<p class="ql-block">現在的生活節奏非常快，很多人都有腦供血不足癥狀，會出現頭暈、頭痛、渾身沒勁，3個小動作，可以快速的改善腦供血不足，改善亞健康情況。</p><p class="ql-block">改善腦供血不足的方法</p><p class="ql-block">一共是三步，第一步是搓脖子揉脖子，第二步聳肩，第三步是空抓手，這三個動作配合進行5分鐘，一天一次就可以，能夠增強腦部的供血，促進身體的血液循環，讓你的身體變得非常好。</p><p class="ql-block">細節</p><p class="ql-block">1、揉頸部</p><p class="ql-block">從頸部上方開始，向下揉，增加頸部的血液循環，把頸部的堵塞給揉開，揉的時候不要太用力，避免損傷皮膚。這個動作進行30次到50次。充分放松脖子，最后輕輕地扭一扭脖子。</p> <p class="ql-block">2、聳肩</p><p class="ql-block">頸部放松之后，我們需要進行聳肩，上身保持挺直，肩膀向上，到最高點后自然的向下放。聳肩動作進行30次到50次。</p><p class="ql-block">聳肩有什么作用呢？能加速頸動脈的血液循環，讓頸部的血液流向大腦，相當于一個泵血的作用。</p> <p class="ql-block">3、空抓手</p><p class="ql-block">空抓手也非常簡單，五指張開，張到最大，然后緊緊的握拳，堅持1秒鐘，循環張開、握拳、張開、握拳的動作…….進行30次到50次，最好每天早上起床后做，效果更好。</p> <p class="ql-block"><a href="https://mp.weixin.qq.com/s/c74NDGtCqz3aVI33dGoidg" rel="noopener noreferrer" target="_blank">查看原文</a>著作權歸作者所有</p>
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