導語 <p class="ql-block"><b style="font-size:20px;"> 當人體達到一定年齡后，無論是身體器官功能還是皮膚表面現象，都會出現退化的情況。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;"> 尤其過了65歲，多數人都會受到腰酸腿疼的困擾，因為這個年齡段的人們體內鈣質流失比較嚴重，所以關節也會出現疏松的情況，當然這也是正常的生理現象。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;"> 另外到了這個年齡身體素質也會降低，有時還會出現各種疾病。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;"> 當然有一些人到了65歲后，身體依然硬朗，而且腿腳麻利，如果這個年齡段還能堅持做下面這些事情，說明身體素質還是比較高的。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;"> 男性過了65歲，這4件事若能堅持做，說明身體素質還不錯。</b></p> 01睡眠好 <p class="ql-block"><b style="font-size: 20px;"> 這年齡的增長，睡眠質量也會出現下降的情況，對于65歲后的人群來說，此時身體各器官機能也在走下坡路，而大腦神經也處于退化萎縮的階段。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 20px;"> 多數人進入這個年齡段時，會出現失眠多夢的情況，而如果你65歲后睡眠質量依然很高，甚至倒頭就睡，而且也不用受到失眠的困擾，每天至少保證7小時以上的睡眠時間，那說明你的身體素質還是不錯的。</b></p> 02食欲好 <p class="ql-block"><b style="font-size: 20px;"> 過了65歲后，不僅睡眠質量受到影響，消化功能也會出現衰退的情況。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 20px;"> 這時候很多人就會沒有食欲，在一些老年人身上這種現象比較常見，他們更喜歡吃一些重口味的食物來促進自己吃飯的欲望。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 20px;"> 而如果你65歲后依然保持著清淡飲食，并且每天飯量還很好，每天規律用餐，使身體能夠達到充足的營養攝入，這說明身體的健康度還是比較高的。</b></p> 03聽力好 <p class="ql-block"><b style="font-size: 20px;"> 到了65歲這個年齡段，聽力也會出現退化的情況，有時經常出現耳鳴耳聾的問題，其實這都是耳部神經退化導致。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 20px;"> 如果在老年期，自己的聽力還很不錯，同時也沒有受到耳聾耳鳴的困擾，這說明身體還是比較好的。</b></p> 04體力好 <p class="ql-block"><b style="font-size: 20px; color: rgb(1, 1, 1);"> 很多人到了65歲后就會腿腳不利索，短時間的散步就會感覺比較吃力，這說明身體素質比較差，出現這種問題一定要好好休息，外出時盡量有家人陪同。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 20px; color: rgb(1, 1, 1);"> 而如果65歲后身體依然硬朗，并且爬5層樓還不休息，甚至不會喘粗氣。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 20px; color: rgb(1, 1, 1);"> 這類人群通常腿腳比較靈活，有時還能夠和其他年輕人一起跳廣場舞，每天腿腳閑不住，這說明身體素質是非常不錯的。</b></p> <p class="ql-block"><b style="font-size: 20px;"> 到了老年時期，由于大腦神經元的流失，就會使記憶力減退，例如前兩天剛做的事情，今天再提起來就不記得了。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 20px;"> 又或者話到嘴邊的問題突然記不清了，這都是記憶力在衰退的表現，這類人群最好有家人陪同，盡量不要私自外出，以免走掉讓家人擔心。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 20px;"> 如果65歲后自己的記憶力依然很強，甚至前兩天做的事情還依然記得清楚，這都是記憶力好的表現，而且這也說明身體素質是比較好的。</b></p> 結語 <p class="ql-block"><b style="font-size: 20px;"> 如果你身邊有65歲以上的老人，不妨按照上面幾種情況對照一下來判斷老人的身體是否出現問題。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 20px;"> 當然如果出現上面幾種情況，也屬于正常的生理現象，因為年齡增長，身體的代謝能力以及身體器官功能都會下降，想要讓身體保持健康狀態，從平時的生活細節上就要做出改善。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 20px;"> 堅持運動或許是提升身體素質最健康有效的方式，當然老年人選擇運動方式時也要根據自己身體情況不要盲目選擇，以免給身體帶來適得其反的效果！</b></p>
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