補(bǔ)腎常吃“腎之果</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">板栗，是市面上很常見(jiàn)的食材，也是很好的補(bǔ)腎食材。</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">通常，我們都是把板栗蒸熟或炒熟了再吃。其實(shí)，板栗也是可以生吃的，而且生吃、熟吃功效大有不同。</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(22, 126, 251); font-size:22px;">生吃</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">孫思邈曾強(qiáng)調(diào)“生吃”這一方法。</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">功效：下氣、補(bǔ)益、調(diào)氣、止吐血。</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">主治：鼻出血、便血。</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">若養(yǎng)成每日吃風(fēng)干生板栗的習(xí)慣，可達(dá)到有效預(yù)防和治療腎虛、腰酸腿疼的效果。</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">而且，風(fēng)干板栗對(duì)老年人的夜尿頻繁也有很好的療效。</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">做法：用網(wǎng)袋將板栗懸掛風(fēng)干。每日早晚各吃生板栗三四枚。把栗子放在口中細(xì)細(xì)嚼碎，至口感無(wú)渣成為漿液時(shí)，一點(diǎn)點(diǎn)咽下去，能使保健效果最大化。</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(22, 126, 251); font-size:22px;">熟吃</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">功效：和胃健脾，緩解脾虛。</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">將板栗仁蒸熟、磨粉，制成糕餅，適用于飲食少、身體瘦弱的兒童，能夠起到增加食欲、調(diào)理腸胃的作用。</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">用板栗和粳米熬粥，既有利于緩解脾胃虛寒所致的慢性腹瀉，也是老年人消化不良、氣虛乏力的食療驗(yàn)方。</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">做法：取板栗10個(gè)和粳米適量，共煮成粥，再加適量紅糖后食用。</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">希望你可以將它傳揚(yáng)出去，傳播一些積極正面的信息，讓世間多一點(diǎn)愛(ài)。</span></p>
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