<p class="ql-block">一、秋后養背，人活百歲</p><p class="ql-block">俗話說，秋后養背，人活百歲。</p><p class="ql-block">經過一個長夏，體內積聚了的寒濕、毒素、濁氣……秋后無疑是最好排出的時候。</p><p class="ql-block">養背就等于養五臟六腑，調的是我們的心，肝，脾，肺，腎。疏通經絡，袪除體內寒濕，促進背部經絡的排毒、排汗功能，這才是治療萬病的根本。</p><p class="ql-block">不但可以祛除身體的寒濕，毒素，還可以緩解頸肩腰腿痛的癥狀。會讓沉重的身體感覺輕松異常。緩解身體疲勞，改善睡眠質量，針對肝火過盛有很大緩解。同時還能達到疏通氣血，養陽祛濕的效果，可以說一招就能解決幾十種病。</p><p class="ql-block">二、五臟六腑在背部的反應區：大多數病，都能再背部找到信號：</p><p class="ql-block">1、大椎</p><p class="ql-block">突出、色素沉著，肩頸長期勞損，易引發肩周炎，肩頸經絡不通，腦部供血供氧不足，容易頭暈頭痛，心慌胸悶。長痘：——腸道宿便便堆積，毒素代謝緩慢，便秘、腹脹、腸鳴。</p><p class="ql-block">2、肺區</p><p class="ql-block">毛孔粗大、色素沉著，肺功能減弱，易引發鼻咽問題，鼻炎、咽炎、候嚨，干癢、易上火、胸悶氣短。</p><p class="ql-block">3、心區</p><p class="ql-block">毛孔粗大、色素沉著、長痘，心火旺，有心事，淺睡多夢，心悸，心慌，手腳冰冷。</p><p class="ql-block">4、肝區</p><p class="ql-block">明顯凸起說明肝火旺、心情抑郁或脾氣暴躁，面黃，口苦，目赤干澀，解毒功能弱，易引發灑精肝，脂肪肝，膽結石，兩肋滿脹，后背發沉，容易小葉增生，乳腺增生，手腳冰冷。</p><p class="ql-block">5、脾區</p><p class="ql-block">推膀胱經時更容易判診，有氣節、腫脹，膚色暗黃、皺紋明顯、胃口不好、胃火或胃寒、口臭、胃脹胃疼、打嗝反酸，肌肉松弛、易淤青，月經不調。</p><p class="ql-block">6、腎區</p><p class="ql-block">發黑、色素沉著、腎虛紋、腰眼深：腎氣不足，易脫發，記憶減退，睡眠質量不高，夜尿頻繁，易受驚嚇，黑眼圈，眼袋明顯，耳鳴，易浮腫，怕泠，手腳冰，內分泌失調，月經不調，婦科疾病，腰酸背痛，下肢循環不好。</p> <p class="ql-block">三、背部保養法</p><p class="ql-block">幾乎到美容院，不管做什么項目，都有開背這一個步驟，給大家分享的養背法，可不要花什么錢，但只要堅持這34天，就能養出好身體，足以應對將近半年的漫長冬天。</p><p class="ql-block">1、曬背取暖</p><p class="ql-block">找一個晴天的下午，將背部面朝陽光，享受一場溫暖的日光浴。</p><p class="ql-block">在中醫里，這種日光浴又被稱為“天灸”。意思就是上天賜予的艾灸。通過日光的照射，我們背部的膀胱經和督脈都可以受到滋養，里面的血液和水分都可以促進循環。</p><p class="ql-block">2、衣服保暖</p><p class="ql-block">千萬不要讓背部受涼噢！尤其是現在秋老虎作惡的時候，千萬不要將背部裸露給空調，因為風寒會容易侵入我們的背部，讓身體的腑臟受損，冬天會非常難熬。</p><p class="ql-block">3、多搓背</p><p class="ql-block">這種“折磨”背部的方式，不僅可以振奮人體的陽氣，還能補腎強腎，增強人體的活力。</p><p class="ql-block">可以夫妻之間互捶，也可自己買一個捶背的小工具，沒事的時候就捶捶。</p><p class="ql-block">4、背部艾灸</p><p class="ql-block">艾灸的方式是以純陽熱力和藥力給人體刺激，借此來調節腑臟的平衡，達到均衡陽氣，安神定志的目的。</p><p class="ql-block">而且很多人的背都很厚，而且很硬，這個時候背部的推拿和艾灸就很重要了。</p><p class="ql-block">不過艾灸也需要人幫忙，用艾灸盒子放在背部、腰部，養陽效果非常好。</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">5、滾背</p><p class="ql-block">①坐在毯子的前端。</p><p class="ql-block">②雙腿彎曲，腳踩住地面，雙手扶住膝蓋，把小腹收緊，下巴內收。</p><p class="ql-block">③然后讓背部在地面上像搖籃一樣前后滾動。</p> <p class="ql-block">剛開始腳不用越過頭，多做幾下后，再視身體狀況而定，滾到胸椎、頸椎、腳尖朝上，漸漸地雙腳越過頭，腳打直腳尖著地。</p><p class="ql-block">用背部在地面上反復滾動，可疏通膀胱經和督脈，“滾”上一段時間，不但能提升腎陽，更能排出毒素。</p><p class="ql-block">提醒：</p><p class="ql-block">由于每個人身體狀況不同，體質也有差異，所以年紀太大，身體不好、承受不住，就不要做這個動作了，以免出現更嚴重的脊椎問題。</p><p class="ql-block">另外，有嚴重心臟病、高血壓和尚未明確診斷的脊椎病人，也不要輕易“滾背”，以免加重病情或引起意外。</p><p class="ql-block">6、撞背</p><p class="ql-block">雙足與肩同寬，背靠墻壁站立，約相隔20~40厘米，全身放松，身體后仰，用背部撞擊墻壁，用力適度，借撞擊的反作用力使身體回復直立，撞擊下背部時，上身適當前傾，使下背部略向后突出，然后進行撞擊。</p><p class="ql-block">撞擊時意念貫注背部，使意氣集中于腰、肩、背之間，撞擊100次左右。可提升陽氣，調節內臟，能使全身氣血通暢。</p><p class="ql-block">秋后做背，人活百歲！體內一通，一身輕松。提醒親友們，快快行動起來吧。</p> <p class="ql-block"><a href="https://mp.weixin.qq.com/s/0UQodeWFTjJD32cNUlmX6Q" rel="noopener noreferrer" target="_blank">查看原文</a>著作權歸作者所有</p>
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