<h3>很多人總是睡不醒，沒精打采；中年人常感頸肩酸痛，頭暈眼花；老年人心中憋悶、頭腦犯暈，這些都是我們常說的身體“亞健康”狀態，快來看看中醫專家推薦的保健穴，做起來吧！<br></br></h3></br><strong>頸椎不適：肩中俞</strong><h3> <h3><strong>“肩中俞穴”</strong>位于背部第7頸椎棘突下，旁開兩寸。<br></br></h3></br><h3><strong>專家介紹：</strong>肩背痛、頸椎病的時候，可以常按壓這個穴位，可以促進頸部、腦部的血液供給。對于咳嗽、氣喘、看不清東西時，也可以按壓這個穴位，效果不錯。按壓的時候，感到酸脹為宜。</h3></br><strong>肩部不好：肩井</strong><h3> <h3><strong>“肩井穴”</strong>乳頭正上方與肩線交接處。</h3></br><h3><strong>專家介紹：</strong>肩周炎、五十肩、肩頸方面的疾病找“肩井穴”。肩部的問題，就找肩井來按壓，必定可以手到病除。除此之外，頭部的酸痛、眼睛疲勞、耳鳴、落枕等問題，也可以按壓肩井穴來緩解。</h3></br><strong>感冒：風池</strong><h3> <h3><strong>“</strong><strong>風池穴”</strong>位于后頸部，與耳垂齊平后發際的凹陷處。</h3></br><h3><strong>專家介紹：</strong>血壓高了，按什么穴位？感冒了，按什么穴位？落枕了，按什么穴位？記不住東西了，按什么穴位？一個穴位，就可以負責這么多問題，它就是風池穴。按壓風池穴，可以增加頸部、腦部的血流量，緩解頸部僵硬，增強有關大腦功能的問題，如記憶力等。</h3></br><strong>上火咽痛：曲池</strong><h3> <h3><strong>“曲池穴”</strong>位于肘部，屈肘最高點。<br></br></h3></br><h3><strong>專家介紹：</strong>火鍋、饞嘴蛙、一盤盤誘人的食物，結果卻是上火發炎，咽喉也疼痛不舒服，該怎么辦呢？按按曲池穴，就可以達到清熱祛火的目的。這樣，對于因熱、干導致的便秘，也有很好的緩解作用。此外，風池穴也可以降壓，但降壓效果最好的，其實是曲池穴，如果血壓居高不下，除了藥物調理外，試試這最管用的曲池穴，看能不能把高高在上的血壓降下來。</h3></br><strong>滋養大腦：百會</strong><h3> <h3><strong>“百會穴”</strong>位于頂中央凹陷處。</h3></br><h3><strong>專家介紹：</strong>要養生，少不了百會穴。想要滋補大腦，不用花錢買什么腦白金、黃金搭檔等保健品，自己身上就有個滋補大腦的穴位，就是百會穴。大小便憋不住，很是尷尬，是影響社交的危險分子。如果有這種情況，按壓百會穴，也可以進行緩解。</h3></br><strong>心痛胃痛：內關</strong><h3> <h3><strong>“內關穴”</strong>位于腕臂內側，掌長肌腱與橈側腕屈肌腱之間，腕橫紋上2寸（見上圖）。<br></br></h3></br><h3><strong>專家支招：</strong>心絞痛發作，身上也有一個救命藥，就是內關穴。如果突感心前區和胸骨后劇烈疼痛，放射至左肩及左上肢內側，胸痛有緊悶及壓迫感，有窒息感覺等，應停下所有活動，坐下或躺下，用指掐內關穴，起到急救作用后，再及時撥打120。</h3></br><h3>內關穴，對于暈車有一定的緩解作用。</h3></br><strong>手腳麻木：太沖</strong><h3><strong><strong> </strong></strong></h3></br><h3><strong><strong>“太沖穴”位于足背第一、二跖骨結合部之前凹陷中。