<p class="ql-block">足厥陰肝經，可以說是人體最易瘀堵的經絡。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">因為肝是掌管情緒的，而現代人普遍活得太累，又不擅長釋放壓力，常常陷入生氣憋悶抑郁悲傷等不良情緒中無法自拔，氣不順，氣血經絡不通最傷肝氣！</p> <p class="ql-block">“肝堵”是各種結節、肌 瘤的源頭！</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">肝主疏泄，相當于排 毒，人經常處在負面情緒里出不來，內分泌失調，身體產生的毒 素馬上就多了起來，肝臟排 毒的壓力就大了。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">當你心情長期壓抑，氣都堵在身體出不去，氣機不暢就會容易出現以下問題：失眠伴脅痛胸悶噯氣長色斑食欲不佳口干口苦月經不調……在中醫看來，甲狀腺、乳腺、子宮都是肝經分布的地方。如果肝經瘀堵，毒 素不能順暢排出去，還會成為各類疾病甚至腫癅的源頭。</p> <p class="ql-block">疏通肝經的5種方法</p><p class="ql-block">1、敲腋窩每天拍10分鐘，可以調整氣血，排出“肝邪”。肝火大、半夜睡覺容易醒、有乳腺問題的朋友，多拍腋窩能幫助改善。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">敲打時間可以選擇在洗完澡之后，因為這樣能同時能起到解乏和祛濕的效果。</p> <p class="ql-block">2、灸穴位陰包穴、太沖穴、期門穴、章門穴這幾個穴位，是肝經上最容易瘀堵的地方，平時要多按揉、敲打、艾灸，有助于肝經暢通。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">陰包穴在大腿內側中線上，膝關節上緣向上4寸處。我們用手去感受這個穴位，如果發現這個穴位特別緊、特別硬，按上去會疼，這說明肝經不是暢通。</p> <p class="ql-block">特別是常發怒、生悶氣的人，一定要多艾灸陰包穴，再配合太沖穴解郁散結、疏肝理氣。</p><p class="ql-block">心里老是不舒服、郁悶的人，經常會感到兩肋隱痛，這種情況還要加灸期門穴和章門穴，五臟的功能都能得到調節。</p> <p class="ql-block">3、推肝經大腿內側這一段是肝經循經而過的地方，每天睡覺之前順著從腿根往膝蓋方向推，反復四五十次，對肝經的疏通及保養都很有好處。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">如果遇到痛點，要用點力按揉幾下，慢慢把大腿內側的結節揉軟、揉散。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">注意：推肝經的時間最 好是每晚睡覺前，這樣有助眠的作用，但過了晚上11點就不建議推了，按子午流注，晚上11時后肝膽經相繼處于休息狀態，最 好睡覺！</p> <p class="ql-block">4、睡好覺中醫強調“人臥則血歸于肝”，臥就是睡覺。晚上不熬夜、睡得好，就能使肝臟得到充分休息，這是養肝非常重要的一點。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">由于肝經分布在人體軀干兩側，所以側著身子睡覺的話，血更容易歸入肝經。一般推薦右側臥。</p> <p class="ql-block">5、喝花茶玫瑰花茶有疏肝理氣的作用，平常不妨多泡點來喝，養肝通經的同時還能養顏。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">但是女性在經期內建議別喝，玫瑰花有比較強的活血散瘀的功 效，經期內服用容易造成經血流失過度。</p><p class="ql-block">溫馨提示：因人體差異大，以上理療方法僅供參考，請務必到專業養生館進行調理。</p>
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