“鄭”在歸來，援心依然－－河南百家機構心理援助精英團活動記

王智慧

“您好！這里是河南省“百家機構抗洪救災心理援助精英團”，我是值班員老師。感謝您的信任。請問您想在哪些方面進行心理援助？請簡要描述下您的情況，方便更好的幫助您?！边@便是我們援助平臺值班志愿者真誠而又溫暖的聲音! 　 “河南百家機構公益心理援助志愿精英團～公益援助第29天，心貼心的陪伴，每日9：00～21：00我們一直為您守候～”這樣的公號我們每天都在發布，為的是讓更多的人知道，心理援助志愿者一直就在大家身邊! 　 “團隊例會，既是交流，更是成長!每次的小組分享，各個小組都非常重視，準備的也很充分，確實達到了我們通過分享交流學習共同提高的這樣的一個效果，也充分體現了我們這次活動過程比結果重要，質量比數量更重要的顯著特征。今天晚上主要有8組到12組，五個組選出來的五位老師為大家分享，分享過后由葛操教授督導，給大家總結?！?lt;/p> 　如此的心理援助公益團隊，您完全可以信任，真誠的歡迎您在我們規定的援助時間段內求助我們! 　　2021年8月28日，鄭州正式宣布解封，大門敞開，真誠的迎接每一位朋友的到來!這個過程，有無數醫護人員的辛苦付出，有太多逆行的身影無言的付出，還有像我們這樣滿腔熱血貼心陪伴的志愿者的堅守!你，我，他，我們都是這場戰爭的幕后英雄!同舟共濟，眾志成城! 　親愛的朋友，我們都是中華兒女，無論您是否在疫區，我想您都能深刻的感受到我們祖國的強大，社會的溫暖和諧。走出家門，大口的吮吸涼爽的秋風，看望天高云淡，心頭的煩惱自會療愈! 　鄭在歸來，獻給熱愛這座城市的每一個你：云開疫散，感謝每一位鄭州人的堅守！等一切恢復，讓我們再次去擁抱這座城市! 　居家的日子里，讓我們有更多的時間與家人在一起，夫妻關系、親子關系可能會更加和諧，也有可能因為距離太近而變得緊張，這個時候建議您不妨降低期待，做好自己該做的，其他的就交給時間。比如逼孩子學習，如果家長把逼孩子學習的態度放在逼自己成長上，估計您很快就能優秀起來，孩子耳濡目染，何愁不優秀呢？ 　心理學上將“創傷”定義為：超出一般常人經驗的事件。每個人的一生都會或多或少的受傷。尤其是親歷了這個驚心動魄夏天的你。創傷本身并不可怕，學會客觀的看待它，并通過自己的努力療愈與轉化，就會將創傷化為今生寶貴的財富。 　有的朋友可能因為洪水災害或者疫情而讓生活陷入困境，請相信，只要心?還在，夢就在!我們可以擼起袖子，從頭再來!溫馨提醒您：在重頭再來的路上，要學會自我關照，如果心理真的有打不開的結，我們心理援助很樂意為您提供公益援助! 　如果這場災難讓您有了心靈創傷，建議您，嘗試寫“情緒日記”，仔細思索生活中到底有哪些事會讓你有情緒過激的反應。把這類事情記錄下來，借著情緒日記，可以幫助我們省察、思考，對于自己的成長、心理復建很有幫助。 　追溯記憶中悲傷或快樂的事件和過去的家庭歷史，可以做生命線的分析或心理歷史的分析，方法如下：在紙上畫一條橫線，左端寫零歲，右端是現在的年齡。線的上方記錄生命中較喜樂、有建設性的事件，下方則寫下曾受傷害的歷史。 　弗洛伊德說過，我們有兩個腦袋，一個腦袋是情緒的腦袋，還有一個腦袋是智慧的腦袋。在我們有情緒問題的時候，我們需要加強思考，動用智慧的腦袋。這樣可以很好的把情緒調整過來。 　親愛的朋友，大部分的創傷都可以通過正確的方法，比如通過：冥想、內觀、特定的療愈釋放法等來療愈自己。如果您不能解決，請記得河南百家機構心理援助精英團一直在您身邊呦～～～

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“鄭”在歸來，援心依然－－河南百家機構心理援助精英團活動記

王智慧