</strong></strong><br></br></h3></br><h3><strong>專家支招：</strong>太沖穴有個俗名，叫“出氣包”，顧名思義，生氣的時候，就拿它出出氣，按、壓、揉，從而達到疏肝解郁，暢通氣血的目的，避免生氣傷了身。如果按壓這個穴位的時候有壓痛感，那一定有問題，如果沒有感覺，也不妨多按揉，有時麻木、氣血不通等也可能導致沒有壓痛感。適度微痛、循序漸進為宜。</h3></br><strong>腎虛腰痛：腎腧</strong><h3> <h3><strong>“腎俞穴”</strong>位于后腰與肚臍正對的穴位為命門，命門穴旁開1.5寸就是腎俞穴。</h3></br><h3><strong>專家介紹：</strong>這是補腎抗衰老的好穴位，其實，不僅男性，老人、婦女等也應常按揉這個穴位，可以緩解腰酸腰痛，治療腎虛。</h3></br><strong>痛經美容：三陰交</strong><h3> <h3><strong>“三陰交”</strong>位于小腿內側，足內踝上緣四指寬，在踝尖正上方脛骨邊緣凹陷中。</h3></br><h3><strong>專家介紹：</strong>女性想要美容，除了貴重的養顏圣品，不妨求助一下身上的美容穴，三陰交。沒事按一按，揉一揉，就可以保護女性的子宮，讓皮膚從內而外的水嫩，減緩皺紋的發生。如果痛經的話，也可以求助于三陰交，按揉幾分鐘，疼痛就會緩解，但不痛的時候不要按。孕婦要注意，不要按揉這個穴位。??</h3></br><strong>補陽強身：足三里</strong><h3><strong> </strong></h3></br><h3><strong>“足三里”</strong>位于小腿前外側，脛骨旁開一橫指。</h3></br><h3><strong>專家介紹：</strong>滋陰要找三陰交，補陽就要找足三里了。不僅可以補陽補氣，還可以增強體質，增強免疫力。日本曾有故事流傳，一位174歲的老人，他的兒子153歲，孫子105歲，三人一起為一座石橋剪彩。問他們一家怎么都這么長壽，老人說，每月初八都會灸足三里，可見足三里的重要性。雖然這只是故事傳說，但也體現出古人對足三里這個穴位的重視程度！</h3></br><h3>1、六味地黃丸：復溜穴</h3></br><h3> <h3>此穴滋腎陰效果極好，相當于六味地黃丸的功效！</h3></br><h3><strong>2、</strong>逍遙丸：太沖穴、陽陵泉</h3></br><h3> <br></br></h3></br><h3>按摩患者肝經的太沖穴和膽經的陽陵泉，和吃中藥逍遙丸效果一樣，且更為迅捷。</h3></br><h3><strong>3、</strong>牛黃清心丸：神門穴、大都穴</h3></br><h3> <h3>先按摩心經的神門穴，再按摩脾經的大都穴。如果心中發熱煩燥，常用牛黃清心丸，但這藥若常吃，“是藥三分毒”，不用說也可想而知了。</h3></br><h3><strong>4、</strong>補鈣藥：大都穴</h3></br><h3> <h3>脾經大都穴，是補鈣要穴。同時，這個位置也是頸椎反射區。</h3></br><h3><strong>5、</strong>十全大補湯：太溪、復溜</h3></br><h3> <h3>而太溪、復溜兩穴用按摩法，效果很好，也無禁忌，常相配而用，哪個穴位敏感就先揉哪個穴，然后再把不敏感的穴也揉敏感了。</h3></br><h3>有病治病，無病強身，若再同時在腎俞、關元、氣海等穴艾灸。那就真成了一劑安全平和的十全大補湯了。</h3></br><h3>6、麥味地黃丸：尺澤、復溜</h3></br><h3> <h3>按揉肺經的尺澤，加上腎經的復溜，相當于麥味地黃丸。具有潤肺、滋陰、去心火、納氣、平喘、止咳嗽等功效。</h3></br><h3><strong>7、</strong>通宣理肺散：風門穴</h3></br><h3> <h3>按摩膀胱經的風門（第二胸椎棘突下旁開1.5寸）加上肺經的孔最就是通宣理肺散。</h3></br><h3><strong>8、</strong>牛黃解毒丸：內庭穴</h3></br><h3> <br></br></h3></br><h3>內庭穴，人體自生的牛黃解毒丸。內庭是去胃火的，它的作用相當于牛黃解毒。胃火牙痛、咽喉痛、熱性的鼻出血，都可以揉內庭，所以它是一個去熱的穴位。</h3></br><h3><strong>9、</strong>補中益氣丸：中府、太淵穴</h3></br><h3> <h3>肺經有個穴叫中府，此乃中氣之府，是中氣匯集的地方，因此為調補中氣的要穴。</h3></br><h3>太淵穴，是肺經的原穴，穴性屬土，土能生金，其補中氣之氣最強，按摩、艾灸都有顯效。此外，只要按摩太白、商丘、太沖三穴就會有補中益氣的效果。</h3></br><h3>10、純陽大藥：申脈穴</h3></br><h3> <br></br></h3></br><h3>按摩申脈穴，可緩解眩暈、雙眼發紅腫痛、腰酸背痛、足踝關節痛等癥狀，對腹瀉、消化不良有輔助作用。</h3></br><h3><strong>11、</strong>參苓白術丸：太淵、商丘穴</h3></br><h3> <h3>參苓白術丸，健脾止瀉。肺經的太淵穴，是俞穴，屬土，肺經屬金，正好是“土生金”，又如脾經的商丘穴，是經穴，屬金，脾經屬土，也是“土生金”。</h3></br><h3>這兩穴合在一起來用，補肺健脾，功效顯著。太淵與商丘就是免費的參苓白術丸。</h3></br><h3>12、大補陰丸：然谷穴</h3></br><h3> <br></br></h3></br><h3>有人心煩不寐，老想喝水，還總愛起急，屬于陰虛火旺的體質。那么一旦口干舌燥，不妨趕緊揉揉然谷，其功效相當于中藥里的大補陰丸，去火補陰。</h3></br><h3>13、嗎叮啉：大陵穴</h3></br><h3> <h3>吃完飯不消化，揉大陵穴可以從心臟借點血幫助運化，相當于西藥嗎叮啉，為您增加胃動力。穴性屬土，還有健脾的功效。吃的太多喘不上氣來，肚脹，揉公孫穴可促進腸子的蠕動。</h3></br><h3>14、杞菊地黃丸：曲泉穴</h3></br><h3> <br></br></h3></br><h3>曲泉穴，是溝通肝腎的要穴。說到功效，按摩曲泉，可滋陰補肝，主治肝腎陰虛、眼睛酸澀，相當于吃了杞菊地黃丸。</h3></br><h3>15、二妙丸：曲泉穴</h3></br><h3>曲泉，另一方面它還是去濕的要穴，相當于中藥“二妙丸”，可祛除濕熱。</h3></br><h3>16、開塞露：商陽穴</h3></br><h3> <h3>商陽穴可治療便秘，有點像開塞露這種感覺，就是好像大便已經到了肛門這塊了，這個穴就管用了。</h3></br><h3>17、消炎大藥：照海穴</h3></br><h3> <br></br></h3></br><h3>咽喉部癢痛，有時還伴有干咳、干嘔的癥狀，西醫上稱為“梅核氣”。慢性咽炎的人，消炎藥物無法進入粘膜深層，吃藥無效...空調吹久了，咽喉腫大、發炎、發燒…</h3></br><h3>這時你可以按摩照海（和天突穴），可以消炎護嗓。每次指尖掐照海穴3～5分鐘，天天不拘時候次數。</h3></br><h3>■?<strong>若打心底里喜歡，不妨把我分享給更多人！</strong></h3></br>
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